EmagreciMente Plus: Novidades no método do médico das celebridades

De Luciano Negreiros

Há quem seja capaz de fazer loucuras pelo desejo de emagrecer. Desde exercícios em excesso, receitas nada agradáveis ao paladar e até dietas rigorosas... Mas, será que isso representa a qualidade de vida que precisamos? Não!

É possível conquistar o peso ideal e a qualidade de vida tão desejada de maneira saudável, eficiente e o melhor: sem sofrer com o efeito sanfona. Esse é o método que você aprenderá em EmagreciMente Plus – uma versão atualizada do sucesso EmagreciMente: a dieta dos passos, com novos capítulos e receitas deliciosas que lhe ajudarão nessa caminhada.

Unindo os conceitos clássicos da endocrinologia e da psicossomática com os fundamentos modernos da medicina ortomolecular, o método do endocrinologista Luciano Negreiros já é o queridinho das celebridades e agora será o seu. Porque emagrecer com saúde e prazer é possível!

• Idioma: Português
• Editora: Zelo
• Data de lançamento: 17 de jan. de 2022
• ISBN: 9788563103055

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CapaFalso Rosto

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Este livro foi revisado segundo o Novo Acordo Ortográfico da Língua Portuguesa. Todas as informações e opiniões contidas neste livro são de responsabilidade do autor.

Coordenação editorial: Sandra Gouvêa

Edição: Raquel Souza

Direção de arte: Paulo Junior

Projeto gráfico e diagramação: Luiz Felipe Kessler

Capa: Willian Souza

Pesquisa e redação: Laís Klaiber

Revisão de texto: Daniela Braz e Adriana Bonone

Assistência editorial: Ricardo Rodrigues

Conversão para e-book: Gabriela Arruda

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N385e

Negreiros, Luciano.

EmagreciMente Plus: novidades no método do médico das celebridades / Luciano Negreiros — 1. Ed. — São Paulo : Editora Zelo, 2022.

ISBN 978-85-63103-05-5

1.Reeducação alimentar. 2. Comportamento. I. Título.

CDD 613

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A TRAJETÓRIA DE SUCESSO: DE MINAS PARA O RIO E DO RIO PARA O MUNDO!

Poucas pessoas têm coragem para isso. Dr. Luciano Negreiros, endocrinologista com especialização em nutrição esportiva, medicina estética e ortomolecular, largou tudo em Minas Gerais e veio para o Rio de Janeiro. Não foi tão fácil assim deixar tudo pra trás – dez anos de sucesso com o seu SPA que já contava com mais de 10 mil pacientes inscritos. Além do êxito, uma rotina de trabalho enlouquecedora de segunda a segunda. Tinha acabado de perder meu pai. Repensei a vida. Sempre tive uma paixão pelo Rio e arrisquei, explica. E assim, nasceu um carioca de coração.

De 10 mil pacientes para zero. Baque? Tudo é questão de tempo quando você sabe bem o que faz. Sem questionar o seu brilho e a sua estrela. Há 16 anos no Rio, Luciano tem sua própria clínica, sempre lotada.

Hoje ele é CIDADÃO DO RIO! Dr. Negreiros recebeu o Conjunto de Medalhas de Mérito Pedro Ernesto no dia 3 de dezembro de 2021. Um mineiro com coração carioca. O mineiroca! Ter recebido esse título tão importante, a maior honraria da Câmara, da minha querida paciente e amiga Tânia Bastos é um privilégio e uma honra enorme, comenta.

Na lista de pessoas que já passaram pela clínica, nomes como a cantora Alcione e artistas como Débora Nascimento, Taís Araujo, Letícia Sabatella, Juliana Alves, Carla Diaz, Sthefany Brito, Adriana Garambone, Marcello Novaes, Rodrigo Simas, Kayky Brito, Angelo Paes Leme e Jorge Pontual. Entre os atletas, Virna e Fabiana, do vôlei, o youtuber Luccas Neto e vários grandes empresários. Sim, o Doutor das Celebridades! As pessoas e seus resultados são suas maiores alegrias. Alguns chegaram aqui com a vida limitada pela saúde, sem autoestima, sem ânimo. Pude vê-los ressurgir. Essa é a minha realização. Não trabalho perda de peso, trabalho mudança e ganho de vida, comemora o médico.

