Imagine-se flaca (Traduzido): O Novo Outlook Mental para Ajudá-lo a Perder Peso

De Thyra Samter Winslow e David De Angelis

Há apenas uma causa para o excesso de peso: comer demais! As causas do excesso de peso são legião; e a identificação da razão pela qual você continuamente enfia mais comida do que precisa no seu estômago é um requisito primordial para a "cura" da obesidade. Este livro pioneiro representa um avanço sem precedentes na luta contra o eterno problema da obesidade. A autora se propôs a tarefa de familiarizar os leitores com excesso de peso com os fatos conhecidos a respeito de sua situação; por que eles estão acima do peso, por que este excesso de peso é perigoso, por que realmente nunca é tarde demais para descartar o tecido supérfluo e, finalmente, como conseguir a desejada redução de forma segura e sadia. Ao discutir a obesidade, o autor se afasta da tentação do discurso sobre obstipação, fadiga, dietas fadistas, etc. Ela se refere ao texto a ser aplicado apenas ao leitor interessado em perder peso. Ela deixa um ponto bem claro: a pessoa obesa deve observar sua dieta a partir de agora e para sempre. Isto é um simples truísmo e, no entanto, é tão necessário quanto dizer a um alcoólatra reclamado que no futuro ele não pode se imbuir de impunidade da taça que aplaude. A questão é: quanto você quer ser magro?

• Idioma: Português
• Editora: Stargatebook
• Data de lançamento: 7 de set. de 2021
• ISBN: 9791220843058

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Dedicado

a todas as pessoas ligadas à fabricação, distribuição ou divulgação de,

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Gorduras,

Frutas congeladas, com adição de açúcar,

Gelado,

Geleias e marmeladas,

Licores,

Margarine,

Óleos,

Sal,

Açúcar e

Vinho.

Amo todos vocês, sirvo seus produtos aos meus amigos, recomendo-os a pessoas de peso normal e espero que este livro permita que todos os pesos-pesados se pensem finos o suficiente para desfrutar de seus produtos deliciosos.

Prefácio

pelo Dr. Sidney M. Schnittke

A maioria dos pacientes que consultam seus médicos principalmente por causa da obesidade geralmente o fazem porque são confrontados com uma desfiguração física. O vestido que já não está pendurado corretamente e que se enfia nos lugares errados, o par de calças que não abotoam confortavelmente na cintura, são lembretes mudos de que o corpo está adquirindo quilos em excesso. O médico ataca o problema da obesidade primária com grande vigor - e geralmente com tão grande falta de sucesso.

Esta falha em garantir resultados na redução da obesidade humana decorre de dois equívocos. O paciente considera o seu peso uma tragédia estética, e quando lhe é dito pelo seu conselheiro médico que a obesidade é uma doença carregada de repercussões perigosas, ele está acostumado a assumir que o médico está tentando assustá-lo para reduzir, e assim nunca considera o problema na sua verdadeira luz.

O médico erra quando se aproxima da obesidade simplesmente como um processo de doença; uma evidência de um metabolismo desordenado; e nada mais. Basicamente, é um processo patológico, mas que se sobrepôs a tons de vício que o retiram do reino da doença comum. Assim como um narcotraficante faz votos repetidos de abandonar sua escravidão e tenta numerosas curas, assim também o paciente obeso continuamente retrocede após exortações, e as injunções impostas têm produzido uma recessão temporária no indicador de peso crescente.

Consideremos outra faceta deste vício; o paciente que consulta um médico secundariamente por obesidade, ou seja, uma queixa em que a condição de excesso de peso complica um distúrbio primário, como hipertensão, diabetes, etc., deve certamente mostrar-se mais receptivo às admoestações do conselheiro médico. Este paciente chegou a uma fase terminal do prognóstico terrível que o indivíduo que consultou o médico simplesmente por causa da obesidade - ele ou ela tem agora provas visíveis dos efeitos deletérios do excesso de carne. Este estado de coisas não requer previsão por parte do paciente para compreender o resultado final da desordem. Ele ou ela deve perder peso para manter a vida; no entanto, uma caminhada por qualquer uma das enfermarias de um hospital mostrará que a maioria dos pacientes afligidos com hipertensão arterial está acima do peso. Neste contexto, é interessante que quase 65% dos 200 médicos praticantes com mais de 40 anos, examinados por problemas cardíacos, eram obesos, como revela um estudo divulgado em maio de 1951 pelo Dr. Arthur M. Master e pelo Dr. Kenneth Chesky, ambos da cidade de Nova York.

