90 Dias Para Cabelos Bonitos

De Jideon F Marques

As pessoas sempre me perguntam como tive a ideia de escrever este livro. Bem, é porque passei a maior parte da minha vida lutando com meus próprios cuidados com o cabelo. Crescendo, minha mãe, que trabalhava longas horas, achava muito mais fácil pentear o cabelo de minha irmã e de mim de uma maneira que exigisse o mínimo de manutenção e esforço. Isso significava relaxamentos frequentes (a partir dos 5 anos) e o uso de extensões. Fiz extensões quase sempre até completar 28 anos. Como dermatologista em treinamento, vi muitas mulheres chegando com queixas de queda de cabelo. E, assim como as recomendações sobre o melhor protetor solar, aprendi rapidamente que seria útil descobrir alguns produtos para recomendar para o cuidado do cabelo.

• Idioma: Português
• Editora: Clube de Autores
• Data de lançamento: 6 de set. de 2023

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90 dias para cabelos bonitos: 50 dicas aprovadas por dermatologistas para destravar o cabelo dos seus sonhos 90 dias para cabelos bonitos: 50 dicas aprovadas por dermatologistas para destravar o cabelo dos seus sonhos

Por Jideon Marques

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Conteu do

Introduça o:

Por que escrevi este livro

Um

Ignore os ro tulos dos produtos de cabelo

Dois

Na o va a fale ncia comprando produtos caros

Tre s

Determine sua freque ncia ideal de shampoo

Quatro

Comece a usar um shampoo sem sulfato e aprenda a identificar um Cinco

Procure esses ingredientes em seu shampoo

Seis

Aplique o leo no cabelo antes de lavar

Sete

Certifique-se de manter sua caspa sob controle

Oito

Condicione seu cabelo toda vez que lavar (com ou sem shampoo!) Nove

Procure esses ingredientes em seu condicionador

Dez

Condicione profundamente seu cabelo regularmente

Onze

Use um condicionador leave-in

Doze

Aplique condicionador no cabelo antes de nadar

Treze

Adicione tratamentos regulares de proteí na ao seu regime Quatorze

Pesquise no Google ou no YouTube para obter ajuda Quinze

Reconsiderar Ingredientes Potencialmente Nocivos

Dezesseis

Evite tratamentos quí micos de estilo

Dezessete

Considere demitir seu estilista

Dezoito

Reconsidere tingir seu cabelo

Dezenove

Use apenas um relaxante de lixí via

Vinte

Space Out Tratamentos Quí micos de Modelagem

Vinte e um

Evite tratamentos contendo formaldeí do queratina Vinte e dois

Evite penteados apertados

Vinte e tre s

Use coques com mais freque ncia

Vinte e quatro

Cuidado com tranças, perucas e grampos

Vinte e cinco

Corte no estilo de calor

Vinte e Seis

Apare suas pontas duplas regularmente

Vinte e sete

Comece a secar o cabelo ao ar

Vinte e oito

Experimente massagens noturnas no couro cabeludo para o crescimento do cabelo

Vinte e nove

Tente vaporizar seu cabelo

Trinta

Durma com uma fronha de cetim a noite para conter a quebra do cabelo

Trinta e um

Use um protetor te rmico

Trinta e dois

Experimente Minoxidil para queda de cabelo

Trinta e tre s

Experimente uma mistura de o leos essenciais para o crescimento do cabelo

Trinta e quatro

Experimente o o leo de rí cino para o crescimento do cabelo Trinta e cinco

Aplique o leo de coco no cabelo antes e depois de lavar Trinta e seis

Adicione vinagre de maça ao seu shampoo

Trinta e sete

Experimente um tratamento ayurve dico

Trinta e oito

Substitua sua tintura de cabelo por henna

Trinta e nove

Tente usar suco de lima o para clarear o cabelo

Quarenta

Pinte seu cabelo de castanho com cafe

Quarenta e um

Reutilize a comida do cafe da manha em um tratamento capilar repleto de proteí nas

Quarenta e dois Adicione mel ao seu condicionador para maior suavidade Quarenta e tre s