No entanto, nada de milagre. Luciano não tem fórmula mágica, tem empenho. É preciso emagrecer o corpo e a cabeça. É preciso gostar mais de si próprio que da comida. E a endocrinologia surgiu em sua vida assim. Aprendeu a colocar em prática na sua rotina o que hoje compartilha com seus pacientes. Até os 17 anos, ele viveu com o problema do peso – por que não estudar o assunto? E ele foi fundo. Além do trabalho clínico, são três livros publicados. O primeiro, Bolochinha – Guia de Emagrecimento e Alimentação Saudável é resultado de um projeto social que tem como objetivo a melhoria da qualidade alimentar das crianças e adolescentes, com resultados animadores. Os títulos seguintes foram Emagrecimente – o Método contra o efeito sanfona e, enfim, Os Superamigos Saudáveis.

Em 30 anos de profissão, membro titular da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia, Luciano procura a comunhão do conhecimento. Busco alinhar a endocrinologia clássica com os conceitos modernos da medicina ortomolecular. Como fez clínica médica antes da endocrinologia, acolhe seu paciente com totalidade. Seus pacientes têm todos os seus contatos e o médico cuida integralmente dos pacientes, que se tornam seus amigos. Ele mesmo chama-os de ‘meus amigos-pacientes’. Sim, ele torna a relação médico-paciente em uma grande família, pois ama o que faz. Trabalha tudo com o seu amplo conhecimento e com o grande diferencial: faz com amor.

Bem – sucesso e boa sorte! E que o nosso Dr. Luciano, além de receitas e recomendações médicas, passe adiante isso: a sua história e, também, sua determinação, coragem, compromisso, ousadia e busca de qualidade de vida, com a paixão pelo que faz.

Onde encontrá-lo:

 

Clínica Luciano Negreiros

Barra Prime Offices

WhatsApp: [phone]

Instagram:

@drlucianonegreiros

Lu, você é a cara do Rio!

Fiquei muito feliz quando você recebeu o título – mais que merecido

– de cidadão do Rio de Janeiro. Você é a versão carioca melhorada

(deve ser a mistura mineira).

Você é sol o ano inteiro.

É a alegria no olhar.

A beleza natural.

É como o Cristo, sempre de braços abertos para nos receber.

Enfim, assim como o Rio, você é MARAVILHOSO.

Regina Mattos

(Artista plástica)

DEDICATÓRIA

Dedico mais este trabalho que fizemos com tanto amor aos meus queridos pacientes-amigos. Aos pacientes em Minas Gerais, que no início da minha carreira me deram o alicerce para ser o profissional que sou hoje. E aos meus pacientes no Rio de Janeiro, cidade que tanto amo, agradeço pela oportunidade de poder fazer o que mais gosto: exercer a Medicina, uma paixão incondicional. Espero que este livro possa inspirar vocês a alcançarem qualidade de vida!

Dr. Luciano Negreiros

SUMÁRIO

SOBRE O AUTOR

APRESENTAÇÃO

PRÉ-FACE DA MENTE

ABAIXO OS VENDEDORES DE ILUSÃO

UMA VISÃO REAL DA OBESIDADE

A BUSCA PELO CORPO PERFEITO

A OBESIDADE PODE SER CURADA?

VOCÊ TAMBÉM PODE VENCER

INTRODUÇÃO AO MÉTODO EMAGRECIMENTE

O MÉTODO EMAGRECIMENTE

EMAGRECIMENTO EXPRESS

EXPERIMENTE OS PASSOS PARA O SEU SUCESSO

1º PASSO: CONSCIENTIZAÇÃO

2º PASSO: MOTIVAÇÃO

3º PASSO: DETERMINAÇÃO

4º PASSO: DESPRENDIMENTO

5º PASSO: REFORÇOS PSICOLÓGICOS

6º PASSO: SIGA A RELIGIÃO DO EMAGRECIMENTE

7º PASSO: CONTE COM O APOIO DE SEUS FAMILIARES E AMIGOS

8º PASSO: INSISTA NO APOIO

9º PASSO: VISÃO REAL COM POSTURA REAL

10º PASSO: MUDANÇAS DE COMPORTAMENTO E ATITUDES

11º PASSO: DIÁRIO NÃO É SÓ COISA DE ADOLESCENTE

12º PASSO: REEDUCAÇÃO ALIMENTAR

13º PASSO: O SUCESSO DO SUPERMERCADO SAUDÁVEL

14º PASSO: COMER FORA SEM PERIGO!