Estes indivíduos podem ver tanto pela leitura da escala como pela sua sensação comparativa de bem-estar que uma perda de peso é acompanhada por uma correspondente diminuição da pressão arterial. No entanto, uma boa percentagem destes toxicodependentes irá abandonar repetidamente os seus regimes alimentares, re-elevar a sua tensão arterial e recomeçar a sofrer as torturas dos condenados.

Na minha opinião, este livro representa um grande avanço na luta contra o excesso de peso. A autora se propôs a tarefa de familiarizar o leitor obeso com os fatos conhecidos a respeito de sua doença; por que ele está acima do peso, por que esse excesso de peso é perigoso, por que nunca é realmente tarde demais para descartar o tecido supérfluo e, finalmente, como conseguir a desejada redução de forma segura e sadia.

Uma vez que a terapia da obesidade requer uma reorientação da perspectiva mental, pode facilmente ser visto que o médico deve contar com a colaboração do paciente para obter resultados. Este livro serve como um admirável complemento à visita ao consultório, na medida em que amplia e leva adiante a idéia de que o paciente deve reduzir. O médico que recomenda este texto ao seu paciente tem então a garantia de um fluxo contínuo de terapia muito semelhante ao de uma injeção de repositório, e com o mesmo efeito.

Este não é um livro espectacular. Ao discutir a obesidade, a Sra. Winslow se afasta da tentação do discurso sobre obstipação, fadiga, dietas fadistas, etc. Ela se refere ao texto a ser aplicado apenas ao leitor interessado em perder peso. Ela deixa um ponto bem claro: a pessoa obesa deve observar sua dieta a partir de agora e para sempre. Isto é um simples truísmo e no entanto é tão necessário como dizer a um alcoólico reclamado que no futuro ele não pode imbuir-se de impunidade da taça que aplaude.

Para finalizar, gostaria de lembrar ao leitor a partir da minha própria experiência de cerca de dez mil pacientes obesos que existe apenas uma causa para o excesso de peso - comer demais I As causas para comer demais são legião; e a identificação da razão pela qual você continuamente enfia mais comida do que precisa no seu estômago é um requisito primordial para a cura da obesidade. O autor desta obra não tenta curar a obesidade - o que o paciente deve fazer por si mesmo -, mas oferece uma ajuda ao buscador sincero de ajuda no combate ao seu problema.

Capítulo 1

É mais tarde do que você pensa.

Todos nós gostaríamos de ser magros, jovens e bonitos. Eu gostaria de poder acenar uma varinha mágica e transformar todos vocês em criaturas glamorosas e radiantes de vinte e um. Mas como a bruxa de John van Druten's Bell, Book and Candle, minha varinha é inútil, e minha vassoura, boa apenas para tarefas prosaicas e utilitárias, fica ociosa no armário. No entanto, se você estiver acima do peso, acredito que posso mostrar-lhe como ficar confortavelmente magro, parecer e sentir-se mais jovem e saudável - e ter uma boa chance de viver mais tempo, também, se você colocar a sua mente nisso.

Existem quase cento e dez milhões de adultos na América, e estima-se que, desse número, mais de vinte e dois milhões pesam muito... e seria melhor se não o fizessem. Quando vinte por cento de uma população sofre de um grave defeito, algo deveria ser feito a esse respeito. Não estou otimista o suficiente para acreditar que posso influenciar o peso e a saúde dessa grande parcela da população - mas se eu ajudar mesmo alguns poucos, ficarei muito feliz com isso.

Estou a tomar como certo que você pesa demais, ou que alguém em quem está interessado pesa demais.

Caso contrário, seria muito tolo desperdiçar o seu tempo com este livro. Claro, você poderia se gabar dos pesos-pesados e do que eles têm que aturar! Mas este livro não é para os que se regozijam. É para aqueles que são muito gordos e que querem fazer algo a respeito disso.

Eu poderia fazer promessas definitivas de que você vai perder peso - e olhar e sentir-se melhor se você seguir as regras que você vai ler aqui; eu poderia garantir que você pesaria menos e melhoraria na saúde -, mas eu não ouso. Não porque você não vai perder peso se você seguir as regras, mas porque muitos leitores não podem ou não querem ler.

