Dieta Anti-inflamatória Para Iniciantes

De Adam Weil

Você está sofrendo de uma inflamação que piora a cada dia?

Você está procurando uma maneira simples e totalmente natural de melhorar a sua saúde, perder peso e reduzir a inflamação?

Se isso se identifica como você, continue lendo!

Independentemente de quem você seja e o que deseja realizar, o aprendizado sobre como combater a inflamação é um processo igual para todos. Este livro irá ajudá-lo(a) a entender tudo o que você precisa saber sobre uma dieta anti-inflamatória, incluindo os benefícios e desafios de utilizar esta nova dieta; e eu irei lhe fornecer um processo passo a passo para utilizar a dieta anti-inflamatória em sua vida, com algumas dicas práticas e truques que você poderá colocar em uso imediatamente.

Nestas páginas, você descobrirá:

O significado da inflamação

Como a inflamação é medida

Como você pode reduzir sua inflamação

Alimentos anti-inflamatórios que você pode ingerir

Os benefícios ao longo da vida de uma dieta anti-inflamatória

E MUITO MAIS!

Não importa quão jovem ou velho(a), inexperiente ou experiente, ou que nível de educação você tenha, este livro será capaz de ajudá-lo(a) a fortalecer a sua compreensão sobre uma dieta anti-inflamatória para que você possa utilizá-la em sua vida diária para atingir os objetivos que deseja alcançar. Com a ajuda deste livro, você aprenderá tudo o que há para saber sobre inflamação, suas causas e perigos. Depois de aprender tudo sobre a inflamação, os leitores aprenderão sobre os alimentos anti-inflamatórios, seus nutrientes e como adicioná-los à dieta anti-inflamatória para prevenir e reduzir a inflamação.

Se você estiver pronto(a) para assumir o controle e aprender o que uma dieta anti-inflamatória pode fazer para melhorar sua vida, não procure mais.

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• Idioma: Português
• Editora: Publishing Forte
• Data de lançamento: 29 de jul. de 2021
• ISBN: 9781667408521

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Capítulo Um: O Significado De Inflamação

Ocorpo possui um mecanismo de defesa que o protege de ocorrências intrusivas, as quais impedirão a boa saúde de qualquer indivíduo. A inflamação faz parte do referido mecanismo de defesa, e desempenha um papel vital no processo de cura do corpo.

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O CORPO LANÇA uma resposta biológica quando um intruso é detectado. A reação biológica visa erradicar o intruso. O intruso pode ser um irritante, um espinho ou um patógeno. Existem diferentes tipos de patógenos, nos quais se incluem vírus, bactérias e muitos mais. Esses patógenos podem causar infecções, uma vez que ganhem acesso ao corpo.

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O CORPO HUMANO é bastante único; em certos momentos, ele acidentalmente identifica seus próprios tecidos e células como perigosos e imediatamente reage a isso. Essas respostas acidentais podem levar a doenças auto-imunes, tais como diabetes tipo 1. Segundo especialistas, a causa de muitas doenças crônicas é a inflamação. Algumas dessas doenças incluem obesidade, diabetes tipo 2 e doenças cardíacas. Os indivíduos que sejam acometidos de tais doenças, como mencionado anteriormente, possuem níveis elevados de marcadores inflamatórios embutidos neles mesmos.

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Inflamação Aguda

Existem dois tipos de inflamação: a inflamação crônica e a inflamação aguda. A inflamação aguda é a reação do sistema imunológico aos invasores do corpo. Tem uma duração pequena. A inflamação aguda é causada principalmente pela presença de patógenos prejudiciais no corpo, lesões nos tecidos. O tratamento da inflamação aguda é bastante simples, pois geralmente não é algo crítico. Pode ser tratada com óleo CBD (para diminuir o inchaço / O canabidiol - CBD - é um óleo derivado da planta cannabis.), compressão e repouso. Embora a inflamação aguda seja benéfica para o bem-estar geral de uma pessoa, seus efeitos posteriores devem ser tratados para que se evite o desenvolvimento de lesões ou infecções que possam causar dor insuportável. Por exemplo, se não houver o tratamento de um osso quebrado, a situação provavelmente poderá degenerar.

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A INFLAMAÇÃO AGUDA É BASTANTE secundária e pode ser facilmente tratada. Os sintomas são bastante óbvios, o que os torna fáceis de detectar.

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Inflamação Crônica

Entre a inflamação aguda discutida anteriormente e a inflamação crônica, a segunda é certamente a mais perigosa das duas. Um indivíduo experimenta inflamação crônica quando perdura a resposta biológica do corpo aos intrusos, acima mencionada. O corpo humano está alerta o tempo todo. Após um longo período de reação, os órgãos e tecidos são afetados negativamente pela inflamação. De acordo com pesquisas, certas condições como asma e câncer também são ativadas pela inflamação crônica.

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Sintomas da Inflamação Crônica

Os sintomas da inflamação crônica são bastante sutis, o que a torna imperceptível quando ocorre pela primeira vez. Algumas causas comuns de inflamação incluem febre, feridas na boca, fadiga, dor no peito, dor abdominal, erupções cutâneas, etc.

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Os sintomas mencionados acima podem ser leves ou graves. Eles podem durar vários dias, meses e anos se não forem atendidos prontamente.

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Causas da Inflamação Crônica

A inflamação crônica é causada por várias coisas, tais como lesão ou infecção, superexposição a irritantes (ar poluído ou produtos químicos), alguma doença auto-imune (o sistema imunológico ataca acidentalmente células e tecidos saudáveis).

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NO ENTANTO, essas causas não afetam a todos, pois cada corpo humano reage de maneira diferente aos estímulos. Além disso, existem casos de inflamação crônica sem que haja uma causa detectável. De acordo com especialistas, a inflamação crônica é possibilitada por uma série de fatores como estresse crônico, tabagismo, álcool, obesidade e muitos outros.

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Como O Corpo É Afetado Pela Inflamação Crônica

Como mencionado anteriormente, órgãos, tecidos e células saudáveis podem ser danificados pela resposta inflamatória do corpo, quando você passa por uma inflamação crônica. Se isso continuar por muito tempo, poderá causar cicatrizes internas, morte do tecido e danos ao DNA. Tudo isso pode levar a um colapso da saúde geral de um indivíduo.

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CICATRIZES INTERNAS, danos ao DNA e morte de tecidos têm uma coisa em comum. Todos eles levam ao desenvolvimento de muitas doenças no corpo, tais como diabetes tipo 2, câncer, asma, obesidade, artrite reumatóide, doenças cardíacas e doenças neurodegenerativas como o mal de Alzheimer.

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Tratamento da Inflamação Crônica

A inflamação ocorre quando o corpo tenta se curar, o que a torna uma ocorrência natural. No entanto, é imperativo controlá-la quando se tornar crônica, o que delineia a probabilidade de danos alongados. Abaixo estão alguns métodos para tratar a inflamação:

Esteroides

Existe um tipo de hormônio esteróide chamado corticosteróide. É utilizado para tratar a inflamação crônica. Os corticosteróides suprimem o sistema imunológico e diminuem a inflamação. A supressão do sistema imunológico é útil, especialmente quando o sistema imunológico tenha travado uma guerra contra tecidos e células saudáveis. No entanto, o uso de corticosteroides pode causar osteoporose, hipertensão e problemas de visão. Durante a prescrição deste tratamento, os riscos e benefícios são discriminados aos pacientes, lógico, pelos médicos.