Calmamente : O Guia Definitivo Para Uma Vida Mais Tranquila E Feliz!

De Alpz Brasil

É perfeitamente normal sentir preocupação de vez em quando. Mas é um problema quando sua vida é ditada por coisas das quais você tem medo e está ansioso.

 

Somos afortunados porque existem maneiras de obter algum alívio e relaxar nossas mentes. 

 

É muito fácil para o cérebro ficar preso a hábitos que continuamente promovem ideias ansiosas. Isso pode acontecer com muita facilidade. 

 

No entanto, podemos ajustar nossa rotina diária incorporando novos padrões e, em pouco tempo, podemos transformar o negativo em bom.

 

Combata os pensamentos ansiosos seguindo este roteiro para uma vida livre de estresse.

 

Preocupar-se é terrível tanto para sua saúde física quanto para seu bem-estar mental.

 

Na maioria dos casos, também não realiza nada, o que é outra desvantagem. 

 

Não é exatamente a apresentação mais atraente, é?

 

No entanto, há ocasiões em que é simplesmente impossível ajudar a si mesmo. 

 

Você se preocupa em dormir, mantendo a mente e o coração acelerados o tempo todo.

 

Quando você acorda de manhã, tudo está exatamente como quando você saiu, com uma exceção: as bolsas sob os olhos cresceram um pouco.

 

Nossa programação genética é inteiramente culpada por tudo isso. A existência de nossos antepassados ​​dependia de um estado de alerta constante. 

 

O fato de o cérebro humano não ser particularmente hábil em diferenciar entre uma reunião do conselho e um animal selvagem é um dos fatores que contribui para a prevalência generalizada do estresse na sociedade atual.

 

Preocupação, preocupação e ansiedade fazem parte de um ciclo vicioso que é prejudicial ao seu bem-estar físico e mental. Investigar as origens e características de suas preocupações é a estratégia mais eficaz para quebrar esse ciclo de feedback. 

 

Assim que começar a classificá-los, você será capaz de separar os medos que são infundados e inúteis e começar a agir sobre as preocupações sobre as quais você pode realmente ter algum controle.

 

Marcell Mazzoni

• Idioma: Português
• Editora: Alpz Brasil
• Data de lançamento: 22 de mai. de 2023
• ISBN: 9798223225713

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Calmamente

CALMAMENTE

ALPZ BRASIL

MARCELL MAZZONI

ÍNDICE

Introdução

Alpz Brasil

1. A mente humana moderna é atormentada por um excesso de pensamentos pessimistas e hormônios associados ao estresse

2. Existem cinco frequências distintas de ondas cerebrais que se conectam a um estado de ser diferente que podemos experimentar

3. Envolver sua visão periférica ou dar um passeio também são ótimas maneiras de relaxar rapidamente seus pensamentos

4. Mudar a maneira como você questiona o que está por vir na vida pode ajudar a melhorar sua atitude na vida por meio da prática de pensar no futuro

5. Seu passado pode ter um efeito prejudicial tanto no aqui e agora quanto no seu futuro

6. Podemos determinar as origens de nossas preocupações se fizermos as perguntas apropriadas

7. Por meio da meditação regular, você pode treinar seu cérebro para operar em uma frequência alfa, o que o ajudará a manter um estado de espírito calmo e livre de preocupações

8. Preocupação eansiedade são componentes de um ciclo vicioso que pode ter um impacto negativo em sua saúde

9. O passado é um dos principais fatores que contribuem para os sentimentos ansiosos das pessoas

10. Seu cérebro racional está constantemente trabalhando para acalmar os pensamentos ansiosos que são gerados por seus cérebros primitivos e emocionais

11. A primeira das três ações que permitirão que você comece a lidar com suas ansiedades de maneira sensata é tomar consciência delas

12. Investigue as razões por trás de suas preocupações para encontrar uma solução para elas

13. Sua imaginação é um instrumento potente capaz de estimular e aliviar sentimentos de preocupação

14. Aprenda a pedir ajuda, altere os gatilhos pessoais de ansiedade que você tem e pare de tentar satisfazer outras pessoas

15. A resposta natural de lutar ou fugir que ocorre quando estamos estressados ​​pode ser mitigada pela prática consciente

16. Criar um ritmo de trabalho diário produtivo é a estratégia mais eficaz para reduzir os níveis de estresse

17. Trabalhar fora é um dos tratamentos mais eficazes para o estresse

18. Visualizar-se tendo sucesso sem estresse e dedicar um tempo para apreciar o presente são maneiras eficazes de reduzir o estresse

19. É benéfico para a sua saúde mental fazer novos amigos e manter relacionamentos com pessoas que você conheceu no passado

Conclusão

Segue A Gente!

Clube MZZN

Marcell Mazzoni

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Primeira Edição 2023

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Alpz Brasil

INTRODUÇÃO

É perfeitamente normal sentir preocupação de vez em quando. Mas é um problema