Meditação: Um Guia Para Iniciantes Para Descobrir O Poder Da Meditação

De Melody Borucki

Quanto mais e mais pessoas Ocidentais buscam a ioga em suas diversas formas, seja em centros tradicionais, na atmosfera altamente poderosa de clubes de esporte, ou por si sós, elas começam a perceber que longe de ser simplesmente uma rotina de exercícios qualquer, a ioga é uma disciplina do corpo e da mente. Seja feito pela manhã para ajustar o tom do dia, durante o exercício de ioga, ou no fim do dia, durante a reflexão do anoitecer, as reflexões diárias na Meditação no Tapete ajudará e aprimorará a jornada de ioga de todos.

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• Idioma: Português
• Editora: Melody Borucki
• Data de lançamento: 7 de abr. de 2019
• ISBN: 9781547574520

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Índice

Descrição do Livro

Introdução

Benefícios da Meditação

Chakra da Coroa (Violeta em cor)

Sexto ou Chakra do Terceiro Olho (Índigo em cor)

Quinto Chakra ou Chakra Azul Safira (Azul em cor)

Quarto Chakra ou Chakra do Coração (Verde em cor)

Terceiro Chakra ou Chakra do Plexo Solar (Amarelo em cor)

Chakra Sagrado (Laranja em cor)

Chakra da Raiz (Vermelho em cor)

Como Meditar Apropriadamente em 5 Passos Simples?

Passo1: Encontre um Local Ideal e Tempo para Sua Meditação

Passo 2: Escolhendo a Postura Ideal

Usando Bancos e Cadeiras

Passo 3: Sintonize o Estado da Sua Mente

Exercício para Desenvolver Boa Vontade e Equanimidade

Passo 4: Focando na Respiração

Passo 5: Como Atingir um Nível Superior de Meditação

Diferentes Formas de Meditação e Seus Benefícios

Meditação de Cura Energética

Mantra Universal de Meditação

Meditação de Relaxamento

Conclusão

Descrição do Livro

Quero lhe parabenizar por baixar meu livro. Este livro consiste de estratégias passo-a-passo para dominar a Meditação. Eu espero que ele seja uma ferramenta muito útil para você viver uma vida feliz e tranquila.

Hoje, temos que passar por muitos níveis de estresse. Não importa quão velhos estejamos e qual é a nossa ocupação, cada um de nós passa por estresse e às vezes se torna bem assustador manejar o nível de estresse dentro de nossas mentes e acabamos de pavio curto e agressivos. Se você é um estudante então você deve sentir o estresse em atingir notas maiores nos seus exames. Seus professores e pais lhe puxando as orelhas por atingir notas baixas e colocando muito estresse na sua mente. Se você é um profissional, então você tem que encarar a pressão de entregar as suas tarefas dentro dos prazos.