A lógica da ansiedade e do estresse: Um guia extensivo para administrar estrategicamente a sua ansiedade

Escrito por Saarim Aslam

Narrado por Dalton Barone

Não há como negar o crescimento exponencial de relatos sobre ansiedade que nos rodeia. Tanto a ansiedade quanto o estresse são emoções normais que podem ser partes importantes de nossas experiências diárias. Mas quando se tornam persistentes ou começam a afetar nosso dia a dia, é importante entender o que está acontecendo e como lidar com a situação.

"A lógica da ansiedade e do estresse: Um guia extensivo para administrar estrategicamente a sua ansiedade" (Tradução de Cristina Yamagami) instrui como mapear o estresse e a ansiedade de modo a compreendê-las e gerenciá-las. Ao utilizar sua experiência como psicólogo pesquisador, Saarim Aslam apresenta uma abordagem baseada em evidências e direcionada para combater os três modos pelos quais a ansiedade e o estresse nos afetam: pensamentos, sentimentos e comportamento. Aslam também compartilha dicas rápidas de como lidar com sentimentos de ansiedade em momentos críticos, além de exercícios para você começar a aplicar os ensinamentos imediatamente.

"A lógica da ansiedade e do estresse: Um guia extensivo para administrar estrategicamente a sua ansiedade" é um audiolivro rápido e prático produzido a partir de pesquisas científicas sobre um dos temas mais importantes da atualidade.

• Idioma: Português
• Editora: Scribd Coach Brazil Audio
• Data de lançamento: 14 de jun. de 2022
• ISBN: 9781094445168

Saarim Aslam

Saarim Aslam is a research assistant psychologist. He writes about mental health, psychology and self-improvement. Saarim’s writing can be found on Medium: https://medium.com/@saarim