Há uns meses atrás, escrevi um artigo para a revista mensal, Your Life. Ele continha regras para uma simples auto-análise, baseada na escrita de uma notícia. Eu não disse aos leitores para me enviarem suas análises - mas muitos deles devem ter pensado que eu o fiz, porque eles as enviaram. E em praticamente todos os casos eles desconsideraram todas as regras que eu tinha dado, e aparentemente esqueceram porque estavam escrevendo ou sobre o que estavam escrevendo. E outro dia um homem que eu achava mais inteligente disse-me: Redução de peso é tudo um disparate! Estou a tentar reduzir e estou a ganhar, em vez disso.

O que estás a fazer quanto a isso? Eu perguntei.

Estou a seguir as regras do Hauser e ganhei cinco libras.

Eu perguntei por detalhes.

Eu só sigo as minhas refeições normais, disse ele. Eu não tenho tempo para fazer dieta. Mas todas as manhãs tenho um copo de leite com melaço de blackstrap misturado nele... e digo-te, ganhei em vez de perder peso.

Agora, os livros de Gayelord Hauser são bons. Ele já escreveu três: The Gayelord Hauser Cook Book, Diet Does It, e Look Younger, Live Longer. Terei mais a dizer sobre eles, e sobre outros excelentes livros sobre dieta. Acredito que quem quiser perder peso deve ler vários livros sobre isso - e tirar algo de cada livro. Claro, eu acho que tenho aqui algo que os outros não têm... ou eu não estaria escrevendo isso! O Sr. Hauser recomenda o melaço preto, mas em nenhum lugar ele diz que leite e melaço preto, consumido além de uma dieta muito generosa, vai tirar peso. Um copo de leite de oito onças com várias colheres de sopa de melaço preto adicionará cerca de 250 calorias à ingestão diária - ou quase um terço do que é normalmente recomendado em uma dieta rigorosa para um dia inteiro de racionamento. Então você entende o que quero dizer?

Claro, você não é esse tipo de leitor! Você entende o que lê. E para ficar magro, você vai seguir, ao pé da letra, exatamente o que eu recomendo. Se o fizeres, vais descobrir que vais perder peso facilmente e de forma satisfatória. Caso contrário, não quero ouvir de você, porque isso significará que você não seguiu as regras.

Por que você deve ficar magro? Podes saber as respostas tão bem como eu. Ou podes não as saber todas.

Primeiro de tudo, mas longe de ser o mais importante, é a vaidade. A pessoa com excesso de peso médio é embaraçosa. É claro! Quem não seria embaraçoso, com dez ou vinte ou cinquenta quilos supérfluos amarrados em volta do corpo! A pessoa gorda média não parece bem com a sua... ou com a sua roupa. Você tem que usar tamanhos grandes, de modo que, para começar, o corte não é muito jovem, e o resultado é um saco sem forma, mais do que provável. Há três anos atrás, eu me vi indo do tamanho 18 para o tamanho 20. Os vestidos do tamanho 20 não tinham estilo. Eles precisavam de muita alteração. E depois de serem alterados eu ainda parecia o que eu era... uma mulher baixa, agachada e com uma figura má. Eu perdi 25 quilos. Agora eu uso um vestido tamanho 12. Porque sou baixa (não pude fazer nada sobre isso) tenho que ter as bainhas dobradas de 5 cm...; mas essa é a única alteração necessária. E pela primeira vez em anos eu recebo elogios pela minha figura. Eu peso não, mas meus ossos são pequenos, então eu não sou magro. Mas eu já não sou uma banheira, obrigado!

Mas não é só a vaidade que torna o peso importante. É a saúde, acima de tudo.

O seu peso tem uma influência definida no tempo de vida provável. Pessoas que pesam demais têm uma mortalidade muito maior, os médicos têm provado, do que pessoas de peso normal. Dr. Louis I. Dublin, Estatístico da Companhia Metropolitana de Seguros de Vida, num artigo em Biologia Humana, intitulado A Influência do Peso em Determinadas Causas de Morte, mostra, através de um estudo de 200.000 casos, como o excesso de peso pode ser perigoso. A taxa de mortalidade para homens e mulheres de peso normal é de 844 por 100.000. No grupo do excesso de peso, a taxa salta para 1.111 por 100.000. Em outras palavras, a pessoa gorda tem um excesso de mortalidade de 14%, se você é muito jovem, até 86%, à medida que você envelhece.

