Abrace Sua Empatia

De Jideon F Marques

Se já lhe disseram que você é muito sensível, provavelmente você é um empata. Se você chora durante os filmes da Hallmark ou se lugares lotados fazem você se sentir ansioso, você provavelmente é um empata. Se a negatividade o domina ou você pode facilmente identificar alguém mentindo, você provavelmente é um empata. Muitas pessoas pensam que os empatas são fracos (incluindo a maioria dos empatas), mas os empatas são os fortes. Empatas carregam os sentimentos de todos os outros. Eu sou um empata. Se você sente, eu sinto. Quando me deixo vulnerável, sinto o que o mundo sente. Quando um empata está cansado, doente, deprimido ou de luto, ele muitas vezes, sem saber, se abre para sentir todas as emoções. Essas emoções grudam na alma. É nojento. É assustador. É vertiginoso. Causa pânico e medo – exatamente o tipo de energia que a negatividade precisa para florescer. A energia negativa não quer que saibamos que temos nossa própria “arma” chamada positividade e cura.

• Idioma: Português
• Editora: Clube de Autores
• Data de lançamento: 8 de set. de 2023

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Abrace sua empatia

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Abrace sua empatia: faça da sensibilidade sua força

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Este livro não pretende substituir o conselho médico de médicos, psiquiatras ou terapeutas. Os leitores devem consultar um médico e/ou terapeuta em assuntos relacionados com a sua saúde e/ou saúde mental, particularmente no que diz respeito a quaisquer sintomas que possam requerer diagnóstico ou atenção médica.

Conteúdo

Isenção de responsabilidade

Introdução

Um: Tudo Sobre o Empata

Dois: O Empata Físico

Três: A Empatia Emocional

Quatro: O empata intuitivo

Cinco: O Empata da Terra

Seis: A criança empática

Sete: Empatia e amor

Conclusão

Introdução

Se já lhe disseram que você é muito sensível, provavelmente você é um empata. Se você chora durante os filmes da Hallmark ou se lugares lotados fazem você se sentir ansioso, você provavelmente é um empata. Se a negatividade o domina ou você pode facilmente identificar alguém mentindo, você provavelmente é um empata. Muitas pessoas pensam que os empatas são fracos (incluindo a maioria dos empatas), mas os empatas são os fortes. Empatas carregam os sentimentos de todos os outros.

Eu sou um empata. Se você sente, eu sinto. Quando me deixo vulnerável, sinto o que o mundo sente. Quando um empata está cansado, doente, deprimido ou de luto, ele muitas vezes, sem saber, se abre para sentir todas as emoções. Essas emoções grudam na alma. É nojento. É assustador. É vertiginoso. Causa pânico e medo – exatamente o tipo de energia que a negatividade precisa para florescer. A energia negativa não quer que saibamos que temos nossa própria arma chamada positividade e cura.

Um empata sente tudo profundamente. Um olhar duro às vezes pode ser tão doloroso quanto um soco físico. Testemunhar algo embaraçoso ou violento pode despertar fortes emoções, mesmo que a situação tenha sido vista na televisão ou lida em um livro. Os empatas geralmente são pessoas compassivas, compreensivas e excessivamente atenciosas. Mas quando eles não entendem seu dom, um empata pode ficar amargo e ressentido.

Sentindo todos os sentimentos

Era uma vez uma garota de longos cabelos loiros e olhos azul-esverdeados. Você poderia olhar para ela de uma certa maneira e ela se encheria de alegria ou se desintegraria em tristeza. Ela morava em uma casa cheia de emoções pesadas. O

mundo ao seu redor estava pesado e desgastado, e ela carregava tudo como se fosse seu trabalho fazê-lo. Ela era ignorante e incapaz de ter tempo para sentir seus próprios sentimentos porque estava muito ocupada limpando as bagunças emocionais que outros descuidadamente deixaram para trás. Antes que ela pudesse se encontrar, ela se perdeu.

Crescendo, todos tentaram mudá-la, dizendo-lhe para endurecer e parar de ser tão sensível. Ela sempre se sentiu diferente. Ela se sentiu sozinha. Ela sonhava acordada com um lugar onde fosse aceita e compreendida. Não seria até várias décadas depois que ela percebeu que não era imperfeita – ela era uma empática. Havia técnicas que ela poderia aprender a não absorver tanto enquanto ainda se mantinha fiel a quem ela era. Ela descobriu que não era defeituosa, ela era dotada.

Essa garota era eu, e se você está lendo isso, provavelmente é você também.

