Nervo Vago Exercícios Para Estimular

De Jideon F Marques

Todo o seu corpo, de cima a baixo, está repleto de nervos. Estas são efetivamente como você é capaz de controlar seu corpo e como seu corpo pode interagir com outros itens também – seu corpo interage com um estímulo e seus nervos relatam essa estimulação de volta ao cérebro para processamento. Seus nervos também são diretamente responsáveis por garantir que você também possa controlar seu corpo. Quando você quer fazer algo, seu cérebro processa o pedido e envia o pedido via nervo para fazê-lo. O nervo vago é apenas um desses nervos. Começa no cérebro e desce pelo corpo, permitindo a transmissão rápida de informações do corpo para o cérebro e do cérebro para o corpo. Abordaremos o que são os nervos, analisando rapidamente como eles funcionam e por que são críticos. Abordaremos os nervos cranianos, treze pares de nervos particularmente importantes. Por fim, abordaremos diretamente o nervo vago, analisando o que ele faz para regular o corpo e o que acontece quando não está funcionando.

• Idioma: Português
• Editora: Clube de Autores
• Data de lançamento: 20 de set. de 2023

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EXERCÍCIOS DO NERVO VAGO

Exercícios do nervo vago

Um guia de autoajuda para ativar o poder de cura do seu nervo vago com técnicas de estimulação eficazes para aliviar a ansiedade e superar a depressão, doenças crônicas, inflamações

Por Jideon Marques

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Índice

Introdução

Capítulo 1. O que é o nervo vago

Capítulo 2. A Teoria Polivagal

Capítulo 3. O que o nervo vago faz

Capítulo 4. Nervo Vago e Engajamento Social

Capítulo 5. Aproveitando o poder do nervo vago

Capítulo 6. Possíveis Distúrbios do Nervo Vago

Capítulo 7. Anatomia do Nervo Vago

Capítulo 8. Maneiras Naturais de Estimular o Nervo Vago

Capítulo 9. Exercícios Práticos para Melhorar o Tônus Vagal

Capítulo 10. Poder de Cura do Nervo Vago

Capítulo 11. Rotina de estimulação matinal do nervo vago

Capítulo 12. Rotina de Estimulação do Nervo Vago na Hora de Dormir

Capítulo 13. Alimentos Saudáveis para Fortalecimento do Nervo Vago

Conclusão

Introdução

O nervo vago. Não é algo que nos é ensinado na escola ou ao longo da vida, mas é algo incrivelmente importante para a saúde e o bem-estar de nossos corpos.

É um nervo em nossos cérebros que alguns de nós nem conhecemos. Mas, o nervo vago desempenha um papel importante em ambos os problemas com o corpo e também ajuda a corrigir problemas existentes.

A maioria de nós nem sabe que temos esse nervo em nossos cérebros. Portanto, este livro é exatamente o que você precisa para aprender mais sobre ele. Neste livro, falaremos mais detalhes sobre o vago, junto com o que ele faz e por que é importante.

A verdade é que o nervo vago é responsável por muito mais do que concebemos.

Capítulo 1. O que é o nervo vago Todo o seu corpo, de cima a baixo, está repleto de nervos. Estas são efetivamente como você é capaz de controlar seu corpo e como seu corpo pode interagir com outros itens também – seu corpo interage com um estímulo e seus nervos relatam essa estimulação de volta ao cérebro para processamento. Seus nervos também são diretamente responsáveis por garantir que você também possa controlar seu corpo.

Quando você quer fazer algo, seu cérebro processa o pedido e envia o pedido via nervo para fazê-lo.

O nervo vago é apenas um desses nervos. Começa no cérebro e desce pelo corpo, permitindo a transmissão rápida de informações do corpo para o cérebro e do cérebro para o corpo. Abordaremos o que são os nervos, analisando rapidamente como eles funcionam e por que são críticos. Abordaremos os nervos cranianos, treze pares de nervos particularmente importantes. Por fim, abordaremos diretamente o nervo vago, analisando o que ele faz para regular o corpo e o que acontece quando não está funcionando.

Nervos

Os nervos são células altamente especializadas que são projetadas para enviar impulsos através deles. Os impulsos são o caminho pelo qual a informação é enviada de um nervo para o próximo a fim de levar a mensagem que está sendo enviada para onde ela precisa ir. Esses impulsos são chamados de potenciais de ação. Eles são efetivamente a ativação de um nervo por meio de produtos químicos que enviam um impulso elétrico pelo nervo para transmiti-lo.

Esses impulsos viajam de nervo em nervo, assim como um aluno em uma sala de aula pode passar uma mensagem para seu vizinho para que o bilhete seja enviado para a pessoa certa do outro lado da sala. Seu cérebro, no entanto, está passando essas notas em um nível totalmente diferente. Para lhe dar uma ideia de quanto está acontecendo em seu cérebro em um determinado momento, imagine o seguinte: Você tem 100 bilhões de neurônios

Cada um dispara até 200 vezes por segundo

Cada impulso viaja para 1000 outros neurônios

Então, para ver quantos impulsos ocorrem, você deve multiplicar 100.000.000.000

por 200 por 100, e a resposta é 20.000.000.000.000.000. Esse é um número incrivelmente intimidador – são 20 milhões de bilhões. Seu cérebro está movendo até 20 milhões de bilhões de impulsos de informação em um segundo.

Seus nervos devem receber esses impulsos de um lugar quase instantaneamente - e eles chegam bem perto. O que começa como um impulso elétrico na extremidade de um axônio cria uma liberação de substâncias químicas para interagir com os próximos nervos na linha, e isso acontece repetidamente, espalhando-se para mais de 1.000

neurônios por disparo. Isso significa que a transmissão de informações passa pelo cérebro de forma incrivelmente rápida.

Os nervos cranianos

Em última análise, seus nervos virão em duas formas - os nervos espinhais e os nervos cranianos. A única diferença entre estes é a fonte de origem. Os nervos espinhais vão da coluna vertebral para as várias partes do corpo. Os nervos cranianos, como você pode imaginar, então, vão do cérebro diretamente para várias partes da parte superior do corpo. Principalmente, eles vão para sua cabeça, pescoço e tronco. Cada nervo craniano vem em um par e tem uma função diferente dos outros.

Os nervos cranianos são geralmente responsáveis pela detecção, como transmitir informações sobre o que seu corpo está interagindo, ou pela função de controle motor.

Isso significa que cada nervo terá sua própria especialidade primária e poderá ter um desempenho diferente. Quando você está lendo ou aprendendo sobre nervos cranianos, você pode vê-los referidos em algarismos romanos de I a XII - essas são as localizações do nervo, sendo I o mais próximo da frente da cabeça em origem, enquanto XII será o nervo. mais distante da cabeça. Em última análise, o nervo vago é designado como X.

Sistema Nervoso Simpático e Parassimpático

Em última análise, seu corpo tem dois modos principais - há o modo de luta ou fuga, no qual seu corpo está incrivelmente ativo e pronto para lutar. Há também o modo de descanso e digestão, no qual seu corpo é capaz de desacelerar e processar adequadamente os alimentos. Ambos fazem parte do sistema nervoso autônomo – a parte do sistema nervoso que é principalmente governada pelo sistema nervoso periférico ou a parte do sistema nervoso que está fora do cérebro. O sistema nervoso autônomo, em particular, é responsável pela parte inconsciente do seu corpo.

Efetivamente, são as partes do seu corpo que não são controladas por você, mas são críticas para serem mantidas vivas.

As funções do seu corpo são principalmente divididas em movimentos conscientes e movimentos inconscientes.