Meditação : Técnicas Simples De Atenção Plena Para Uma Vida Cheia De Paz (Reduz Toda A Ansiedade)

De James Smit

O dinheiro é talvez a força mais poderosa a seguir a Deus, e a forma como essa energia é utilizada, realmente crítica para a paz mundial.

O uso do dinheiro pelos países para armas e armamento militar e os montantes gastos em arma de destruição massiva apenas leva a mais conflitos. Mas quando gasto em benefício social, para o desenvolvimento de países do terceiro mundo e para ajudar os mais necessitados, então essa energia leva para um caminho mais divino de amor e paz. É um desafio que se seguirmos esse caminho então não haverão mais guerras no futuro.

Eles começam a questionar como ouvir de Deus e porque eles não são. O Profeta Charles Ibraihm define uma mensagem concisa de libertação no seu livro ‘Interpretando a Voz de Deus’, ele partilha um afirmante testemunho pessoal de como ele aprendeu a ouvir Deus e como através da meditação de como aguçar os seus sentidos espirituais.

Este livro lhe dará um mapa para o sucesso a chama gémea. Quanto alívio sentirá quando perceber que sabe exatamente como descobrir & se reunir com a sua chama gémea.

Se está preparado para agir e mudar a sua vida para melhor, este livro definitivamente o/a guiará na direção correta!

• Idioma: Português
• Editora: James Smit
• Data de lançamento: 17 de mai. de 2019
• ISBN: 9781547586752

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Tabela de Conteúdos

Introdução

Capítulo Um – Compreender a Meditação

Porque devo Meditar?

Como Isso me Vai Ajudar?

A Meditação Derruba a Depressão.

A Meditação lhe Alivia do Stress e da Ansiedade.

A Meditação Aumenta a Sua Tolerância À Dor.

A Meditação Reduz o Risco de Doenças do Coração.

A Meditação Reduz Pressão Arterial.

A Meditação Melhora o Foco.

A Meditação Reduz a Adição.

A Meditação Faz Você Feliz.

A Meditação Pode Fortalecer o seu Relacionamento.

A Meditação Melhora o Seu Sono.

Vem em Muitas Formas

Tipos de Meditação

Meditação de Atenção e Foco

Algumas Formas de Zazen.

Meditação da Bondade Gentil.

Meditação de Monitorização Aberta

Presença Passiva

Aprender a Meditar

Tipos para Iniciantes

Preparando Para a Meditação

Prática Passo a Passo

Meditação da Respiração

Meditação da Atenção Plena

Meditação de Exame Corporal

Lidando Com os Obstáculos

Estou a Fazê-la Bem?

Introduzindo a Meditação na Sua Vida Cotidiana

Conclusão

Introdução

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Alguma vez pensou em limpar a sua mente? Você sabe, tirá-la para fora e enxaguá-la debaixo de água até que se livre da desordem que o/a subcarrega? Alguma vez desejou ter o poder de simplesmente desligar o seu cérebro? Anseia por calma?

Não, não podemos dar ao seu cérebro uma lavagem, nem existe nenhum interruptor que o impeça de pensar demais, de modo a que nos possamos concentrar exclusivamente nas coisas que fazemos em determinados momentos. Mas com certeza que podemos treinar a nossa mente para o fazer.

Espere, antes de você colocar os seus joelhos para baixo, este não é um livro que promove o caminho para o iluminação e o/a coloca em contato com o espiritual. Para você incutir a quietude na sua mente para que fique livre de stress e relaxado/a, não importa se é uma pessoa religiosa ou cética. Este não é um livro sobre o Buda. É sobre você ficar consciente e feliz.

A Meditação promova quietude, consciência e felicidade. Eu não lhe vou mentir e dizer que alcançar um tal estado mental é fácil, porque definitivamente não é. Como qualquer grande atleta precisa de um grande treinador, você necessita de alguém que o/a guie e que também lhe mostre como praticar essa técnica. Felizmente veio ao sítio certo. Desde exemplificar exatamente o que é a meditação e o que não é, lhe ensinar como treinar a sua mente e como saber que está