15º PASSO: CUIDADO COM A GORDURA

16º PASSO: MEMORIZE A MATEMÁTICA DO EMAGRECIMENTE

17º PASSO: APRENDA A GOSTAR DAS SALADAS, MAS CUIDADO!

18º PASSO: A IRRESISTÍVEL TENTAÇÃO NOTURNA

19º PASSO: MEU CORPO SE ACOSTUMOU

20º PASSO: SÓ PARA AS MULHERES

21º PASSO: PREPARE SEUS ALIMENTOS COM MENOS CALORIAS

22º PASSO: CONTROLE-SE: NÃO COMA DEMAIS!

23º PASSO: CUIDADO COM O DESEJO POR DOCES!

24º PASSO: EFEITO SANFONA... SAI FORA!

25º PASSO: LIVRE-SE DOS VELHOS HÁBITOS DA CASA DA VOVÓ

26º PASSO: DEIXE A GULA DE LADO

27º PASSO: MALHAR COM PRAZER, SEM SOFRER

28º PASSO: MALHE COM SEGURANÇA

29º PASSO: DICAS FUNDAMENTAIS PARA O SUCESSO DO SEU EMAGRECIMENTO

30º PASSO: MEDICAÇÃO: POR QUE NÃO?

31º PASSO: JEJUM INTERMITENTE: UMA PRÁTICA MILENAR

32º PASSO: RECEITAS SELECIONADAS

33º PASSO: O SUCESSO PARA SEMPRE

CASOS DE SUCESSO TOTAL

DEPOIMENTOS

SOBRE O AUTOR

Luciano Negreiros fez especialização em Clínica Médica e Endocrinologia e Metabologia na Santa Casa de Misericórdia de Belo Horizonte, em Minas Gerais. Durante esses três anos, fez também formação em Medicina Psicossomática, sob a supervisão do Dr. José Diogo Martins.

Após concluir sua residência, recebeu seu título de especialista pela Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia (SBEM). Nessa época, decidiu voltar à sua terra natal, São Lourenço, para abrir sua própria clínica, onde montou um novo conceito de SPA, recebendo, nessa estância turística, pacientes de vários estados.

Montou, ainda, um grupo de reuniões, o SPA – Seu Peso-Alvo – baseado em modernas pesquisas que levam à conscientização e reeducação de hábitos alimentares. Nessas reuniões semanais enfocava sempre a necessidade nutricional de cada participante, dando ênfase à prática de exercícios e apoio psicossomático. O projeto não propunha apenas uma dieta, mas um processo de mudança de hábitos alimentares, objetivando a conquista do equilíbrio, da saúde e da felicidade. E com um detalhe importante: prevenindo o efeito sanfona.

Procurando oferecer aos seus pacientes uma visão mais completa do tratamento, ampliou seus estudos nas áreas da Medicina Estética e da Ortomolecular.

Sempre deu destaque ao esporte, trabalhando com vários atletas na área de Nutrição Esportiva, além de um intenso trabalho nas áreas de obesidade e diabetes mellitus.

Dedicou, também, boa parte de seu tempo aos estudos na área da obesidade infantojuvenil, iniciando um trabalho de conscientização e motivação do seu tratamento e um projeto social focado na melhoria da qualidade alimentar das crianças e adolescentes com resultados animadores. Tais iniciativas foram as sementes que resultaram nos livros Bolochinha: Guia de Emagrecimento e Alimentação Saudável e Os Superamigos Saudáveis, que visa a uma orientação em todos os envolvidos no processo de cura da obesidade na criança e no adolescente.