Foi no verão antes da primeira série quando minha mãe e meu pai entraram em uma de suas brigas. Bem, mamãe lutou, enquanto papai ofereceu sua melhor arma: o tratamento do silêncio. Era um agosto típico no meio-oeste, e meu pai estava assistindo seu amado Detroit Tigers jogar bola. Ganhando ou perdendo, papai assistia mesmo assim, como se fosse seu trabalho. Ele poderia dizer quem jogou na primeira base dos Tigres em 1976 em 2020, mas não poderia dizer quem era meu melhor amigo em 1976 em 1976. O que chamou a atenção do meu pai foi o que chamou a atenção dele, e ele não se importou muito fora disso. Era uma discussão frequente entre meus pais, e é provavelmente o que causou a discussão daquele dia de verão também. Minha mãe provavelmente queria ir a algum lugar e fazer alguma coisa em um dos últimos bons dias antes do outono, e meu pai queria sentar e assistir ao metrô.

E foi isso que ele fez.

Eu vou me matar então, ela gritou para ele. Então você vai se arrepender, ela acrescentou, como se isso pudesse mudar alguma coisa no momento atual.

Em vez de difundir a situação agravada, meu pai olhou através da minha mãe, continuando a assistir ao jogo de beisebol. Com mais um olhar endurecido para o meu pai, ela olhou para mim.

Ou você se mata comigo ou fica com aquele homem sem coração, disse ela, agitando os braços enquanto oferecia seu ultimato.

Eu apenas fiquei lá, congelada por suas escolhas oferecidas. Quando eu não disse nada, ela balançou a cabeça em desgosto, correndo para fora da porta e batendo-a atrás de si com um ponto de exclamação endurecido que me abalou.

Por favor, papai, eu implorei. Por favor, vá atrás dela.

Assim como minha mãe era invisível para meu pai a maior parte do tempo, eu também era. Ele continuou sentado, olhando, nem mesmo reconhecendo que eu estava falando com ele. Mesmo nessa idade, eu era um mediador nato, e fiz o que achei melhor naquele momento: corri atrás da minha mãe.

Depois do que pareceram milhas (era apenas uma milha), eu a alcancei. Ela estava olhando por cima de uma ponte para as rochas irregulares e a água corrente do rio embaixo. Eu podia sentir fisicamente seu coração se partindo, e eu nem tenho certeza se ela sabia por quê. Senti cada pedacinho de suas várias emoções em cada parte do meu corpo. Eu não estava preocupado comigo. Ela também não era, se estou sendo transparente. Eu, no entanto, me preocupei com ela.

A energia da intensidade mudou para uma de paz e algo me disse que nada aconteceria conosco. Felizmente, os anjos e guias interceptaram antes que algo trágico acontecesse. Minha mãe de alguma forma tropeçou para trás, para longe do trilho da ponte. Foi como se isso a despertasse, pelo menos naquele momento.

Depois desse episódio, minha mãe foi internada em uma ala psiquiátrica, mas nada a ajudou a viver novamente. Nem terapia de choque, nem remédios, nem terapeutas.

Nem seu marido ou seus filhos. Ela sobreviveu até os sessenta e oito anos, mas entre sua doença mental, doenças autoimunes, cegueira e, finalmente, seus problemas cardíacos, ela nunca viveu de verdade. Não que ela não quisesse; ela simplesmente não recebeu um entendimento ou quaisquer ferramentas para ajudá-la.

A história da minha mãe não é incomum. Não só eu sou um empata, mas minha mãe também era. Os pesados fardos emocionais que ela carregava eram tratados como uma letra escarlate, exceto que em vez de exibir publicamente sua marca em sua manga, ela a usava em seu coração, como muitos empatas fazem. Ser um empata pode ser humilhante e um fardo, assim como aquela letra escarlate. Ser um empata era mal compreendido na época. Muitas vezes é incompreendido agora.

Minha mãe era jogada em um hospital psiquiátrico toda vez que tinha um colapso, e isso me ensinou a me esconder. Isso me ensinou que todos os sentimentos negativos seriam punidos, então tentei empurrar meus próprios sentimentos de volta para o armário emocional. Quanto mais eu empurrava, mais eu sentia. Era um cabo-de-guerra constante, como vestir jeans dois tamanhos menores: eles podem caber na barriga, mas você não vai conseguir fechá-los. Pode parecer prático se encaixar no que o mundo pensa que você deve fazer e sentir, mas no final do dia, cria mais um desequilíbrio. É cansativo e desconfortável.

Durante anos tive outras pessoas me dizendo para parar de ser tão sensível, incluindo minha própria mãe! Isso é como dizer a alguém com olhos azuis para parar de ter olhos azuis, ou dizer a alguém que odeia fígado e cebolas para gostar, ou dizer a

alguém que está deprimido para parar de estar deprimido. Ser um empata faz parte da ligação emocional da alma e do espírito, e requer manutenção consciente e contínua.