Incorpore a cafeí na em seu regime para o crescimento do cabelo Quarenta e quatro Esqueça a biotina

Quarenta e cinco Tome suplementos de ferro se voce for deficiente Quarenta e seis

Verifique seus ní veis de vitamina D

Quarenta e sete Evite dietas radicais

Quarenta e oito

Realizar atividades de bem-estar

Quarenta e nove Faça uma triagem para condiço es que podem causar queda de cabelo

Cinquenta

Consulte um dermatologista

Ape ndice A:

Regime de amostra para cabelos danificados lisos/ondulados Ape ndice B:

Amostra de Regime para Cabelos Crespos / Danificados Ondulados Ape ndice C:

Recomendaço es de produtos

Leitura Extra

Introduça o

Por que escrevi este livro

Se voce esta lendo este livro, e prova vel que tenha se decepcionado com o estado do seu cabelo. Talvez voce tenha passado por tre s rodadas de quimioterapia e na o reconheceu mais o cabelo com o qual nasceu e ficou frustrado. Ou talvez voce tenha começado a perceber que seu rabo de cavalo confia vel agora envolve seu rabo de cavalo mais algumas vezes do que no passado. Independentemente do que o trouxe aqui, obrigado por ter vindo; e espero que voce encontre exatamente o que procura neste livro: um roteiro para cabelos mais sauda veis, longos e fortes.

As pessoas sempre me perguntam como tive a ideia de escrever este livro. Bem, e porque passei a maior parte da minha vida lutando com meus pro prios cuidados com o cabelo. Crescendo, minha ma e, que trabalhava longas horas, achava muito mais fa cil pentear o cabelo de minha irma e de mim de uma maneira que exigisse o mí nimo de manutença o e esforço. Isso significava relaxamentos frequentes (a partir dos 5 anos) e o uso de extenso es. Fiz extenso es quase sempre ate completar 28 anos. Como

dermatologista em treinamento, vi muitas mulheres chegando com queixas de queda de cabelo. E, assim como as recomendaço es sobre o melhor protetor solar, aprendi rapidamente que seria u til descobrir alguns produtos para recomendar para o cuidado do cabelo.

A parte difí cil foi que essas recomendaço es na o foram encontradas em lugar algum.

Eles na o estavam nos livros de dermatologia e certamente na o faziam parte do treinamento em dermatologia. Comecei a experimentar meus pro prios cuidados com os cabelos, mergulhando nos tutoriais do YouTube e experimentando va rios produtos, lendo e dissecando estudos cientí ficos sobre as melhores pra ticas. Com tudo isso, acabei chegando ao ponto em que me senti a vontade para ensinar outros dermatologistas sobre cuidados com os cabelos. Alguns anos depois, um colega me convenceu a escrever um livro sobre cuidados com os cabelos, o primeiro desse tipo escrito por e para dermatologistas. Passei os anos desde enta o, dando palestras em todo o paí s sobre as melhores pra ticas de cuidados com o cabelo para ajudar nosso cabelo a prosperar.

Na o importa quantas vezes eu de minha palestra, uma linha sempre gera a descrença: Os princí pios para um cuidado capilar sauda vel sa o os mesmos, independentemente do tipo de cabelo.

Este e um conceito alucinante para a maioria das pessoas. O fato e que a maioria dos ro tulos que colocamos em nossos cabelos sa o projetados por empresas apenas para fins de marketing e na o te m relaça o com o que realmente funciona melhor para o seu cabelo. O verdadeiro determinante do que funcionara melhor para voce e baseado nos ingredientes que compo em seu produto capilar. Enta o, se voce e morena e compra um shampoo para loiras, nada de ruim vai acontecer. Eu prometo. E se voce e uma mulher negra com cabelos bem cacheados e usa xampu fora do corredor cabelos e tnicos, o mesmo conceito se aplica, voce ficara bem.

E claro que existem diferentes cores de cabelo e padro es de cachos, mas a estrutura quí mica de todos os cabelos e a mesma e, na maioria das vezes, o cabelo se desenvolve nas