Plano De Emagrecimento

De Carlos Araujo Carujo

Estilo de Vida Saudável O planeta não para de engordar, por causa dos novos e reprováveis hábitos alimentares. Sobrepeso é um fator de risco para doenças fatais. Além disso, é esteticamente reprovável! Propostas sobre emagrecimento têm seus fundamentos na astúcia, mais do que na técnica, não se revestem de sentido prático. Mas, aqui está um programa válido, sem “dieta milagrosa”, um plano ousado para conquistar o corpo que sempre quis. O Autor relata sua experiência pessoal. Ele aprendeu a controlar a alimentação, sem sair totalmente da rotina. Concluiu que não deveria adotar mudanças radicais, não impondo proibições. Isto, por si, garantiu a ele, emagrecimento saudável e duradouro. Com a vantagem de não afetar negativamente a saúde, se seguir os mesmos passos o sucesso será apenas uma questão de atitude.

• Idioma: Português
• Editora: Clube de Autores
• Data de lançamento: 1 de dez. de 2018

Pré-visualização do livro

PLANO

de Emagrecimento

Carlos Araujo Carujo

PLANO

de Emagrecimento

Ousadia de Vida Saudável

2023

© 2023 Carlos Araujo Carujo

Todos os direitos reservados.

Proibida a reprodução.

Copyright © 2023

By Carlos Araujo Carujo

Capa do Autor

Texto de Carujo

Terceira Edição publicada em Fevereiro de 2023.

IMPRESSO NO BRASIL - PRINTED IN BRAZIL.

C257p   Carujo, Carlos Araujo

Plano de Emagrecimento / Carlos Araujo Carujo — 2023.

101f.

1. alimentação. 2. emagrecer. 3. emagrecimento. 4. magreza. 5. magro. I. Título.

ISBN 978-985-11-1458-6 CDU 000

Gerada automaticamente pelo módulo ficha.net

mediante dados fornecidos pelo autor.

Se funcionou perfeitamente para mim, pode dar certo para você.

Carujo

BEM OPORTUNO!

Sem o planeta obeso, que não para de engordar. Sem os novos e reprováveis hábitos alimentares e sem os números alarmantes de gente que engorda este

livro não seria possível.

RESUMO

PREÂMBULO

Um estilo de Vida Saudável

Sem afetar negativamente a saúde, dará certo para você.

CAPÍTULO 1

Coragem, Ousadia e Conquista

Querer emagrecer é tomar uma atitude arrojada, de melhorar a si mesmo.

CAPÍTULO 2

Atitude e Disciplina

A chave da saúde, no entanto,

não está apenas em emagrecer,

mas manter um peso corporal saudável.

CAPÍTULO 3

O que Fazer para Emagrecer

Adotar método personalizado.

Criar um plano de estilo de vida

totalmente inócuo à saúde.

CAPÍTULO 4

Jejum – Emagrecimento Intermitente

O método menos arriscado.

Jejuar não é passar fome.

O organismo trabalhando a todo o vapor.

Desintoxicar e perder peso.

Emagrecer 4 quilos em um fim de semana.

CAPÍTULO 5

Método Alimentar

Os inimigos do corpo.

Aceleradores naturais do organismo.

Alimentos que emagrecem.

Café da manhã, almoço e jantar.

Complementos alimentares

que auxiliam no processo de emagrecimento.

CAPÍTULO 6

Aliados da Saúde no Emagrecimento

Uso complementos naturais amenos,

benéficos somente, que não podem

ser chamados de remédios.

CAPÍTULO 7

Você emagreceu!

...e se voltasse a ser gordo, novamente?

CAPÍTULO 8

Fórmula Alimentar Diária

Emagrecer saudavelmente,

tem  uma chave alimentar.

CAPÍTULO 9

Referências

Livros e sites.

CAPÍTULO 10

Sobre o Autor

Carlos Araujo Carujo

PREÂMBULO

Um estilo de Vida Saudável

Sem afetar negativamente a saúde, dará certo para você.

Neste volume vou explicar, objetivamente, o que fiz para emagrecer. Nenhum milagre aconteceu, nem descobri qualquer método miraculoso, ou técnica secreta. Apenas decidi emagrecer, desenvolvi um plano e o coloquei em prática.

Não criei nenhum programa revolucionário, nem inventei regime ou dieta com outra roupagem, muito menos apresento a releitura de nenhum método moderno de emagrecimento.

Suponho que, quando você desejou emagrecer, deve ter feito alguma pesquisa elementar sobre o assunto. Se fez isso, naturalmente notou que a indústria das dietas é uma área da saúde que mais rende, atualmente. Eu também fiz o mesmo: pesquisei e fiz uma crítica.

Se navegar na internet, a toda hora você se depara com anúncios de propaganda, infográficos e vídeos, convidando a perder peso sem esforço. Geralmente apresentam a solução por meio de dietas milagrosas.

Muitas celebridades estão nessa faixa de dietas. Principalmente atrizes famosas, de grande visibilidade na mídia, que se tornaram não apenas adeptas, mas verdadeiras musas dessas dietas.

Mas eu aprendi a controlar minha alimentação, sem sair totalmente da rotina. Conclui que não deveria adotar mudanças radicais, não impondo proibições. Isto, por si, poderá garantir, como garantiu a mim, emagrecimento saudável e duradouro.

Reeduquei minha alimentação, revisando os meus erros e adotei, como complementos necessários, alguns simples suplementos alimentares.

Se funcionou perfeitamente para mim, pode dar certo para você.

Não recomendo regime alimentar, porque não me prendi a dieta alguma. Claro que a pessoa não deve abandonar a ingestão de alimentos habituais. A alimentação que cada pessoa consome, diariamente e há anos, é o que preenche as necessidades específicas do indivíduo. Deve ter muito cuidado ao excluir ou incluir certos