Meditação: Seja Feliz Na Vida E Livre-se Do Estresse

De Marcus Beattie

A escolha agora é sua. Abra-se para os benefícios de uma vida livre de estresse e ansiedade através da compreensão e prática do budismo.

Uma mente limpa e pacífica espera por você ao longo de sua jornada espiritual através de seus princípios e ensinamentos.

Neste livro, vamos destacar os efeitos negativos do estresse, como meditação e outras técnicas de mindfulness podem ajudá-lo a vencer a guerra contra o estresse, bem como hábitos diários que você precisa adotar para começar a desfrutar a vitória sem fim sobre o estresse em sua vida.

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• Idioma: Português
• Editora: Marcus Beattie
• Data de lançamento: 22 de nov. de 2019
• ISBN: 9781547590445

Pré-visualização do livro

Índice

Introdução

O que é Meditação?

Quais os Benefícios da Meditação?

Benefícios Mentais

Benefícios Emocionais

Benefícios Físicos

Tipos de Meditação

Meditação de Atenção Focada (também chamada de Concentração)

Meditação de Atenção Plena (também chamada Mindfulness)

Meditação Zen

Meditação Transcendental

MeditaçãoYoga

Meditação Vipassana(também chamada MeditaçãoMindfulness)

MeditaçãoCaminhando

Meditação com Música

Como Meditar

Como Integrar Meditação no Dia a Dia

Como Evitar Erros Comuns

Conclusão

Aproveito ovos do seu quintal enquanto ainda estão quentes!É mais fácil do que você imagina.

Amostra do Primeiro Capítulo:

Capítulo 1

Abrigando as Galinhas

Segurança

Espaço

Acesso fácil à comida

Luz e ventilação

Tambémconsidere:

Amostra do Primeiro Capítulo:

Capítulo 1

Como o aumento de testosterona pode te beneficiar

Ajuda seu cérebro a funcionar melhor

Melhora na sexualidade

Ajuda no Crescimento Muscular

Melhora a Circulação

Melhora no Cabelo e na Pele

TambémConfira:

O Único Guia de Pokemon Go que Você Vai Precisar!

Amostra do Primeiro Capítulo:

Capítulo 1

O que éPokemon Go?

A Mecânica do Jogo

Compras no Jogo

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Introdução

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Gostaria de lhe agradecer e parabenizar por começar sua jornada de meditação comigo.

A meditação está se tornando mais e mais popular nos últimos anos e você provavelmente está se perguntando qual é a grande graça disso e se seria bom para você.

Neste livro vou explicar em português claro o que é a meditação, como isso pode te beneficiar, como começar e como sustentar o hábito. Você não precisa de experiência previa em meditação já que este livro é indicado para iniciantes.

Qualquer um pode meditar e isso é uma atividade completamente livre. Não é necessário qualquer equipamento ou vestimenta especiais. Não é necessário que se vá a algum local específico. Não é necessário que haja um instrutor. Desse modo é diferente de muitas coisas que as pessoas aprendem, como treinos de força, e essa mudança de mentalidade é um dos muitos benefícios.

Além disso, não há riscos de efeitos colaterais negativos. Quantas coisas na vida podem afirmar isso? E não é necessário requisites ou tempo de preparação, simplesmente sente-se e comece. Em 20 minutos você já terminou e de volta ao que estava fazendo antes. Não hpa o que perder e há muito ganho, então o que está esperando?

Espero que este livro te inspire a tomar as rédeas de você e da sua vida, e seja a pessoa que sempre quis ser!

O que é Meditação?

Meditação é uma prática de treino da mente. Alterando o estado de consciência e mudando sua relação com seus