Mexa-se! : Viva Mais E Melhor!

De Alpz Brasil

Neste livro você aprenderá os fundamentos da criação de um corpo livre de dor, energizado e resiliente, capaz de enfrentar qualquer coisa que a vida lhe apresente.

 

No início de cada capítulo, você fará um teste rápido para avaliar como seu corpo está funcionando no momento. Em seguida, abordaremos várias técnicas fáceis que podem melhorar sua saúde e bem-estar.

 

É importante ter em mente que alguns dos testes e exercícios podem ser desconfortáveis, mas não devem ser dolorosos. 

 

Siga as dicas do seu corpo e tenha uma vida melhor!

 

Marcell Mazzoni

• Idioma: Português
• Editora: Alpz Brasil
• Data de lançamento: 17 de mai. de 2023
• ISBN: 9798215650332

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Mexa-se!

MEXA-SE!

ALPZ BRASIL

MARCELL MAZZONI

ÍNDICE

Introdução

Alpz Brasil

1. O experimento de sentar e levantar: recuperando seu ritmo fisiológico

2. O teste de respiração grande, lenta e profunda

3. Estenda seus quadris, melhore sua vida: o teste do sofá

4. Afastando-se do Desconforto: O Inventário de Passos Diários

5. Fatos nutricionais: carregue-se de vegetais e proteínas

6. Tempo bem gasto: uma noite de sono repousante

Conclusão

Segue A Gente!

Clube MZZN

Marcell Mazzoni

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Primeira Edição 2023

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Alpz Brasil

INTRODUÇÃO

Neste livro você aprenderá os fundamentos da criação de um corpo livre de dor, energizado e resiliente, capaz de enfrentar qualquer coisa que a vida lhe apresente.

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No início de cada capítulo, você fará um