O Guia Completo Para Iniciantes da Dieta Cetogênica Zero-Lactose

De John Williams

Tem dificuldade para perder peso?

Precisa de ajuda para regular os níveis de insulina?

Você tem diabetes tipo II?

Você tem hipertensão?

Você quer perder a gordura visceral?

Você sofre com refluxo ou inchaço?

Então a dieta cetogênica pode ajudar a eliminar esses problemas. É uma das melhores e mais populares dietas no mundo por causa de sua efetividade em mudar a vida das pessoas, ajudando-as a perder peso e melhorar a saúde.

Fazer uma dieta cetogênica pode ajudar:

Remover dor abdominal

Cólica

Gases

Inchaço

Diarreia

Limpa naturalmente a acne

Reduz risco de câncer

Reduz inflamação e mais.

O Guia Completo Para Iniciantes da Dieta Cetogênica Zero-Lactose vai lhe ensinar:

O que pode e o que não pode

Receitas para café da manhã

Lanches

Acompanhamentos

Pratos principais

Sobremesas

Compre sua cópia hoje e comece a perder peso!

• Idioma: Português
• Editora: John Williams
• Data de lançamento: 1 de mar. de 2020
• ISBN: 9781071535530

John Williams

John Williams was born in Cardiff in 1961.He wrote a punk fanzine and played in bands before moving to London and becoming a journalist , writing for everyone for The Face to the Financial Times. He wrote his first book, an American crime fiction travelogue called Into The Badlands (Paladin) in 1991. His next book, Bloody Valentine (HarperCollins), written around the Lynette White murder case in the Cardiff docks, came out in 1994. Following a subsequent libel action from the police, he turned to fiction. His first novel the London-set Faithless (Serpent's Tail) came out in 1997. Shortly afterward he moved back to Cardiff, with his family, and has now written four novels set in his hometown - Five Pubs, Two Bars And A Nightclub (Bloomsbury 1999); Cardiff Dead (Bloomsbury 2000); The Prince Of Wales (Bloomsbury 2003) and Temperance Town (Bloomsbury 2004). He has edited an anthology of new Welsh fiction, Wales Half Welsh (Bloomsbury 2004). He also writes screenplays (his ninety-minute drama, A Light In The City, was shown by BBC Wales in 2001). An omnibus edition of his Cardiff novels, The Cardiff Trilogy, is to be published by Bloomsbury in summer 2006.

Pré-visualização do livro

Dairy Free Keto Cookbook

The Complete Beginner’s Guide to Dairy Free Keto

The Complete Beginner’s Guide to Dairy Free Keto

Introdução

Capítulo Um: A Dieta Cetogênica

Dieta Cetogênica e Seus Tipos

Cetose

Cetonas

Entrar em Cetose

Alguns Pontos Importantes

Identificando os Efeitos da Cetose

1Supressão do Apetite

2Perda de peso

3Febre cetogênica

4Mau hálito

Capítulo Três: Como a Dieta Cetogênica Afeta e Beneficia Seu Corpo

Manutenção da Glicemia

Regulação da Pressão Arterial

Triglicerídeos Reduzem

Retirada de Gordura Visceral

Regulação do Apetite

Ajuda no Aumento nos Níveis de Colesterol-HDL

Ajuda a Criar Padrão Para o Colesterol-LDL

Outros Benefícios Para a Saúde

5Ajuda na Visão

6Trata Problemas Gastrointestinais

7Trata Problemas do Cérebro

8Acne

9Foco Mental Melhorado

10Melhora a Saúde da Mulher

Capítulo Quatro: Zero Lactose: O Que, Por Que, e Como

Capítulo Cinco: O Que Fazer e o Que Não Fazer Com os Alimentos na Dieta Cetogênica

O Que Comer

Capítulo Seis: Receitas de Cafés da Manhã Cetogênicos Zero-Lactose

Rosti de Raiz de Aipo (Hash Browns)

Biscoito de Café da Manhã

Omelete de Espinafre Com Clara de Ovo

Ovos e Bacon Clássico

Mingau de Coco

Smoothie de Mirtilo

Capítulo Sete: Receitas de Lanches Cetogênicos Zero-Lactose

Petisco de Chocolate Salgado

Biscoito de Sementes

Chips de Abobrinha com Páprica Defumada

Chips de Couve

Bolinhos de Brócolis

Húmus de Abacate

Capítulo Oito: Receitas de Acompanhamentos Cetogênicos Zero-Lactose

Enrolados de Couve-Nabo

Salada de Repolho

Nabos Assados com Alecrim

Erva Doce Assada Com Ervilha e Limão

Repolho Verde Frito

Raiz de Aipo e Purê de Couve-flor com Acelga ao Alho

Arroz de Couve-flor

Salada de Tomate Assado

Grãos de Aipo

Capítulo Nove: Receitas de Pratos Principais Cetogênicos Zero-Lactose

Sopa Cremosa de Galinha

Sopa de Repolho com Almondegas de Galinha

Panelinha de Galinha Tailandesa

Curry de Galinha e Vegetais Low Carb

Meatza Italiana

Filé e Brócolis Frito

Porco e Pimentão Verde Frito

Porco Cozido Desfiado Apimentado

Tacos com Carne de Porco Moída

Panelinha de Couve-flor Cremoso e Carne Moída

Panelinha de Costeletas de Cordeiro e Cardos

Costeletas de Cordeiro com Gremolata Cítrica

Receita de Costeletas de Cordeiro com Ervas

Peixe Tailandês com Curry e Coco

Camarão com Limão e Alho

Peixe com Vegetais Cozidos no Alumínio

Risotto Vegano de Abóbora

Macarrão Vegano de Coco e Limão com Tofu Tamari Chili

Capítulo Dez: Receitas de Sobremesas Cetogênicas Zero-Lactose

Pudim de Gelatina de Chocolate Fácil

Brownies de Coco

Creme de Coco com Frutas Low Carb

Coco com Amêndoas de Três Camadas

Sorvete Bomba de Gordura de Tempero de Abóbora

Conclusão

Bônus

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Referências

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Introdução

Primeiramente, gostaria de agradecer por comprar esse livro de Receitas cetogênicas zero-lactose! Espero que o ache interessante e que lhe ajude na dieta cetogênica.

Vivemos numa época em que há um foco muito grande em estar em forma e viver um estilo de vida saudável. É mais que um