Você não quer morrer! Claro que não! Estar vivo pode ser muito divertido. Bem, a pessoa com excesso de peso aparece muito mal em todas as descobertas do Dr. Dublin. As pessoas com excesso de peso põem constantemente em risco as suas hipóteses de ter uma vida longa. Os gordos praticamente cometem suicídio! Eles morrem pela sua própria gordura. Um exagero? Olha só para as estatísticas. As mortes por doenças cardiovasculares estão 62% acima da média para a população demasiado gorda. A diabetes afirma 167% acima do normal... sim, 167%... isso não é um erro tipográfico. No cancro, apenas 10% acima da média é a taxa de morte do excesso de peso -; mas mesmo isso é algo a pensar. 12% acima da média é a taxa de mortes acidentais de pessoas gordas. As pessoas gordas movem-se e pensam um pouco mais lentamente nas emergências, percebe-se.

Eu assustei-te? Bem, foi isso que eu tentei fazer. Na verdade, menciono o pior primeiro de tudo, para te sacudir para veres a seriedade de muita gordura. Mas, claro, não vais morrer porque estás com excesso de peso! Tens a certeza disso! Mesmo assim, é possível que fiques doente porque pesas demais. Não quero dizer que as doenças são sempre provocadas por causa do excesso de peso. Eu quero dizer que você tem mais chances de viver mais se você for magro, e a sua saúde - a saúde de todos - pode ser melhorada através da correção e prevenção da obesidade.

Algumas das doenças sobre as quais a obesidade tem uma influência adversa são: hipertensão -; tensão arterial alta para você -; enfisema pulmonar, diabetes, várias formas de doenças cardíacas, câncer, nefrite aguda e crônica, trombose venosa e embolia e arteriosclerose. Na gravidez, a mulher obesa é susceptível a vários tipos de doenças. Muitas outras doenças podem ser melhoradas em grande medida através do tratamento do excesso de peso, doenças para as quais, até agora, não foi encontrado nenhum tratamento bem sucedido.

As operações são muito mais perigosas se o paciente estiver acima do peso. Não é lógico que é perigoso cortar a gordura - que não cicatriza tão rapidamente nem tão bem como os tecidos saudáveis e não gordurosos? Em seu excelente livro, Obesidade, Dr. Edward H. Rynearson e Dr. Clifford F. Gastineau, da Clínica Mayo, ambos especialistas em obesidade, mostram os perigos do excesso de peso e dão muitas regras para se voltar ao normal.

O Dr. John Joseph Lalli, cuja especialidade é a artrite, escreveu-me sobre o excesso de peso:

"Só na cidade de Nova Iorque, há aproximadamente 12.000 pessoas em que a artrite crônica atingiu a maturidade na anquilose total ou parcial. De maior importância é a prevenção daquelas manifestações particulares que resultam em deformidades. O solo insalubre no qual a semente da doença cresce prontamente defende o uso precoce de métodos sistemáticos de tratamento antes que os segmentos articulares ou músculos e tendões adjacentes sejam afetados. O início, manifestado por um inchaço doloroso dos tecidos moles, como na artrite atrófico-reumatóide, pode ser combatido com sucesso. Nesta doença, a prevenção é melhor do que a cura. A osteoartrite hipertrófica, devido principalmente ao desgaste da vida, é também um problema de prevenção. O excesso de peso, quando presente, pode ser comparado a uma carruagem de pedras a ser puxada por um cavalo. A carga é demasiado pesada para o cavalo puxar. Ou o cavalo deve ser chicoteado ou a carga aliviada. Muitas vezes o excesso de peso quebra os arcos metatarsais, tornando-os planos e dolorosos, com dores nas costas e outros precursores da artrite crónica. Em ambos os tipos, manifestações sistemáticas como peso anormal, nervosismo, inquietação e excitação, perda de vigor mental, sensações neuriticas, pulsação variável, constipação intestinal, atrofia muscular, pés chatos, tremores nervosos à noite e fraqueza geral estão presentes".

