Livro de Receitas da Dieta Dash Em português/ Dash Diet Recipe Book In Portuguese

De Charlie Mason

A dieta Dash significa abordagens alimentares para impedir a hipertensão. A hipertensão, em termos mais simples, é a pressão alta.

 

Se você sofre de pressão alta constante, é essencial saber que muitas outras doenças surgem a partir dela e que participar da dieta Dash pode ser uma boa ideia.

 

A dieta dash foca em uma dieta rica em nozes, vegetais, frutas ricas, laticínios baixos em gordura, carnes magras e muitos grãos, tudo sendo fácil de seguir. A principal preocupação da dieta dash é diminuir muito o consumo de sódio de seus usuários.

 

As pessoas em média consomem estonteantes 3.400 mg de sódio por dia, mais que os mil miligramas sugeridos pela Dietary Guidelines for Americans e quase dois mil miligramas a mais que o recomendado pela American Heart Association (Mayo).

 

Este é um problema importante e ele causa todo o tipo de problemas de saúde. A abordagem alimentar integral da dieta dash faz com que seus usuários comam o quanto querem, com diversas escolhas possíveis; tudo que ela pede em troca é que fique longe de comidas processadas e muito salgadas.

 

Não precisa procurar muito para encontrar todas as provas de que toda a abordagem alimentar e a dieta dash funcionam!

 

O U.S. News and World Report colocou a dieta dash no topo da lista pelo oitavo ano consecutivo.

 

Por que é classificada como a melhor dieta de todas?

 

Bem, depois de consultar muitos médicos, a resposta é bem simples. Para começar, ela funciona. E permite que seus usuários tenham uma dieta balanceada; assim, está provado que ela ajuda com a perda de peso, ao mesmo tempo em que não coloca em risco uma dieta balanceada.

 

Se isto não for o bastante para te convencer de que a dieta dash é ótima, ela também foi classificada número um para doenças do coração, pedras nos rins, diabetes e também diminui os riscos de câncer.

 

Este livro inclui receitas de café da manhã, almoço, jantar e sobremesa, que são fáceis de seguir e deliciosas.

 

Se você ou alguém da sua família decidiu dar o pontapé inicial e começar a dieta dash, este livro é para você!

• Idioma: Português
• Editora: Charlie Mason
• Data de lançamento: 31 de mai. de 2021
• ISBN: 9798201746827

Pré-visualização do livro

Sumário

Capítulo 1 – O que é a dieta dash?

Capítulo 2 – Receitas de café da manhã na dieta dash

Capítulo 3 – Receitas de almoço da dieta dash

Capítulo 4 – Receitas de jantar na dieta dash

Capítulo 5 – Receitas de sobremesa da

dieta dash

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