Pense em rosas. Quando uma pessoa quer rosas em seu jardim, ela escolhe cuidadosamente o tipo de rosa e onde plantá-las. Para que as rosas floresçam e sejam saudáveis, porém, elas precisam ser cuidadas. Em troca, o presente da planta são anos de rosas. Plantar rosas é muito mais gratificante do que esperar que outra pessoa te presenteie com rosas. Assim como uma rosa pode ser exigente, precisando da quantidade certa de luz solar e do tipo certo de sujeira, um empata é complicado e precisa ser cuidado para florescer.

Claro, nem todo mundo entende de rosas, e eles podem tentar te criticar por gostar delas. Margaridas são melhores que rosas! podem dizer, porque as margaridas podem crescer em qualquer tipo de terra, mesmo no meio de uma rua, se quiserem. E

enquanto as margaridas são muito legais pelo que oferecem, as rosas também são.

Não há competição.

Mas um empata que não confia em quem ele é gasta uma enorme quantidade de energia e tempo fazendo todos os outros felizes. As opiniões dos outros diluem seus próprios desejos ou sonhos. Margaridas são melhores que rosas, então por que gastar tempo, energia e amor para deixar minhas rosas bonitas? o empata vai lamentar. As rosas tão desejadas começarão então a murchar e morrer, doendo o tempo todo para serem amadas e fornecer suas belas pétalas e doce fragrância.

Você, querido empata, é simbolicamente aquela rosa e, como qualquer jardineiro lhe dirá, é imperativo cuidar do seu jardim para obter as melhores flores. Seus sentimentos importam. Todos os sentimentos importam. Meu objetivo ao escrever este livro é ajudá-lo a encontrar as ferramentas para ser a bela rosa que você nasceu para ser. E se você é uma margarida ou uma íris, isso não é estranho ou incomum; é legal ser diferente.

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Tudo sobre o empata

Quando você diz a alguém que é um empata, muitas vezes é recebido com curiosidade e um Você quer dizer que tem empatia? Mas ser um empata é diferente de ter empatia.

A empatia é a capacidade de sentir ou compreender os sentimentos do outro. Alguém pode compartilhar que perdeu um ente querido, e alguém com empatia mostra sua compaixão com palavras ou até mesmo um abraço como sinal de que entende a

emoção que a outra pessoa está experimentando. Embora um empata tenha empatia, qualquer um pode ser empático.

Um empata é alguém que nasceu com a capacidade de sentir o estado mental, emocional e às vezes até físico dos outros. O empata é uma esponja psíquica. Se alguém tem dor de cabeça, alguns empáticos podem sentir essa dor de cabeça também. Alguns podem sentir a dor física da dor de cabeça como própria, enquanto outros podem sentir a dor emocional que a dor de cabeça está causando ou a dor emocional que pode ter causado a dor de cabeça. Se alguém compartilha uma perda, um empata sentirá essa perda como se eles próprios a estivessem experimentando através de alguns ou de todos os sentidos da pessoa com a perda.

Os empatas sentem a necessidade de ser cuidadores mesmo quando não querem, mesmo quando sua própria alma não está sendo cuidada. No entanto, eles têm uma incrível capacidade de se curar de situações difíceis, e os empáticos com certeza sabem o que são situações difíceis. Eles correrão para o fogo emocional, mesmo sabendo que há repercussões para isso – mesmo quando sabem que a pessoa por quem estão correndo para o fogo não quer ser salva. É por causa desse tipo de alma sacrificial que os empáticos se sentem incompreendidos. Eles vêem, eles sabem e sentem como as coisas são para todos os outros, mas ignoram suas próprias necessidades.

Muitos empatas não entendem por que sentem o que sentem ou mesmo o que estão sentindo. O empata pode ser consumido por boas e más energias, enquanto tenta fazer com que todos ao seu redor se sintam melhor. Eles vão oferecer aos outros o alimento da alma enquanto passam fome. O dano colateral acontece quando a energia de uma pessoa fica atolada; isso pode afetar o empata emocionalmente e às vezes até fisicamente. Pense no Pig-Pen do Peanuts; um empata pode não notar a poeira residual que absorveu daqueles ao seu redor, mas outros sim, e isso pode enviar sinais vibracionais que não falam com quem o empata realmente é. Os empatas podem ficar presos nesse espaço vibracional e se alinhar com pessoas, lugares e situações que não conduzem ao seu propósito. Os empatas muitas vezes se encontram perdidos em um mundo que nunca desejaram,

Empatas são simples, mas complicados. Aberto, mas fechado. Amando, mas sentindo-se não amado. Eles não gostam de lidar com coisas que desperdiçam seu tempo, mas muitas vezes precisam do tempo perdido para se sentirem equilibrados. Conversa fiada é desconfortável, mas nem todo mundo quer conversas profundas e instigantes como um empata, e por causa disso, eles podem se sentir isolados – sozinhos em um mundo lotado.

