Meditação Diária : Dicas para uma Vida Plena

De Alpz Brasil

Informe-se sobre os benefícios milagrosos da meditação.

 

O mundo em que vivemos hoje está repleto de várias diversões. 

 

Quando não estamos trabalhando ou cuidando de nossas responsabilidades diárias, você pode nos encontrar navegando em nossos feeds em várias plataformas de mídia social ou procurando algo para assistir na TV. 

 

E quando não estamos envolvidos nessa atividade, frequentemente refletimos sobre os problemas e preocupações que temos. 

 

Freqüentemente passamos pela vida usando o piloto automático, o que resulta em não dedicarmos atenção e energia suficientes para apreciar plenamente as coisas que estão imediatamente à nossa frente.

 

Infelizmente, este não é um estilo de vida que pode ser mantido indefinidamente. 

 

Então, quais são nossas opções? 

 

Por que você não tenta um pouco de meditação? 

 

A meditação é benéfica não apenas para a saúde mental mas também para o bem-estar físico. 

 

Melhor ainda, treinar a mente para ser mais consciente cria um maior senso de conexão tanto com o ambiente em que vivemos quanto com as pessoas de quem mais gostamos. 

 

Essa é a fórmula para levar uma vida mais feliz e com mais propósito.

 

Marcell Mazzoni

• Idioma: Português
• Editora: Alpz Brasil
• Data de lançamento: 24 de mai. de 2023
• ISBN: 9798223812401

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Meditação Diária

MEDITAÇÃO DIÁRIA

ALPZ BRASIL

MARCELL MAZZONI

ÍNDICE

Introdução

Alpz Brasil

1. A meditação não apenas melhora o seu humor, mas também o torna mais autocontrolado e retarda o processo de envelhecimento

2. A prática da atenção plena é onde os três componentes que compõem a base do treinamento da mente se reúnem

3. Aprenda sobre as várias formas de atenção para que você possa desenvolver sua própria atenção focada

4. A meditação é uma prática que pode ajudá-lo a se tornar mais sintonizado com o mundo ao seu redor

5. A compaixão é superior à empatia, porque traz inúmeros benefícios para a saúde, tanto para o corpo quanto para a mente

6. O cérebro opera a serviço do corpo

7. Pensar demais pode frequentemente levar à preocupação com os próprios pensamentos, mas a meditação pode ajudar a restaurar o equilíbrio

8. A prática da meditação é uma ferramenta eficaz para se libertar dos grilhões do vício

9. Conclusão

Segue A Gente!

Clube MZZN

Marcell Mazzoni

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Primeira Edição 2023

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Alpz Brasil

INTRODUÇÃO

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