Após ser convidado para vir exercer a medicina no Rio de Janeiro, decidiu, com todo o seu profissionalismo, montar sua clínica onde atende a tantos pacientes, famosos ou não, carentes de um médico arrojado com métodos realmente eficazes.

Com a era da telemedicina, Luciano Negreiros passou a atender seus pacientes de forma on-line, proporcionando o mesmo carinho e cuidado dos atendimentos presenciais.

Agora, com o EmagreciMente Plus, seu mais novo projeto no conceito de bem-estar, associa os conceitos tradicionais da Endocrinologia e Metabologia com os atuais métodos da Medicina Estética e Ortomolecular.

Mergulhe nessa ideia e conquiste a sua saúde.

APRESENTAÇÃO

Um menino gordinho, apelidado Bolochinha, que se sentia triste e com a autoestima baixa, que teve questões emocionais mal resolvidas por conta do sobrepeso e resolveu, ainda na infância, pegar para si o rumo da sua vida, evitar o vitimismo causado pelo bullying e virar seu leme rumo ao sucesso.

O menino cresceu, emagreceu e mudou vidas, a começar pela própria. E entendeu que o real sucesso ocorre quando ajudamos o outro a ser sua melhor versão.

Sucesso traduzido em uma vida equilibrada, saudável e dedicada a ajudar o próximo também em suas questões de autoestima. E vem mudando a vida de milhares de pessoas que o seguem através das suas redes sociais, leem seus livros ou tornam-se clientes de seu consultório e passam por uma reprogramação corporal e alimentar.

O Dr. Luciano Negreiros, com seu propósito, com todo o seu amor e leveza, tornou-se o conhecido Médico das Estrelas e faz muita gente brilhar com sua visão de enxergar a obesidade, entendendo que esta, na verdade, é um reflexo de vários conflitos preexistentes.

E trata na origem, não propondo apenas uma dieta, mas sim um processo de mudança de hábitos alimentares, objetivando a conquista do equilíbrio, da saúde e da felicidade. E com um detalhe importante: prevenindo o efeito sanfona.

Muito obrigada, Dr. Luciano Negreiros, por existir. Muito obrigada pelo seu lindo propósito de ajudar o próximo a ser uma pessoa melhor, mais feliz, mais saudável, mais realizada. Essa é a sua missão. Esse é o seu legado!

Gratidão por ser meu médico. Por ser meu amigo. Por ser meu parceiro nessa linda missão que é a de empoderar pessoas através do desenvolvimento da autoestima.

Te amo, meu amigo lindo, e desejo que toda a Luz do Universo brilhe e ilumine o seu propósito!

Dany Padilla

(CEO da Escola de Estilo e formadora de Consultores de Imagem nos quatro cantos do mundo)

PRÉ-FACE DA MENTE

Mente quem quer aparecer bonito na foto e esquece de cuidar de dentro.

Mente quem disfarça e engana os outros e a si mesmo!

A mudança começa na alma, com calma, primeiro na cabeça, na mente do paciente que se cura e ainda evita velhos métodos de tortura.

Quem aposta na aparência sem preparo, sem cultura, vive:

social mente

politica mente

consciente mente

consistente mente

profissional mente

moral mente.

Agora, quem acredita em seu eu, ou pelo menos quer acreditar, vence. Este livro é uma ferramenta para a ação. Uma tocha no túnel escuro. Acenda-a. EmagreciMente!

Mãos à obra, boa leitura e melhor vida!

Marcos Linhares

(Jornalista, professor, tradutor, escritor e editor-chefe da revista Saúde Agora)

Ninguém é a totalidade de si mesmo.

Seus amigos são o resto de você.

Que sua estrela continue brilhando sempre.

Com carinho,

Orido Pinheiro

(Cirurgião plástico)

ABAIXO OS VENDEDORES DE ILUSÃO

Percorrendo o setor direcionado ao emagrecimento em uma megalivraria, pude notar a grande variedade de títulos relacionados ao assunto. Alguns cômicos, outros esdrúxulos e mágicos, enfim, um universo