Rynearson e Gastineau sentem que outras doenças podem ser causadas ou exageradas pela obesidade, aumento da incidência de doença da vesícula biliar, aparecimento mais precoce de varizes, fraturas mais freqüentes, aumento da mortalidade fetal e maior dificuldade no parto obstétrico são outras razões para a correção da obesidade. É provável que a obesidade aumente as chances de desenvolvimento tanto da hipertensão como do diabetes. Tem sido sugerido que como uma das ações da insulina é converter carboidratos em gordura, um processo de considerável magnitude no desenvolvimento da obesidade, a demanda por insulina é correspondentemente grande e pode exceder a capacidade do pâncreas de produzi-la; assim, o diabetes pode resultar".

Drs. H. L. Smith e F. A. Willius, escrevendo sobre Ado-posidade do Coração, mostram que o aumento do coração na obesidade é proporcional ao aumento da área de superfície, e que alguns destes, de outra forma, corações normais aumentados podem falhar. Então, se você estiver gordo, a gordura ao redor do seu coração pode causar sérios problemas. Ou infiltração de gordura - gotículas de gordura - podem aparecer dentro das células musculares cardíacas.

Mas mesmo isso não é tudo. A obesidade pode causar uma diminuição da capacidade de respiração devido a movimentos respiratórios restritos causados por depósitos nas paredes abdominal e torácica. Você deve ser capaz de respirar profundamente, para a saúde.

Eu poderia citar dezenas de outras autoridades. Mas as suas descobertas resumem-se todas aos mesmos factos essenciais. A obesidade pode realmente causar doenças graves. Pode fazer com que outras doenças se tornem mais graves. É, em si mesma, uma doença. E quanto mais tempo uma pessoa é muito gorda, mais difícil é superar os danos que a gordura causou.

Você não comeria veneno conscientemente se soubesse que o veneno machucaria seu sistema - e talvez o matasse. Você não carregaria um enorme peso de chumbo, se o peso fosse inconveniente, cansativo e perigoso; e impedia que seus pulmões funcionassem corretamente, seu coração batesse do jeito que deveria. Você não gostaria de ter pressão alta, artrite, gota, uma dúzia de outros males que a obesidade pode causar ou encorajar. Certamente você se esforçaria muito para evitar, ao invés de provocar, a diabetes.

Esta é a parte desagradável do que tenho para te dizer. Queria dizer-te primeiro, não para que o esqueças, porque não quero que o faças, mas para que te apercebas da gravidade da obesidade. Não é apenas algo que te impede de ser atraente... embora também o possa fazer. É uma doença muito séria... e você tem em seu poder se livrar dela.

Por que não evitar doenças graves, se você pode evitá-las -; se livrar de um fardo que só pode ser um incômodo?

Está satisfeito que ser esbelto é o único caminho para si? Ótimo! Então estás mesmo a caminho de pensar que estás magra.

Capítulo 2

Viver muito tempo e gostar

Se você tem pensado em todas as coisas horríveis que podem - e podem facilmente - acontecer com você se você for gordo, tenho certeza que você decidiu ficar magro. E viver uma vida longa e, espero eu, contente e útil. Pronto para pensar que estás magro?

Você percebe, claro, que, como todas as outras coisas aparentemente fáceis, há um senão. Sim, vais pensar no teu. Se magro. Mas vais fazer muitas outras coisas além disso. Pensar é parte disso, uma grande parte. Mas tens de fazer muito mais do que apenas sentar-te e pensar. O teu telefone, a cadeira onde estás sentado, as roupas que estás a usar, estas palavras que estás a ler... eram todos pensamentos, antes de mais nada. Mas os pensamentos foram traduzidos em acção antes de se tornarem coisas materiais. Então seus pensamentos sobre ficar magro, se você realmente quer ficar magro, terá que ser traduzido em ação, também. E o resultado será você - do jeito que você gostaria de ser.

Vais ter de te fazer passar! O teu excesso de peso foi causado por um pensamento errado - por um modo de vida errado para ti. O mesmo modo de vida pode não ter causado excesso de peso para muitas outras pessoas, mas, admita, causou excesso de peso para você. Isso significa que é errado para você. Então você deve adquirir um novo ponto de vista, uma nova perspectiva. E com esta nova perspectiva você deve seguir até que você olhe - e seja - a pessoa que você gostaria de ser.