Abrace a empatia em você

Ser fiel ao dom com o qual você nasceu promove a veracidade de quem você é. É como um carro que está sendo mantido, mas rodando com pneus velhos. Quando o carro não é mantido adequadamente, ele ainda pode levá-lo ao seu destino, mas você se preocupa que não. O chiado e o ruído podem ser irritantes em vez de luxuosos. Então, você está andando de calhambeque ou Land Rover?

Não há cura para ser um empata. Não há poção mágica para fazê-lo ir embora.

Aqueles que abraçam seu dom de empatia tendem a levar uma vida mais positiva, sem medo e dúvida. As pessoas que são naturalmente altamente intuitivas operam de maneira diferente; eles tendem a liderar com positividade, confiança e fé em vez de medo e dúvida. Embora algumas das mensagens intuitivas possam não fazer sentido, aqueles que abraçam esse dom entendem que o Universo não opera no ontem ou no amanhã, mas no agora. A preocupação e a ansiedade são ontem e amanhã, e você não pode experimentar adequadamente o agora se não conseguir avançar do passado ou olhar muito longe no futuro.

É importante notar que não há maneira certa ou errada de abraçar seu presente ou seu novo começo. Ao aprender a confiar em si mesmo, você pode falar com sua verdadeira alma e crescer mais do que jamais poderia imaginar.

Características de um empata

Existem vários tipos diferentes de empatas, cada um com seus próprios dons. Falarei mais sobre os tipos específicos de empatia no final deste capítulo. Por enquanto, vejamos alguns dos muitos sinais de empatia. Você pode estar balançando a cabeça sim ao ler a maioria desses sinais, mas lembre-se de que você pode ser um empata, mesmo que não tenha todos esses traços.

• Dores e Dores: Os empatas geralmente experimentam problemas gastrointestinais, problemas nas costas e/ou distúrbios autoimunes, como fibromialgia.

• Orientado para a Ação: As ações falam mais alto para você do que as palavras.

• Personalidade viciante: Empatas podem se tornar viciados em hábitos não saudáveis para aliviar o estresse de sentir tudo.

• Sempre Limpando: Você não pode tolerar desordem ou desorganização a menos que seja sua própria desordem.

• Animal Lover: Animais de todos os tipos são atraídos por você.

• Evita más notícias: Se uma notícia negativa aparecer, você a desativa. Os empatas não podem tolerar nada que compartilhe negatividade, violência ou crueldade.

• Evita conversa fiada: a conversa fiada é dolorosa porque não há substância.

• Carinho e Doação: Você gosta de ajudar os outros a se sentirem melhor, não importa o sacrifício que isso possa lhe custar.

• Compassivo, atencioso e compreensivo: Você se solidariza com a dor e o sofrimento de outras pessoas e sente fortemente as necessidades de outras pessoas.

• Anseia por liberdade: você adora se sentir livre, seja viajando, caminhando na floresta, tirando um dia de folga ou aconchegado na cama sem planos.

• Criativo: Você é bastante imaginativo, às vezes artístico. Mesmo que não seja o tipo de criatividade de pintar um quadro, um empata pode pensar criativamente.

• Curioso: Um empata é muito atraído pela espiritualidade, pelo metafísico e, às vezes, pelo ocultismo.

• Distraído: Um empata geralmente se distrai e fica entediado facilmente. Eles às vezes são acusados de ter ADD ou ADHD.

• Fã do Underdog: Você torce pelo underdog, seja na vida real ou em programas de televisão ou filmes.

• Sente tudo: Você nem precisa estar na mesma sala que uma pessoa — você nem precisa conhecer a pessoa — e ainda assim você sente as emoções dela.

• Sente a dor dos outros: Você sente física e emocionalmente a dor de outras pessoas ou animais, e talvez até de árvores e plantas.

• Curandeiro: Muitos empatas sabem como é ser quebrado, e eles tentam evitar que todos os outros se sintam assim sendo um reparador.

• Altamente intuitivo: Você pode sentir o que os outros estão sentindo e pensando.

Muitas vezes você pode antecipar suas reações a várias situações e ter uma sensação estranha de ler pessoas e situações.

• Detector de Mentiras Humanas: Muitos empatas têm uma habilidade incrível de saber se alguém está mentindo.

• Interessado em História: Muitos empatas são atraídos para um período de tempo diferente daquele em que estão atualmente. Alguns empatas estudam história ou se envolvem em linhagens ancestrais.

• Introvertido: Um empata muitas vezes acha lugares públicos opressivos.

• Inquisitivo: Você se preocupa genuinamente com tudo e todos. Um empata é levado a fazer perguntas e a entender verdadeiramente as pessoas e as coisas nos níveis