Você conhece dezenas de pessoas, como eu, que começaram dietas, e nunca as terminaram. Eles ficaram entusiasmados, e perderam dez libras, ou dezoito libras. E então, em poucas semanas, ganharam todos os quilos de volta - e talvez acrescentaram mais alguns para uma boa medida. Eu conheço um homem que fez ainda melhor - ou pior que isso. Ele foi a um médico caro, que o examinou e lhe deu uma dieta.

Já começou a sua dieta? Eu perguntei-lhe.

Não, disse ele. Vou sair para um fim-de-semana de cinco dias. Quando voltar, vou começar.

Eu falei com ele duas semanas depois.

Como vai a sua dieta? Eu perguntei.

Oh, eu ainda não comecei, disse-me ele. Sabe, é muito difícil para mim fazer dieta porque não estou muito bem. Na verdade, devo fazer uma operação, mas o médico não quer operar até eu perder peso. Mas eu tenho que me esforçar para entrar no clima da dieta. Vou começar a qualquer dia, agora.

Ele ainda não começou. Mas então ele pesa apenas 233 libras! O pobre querido parece uma bola de futebol, nunca se sente bem, e ainda sofre de uma lesão na perna, que aconteceu há três anos, porque o seu peso o impede de curar adequadamente. Ele nunca vai ficar magro até aprender sobre obesidade - e recusa-se a aprender.

Em última análise, você é tudo o que tem. A tua família, os teus amigos, mesmo os teus bens terrenos, são teus de uma forma muito menos realista. Você pode fazer muito para desenvolver a sua mente e a sua alma. Mas sem um bom corpo, sua mente e sua alma, sendo as coisas o que são nesta terra, estarão em um ponto muito difícil. Para se tornar magro, da maneira que você deve ser magro, você deve aprender a ter uma mente disciplinada, para ser uma pessoa responsável. Ao invés de racionalizar suas indulgências, você deve perceber suas potencialidades. Você tem as oportunidades para a disciplina e, embora a palavra possa parecer fora de lugar aqui, para a cultura. Você pode se tornar física e mentalmente a pessoa que você deve ser, apenas pensando nisso.

Agora não podes ficar magro a menos que compreendas o teu corpo. E a tua mente, também. Caso contrário, podes mergulhar em cinquenta dietas. Algumas vão reduzir-te. Outros vão deixar-te onde estavas. Alguns serão úteis. Outros podem não ser tão bons. Mas não haverá mudança permanente a menos que você saiba para onde está indo, e saiba o que fazer a respeito. Você pode pegar um ônibus e andar e andar. Pode ser muito interessante ao longo do caminho. Mas a menos que você saiba para onde quer ir, e pegue o ônibus que o levará até lá, no final você não estará muito melhor do que estava quando você começou. A boa sorte pode te levar até o seu destino, mas não é nada provável. Normalmente, você estará desgastado, longe de casa, e um pouco mistificado porque as coisas aconteceram do jeito que aconteceram. Qualquer boa dieta irá reduzir-te. Mas a menos que você aprenda sobre obesidade, e aprenda porque você mesmo é gordo, e então aplique o remédio certo para você, você não vai reduzir corretamente - e você não vai ficar magro.

Ficar magro, sabe, é tão importante como ficar magro. Não adianta ficar magro, ter todas as suas roupas feitas por cima, e ter orgulho da sua figura e da sua aparência, se você não entender os princípios subjacentes a isso - e engordar novamente.

O novo modo de vida que você deve adotar, se você deseja ficar magro e permanecer assim, deve ser diferente para você - e uma vez que você tenha começado, você deve manter-se para sempre.

Há duas escolas de pensamento sobre a perda de peso. Uma diz que você deve fazer isso em segredo - ou falar sobre isso apenas com pessoas que estão reduzindo também. Uma espécie de Alcoólicos Anónimos das pessoas gordas. Na verdade, tem havido muitas tentativas de criar sociedades chamadas Fatties Anonymous e Gluttons Anonymous e Dieters Anonymous. Eu não acredito em dietas secretas. E acho que não precisas de nenhum tipo de sociedade Anónima. Acho que devias dizer às pessoas que estás a tentar perder peso. A coisa mais simples do mundo! Poupa também muito aborrecimento. As estrelas de Hollywood não se importam de admitir que estão em dieta - e a maioria delas estão, porque todos sabem que o seu negócio é manter os seus números aparados. Não é da sua conta, também? Não precisas de manter a conversa toda à volta da tua figura ou da tua