Resumo Estendido - Cérebro De Farinha (Grain Brain): Baseado No Livro De David Perlmutter

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RESUMO ESTENDIDO: CÉREBRO DE FARINHA (GRAIN BRAIN) - BASEADO NO LIVRO DE DAVID PERLMUTTER

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CONTEÚDO DO LIVRO:

Introdução ao Cérebro de Grão
A Revolução Cerebral
Os Fundamentos da Nutrição Cerebral
Carboidratos: O Inimigo Oculto
A Importância das Gorduras no Cérebro
Proteínas e Seu Impacto no Cérebro
A Conexão entre Açúcar e Cérebro
Glúten: O Vilão Silencioso
Os Perigos dos Grãos Processados
Nutrientes que Nutrem o Cérebro
Jejum e Saúde Cerebral
Exercício Físico e Cognição
O Papel do Sono no Cérebro
Estratégias para um Cérebro Mais Saudável
Conclusões e Próximos Passos

• Idioma: Português
• Editora: XinXii
• Data de lançamento: 1 de nov. de 2023
• ISBN: 9781304954275

Pré-visualização do livro

RESUMO ESTENDIDO

CÉREBRO DE FARINHA

(GRAIN BRAIN)

BASEADO NO LIVRO DE

DAVID PERLMUTTER

-

RESUMO ESCRITO POR

MENTORS LIBRARY

Resumo Estendido: Cérebro De Farinha (Grain Brain) - Baseado No Livro De David Perlmutter

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Índice

CAPÍTULO 01:

INTRODUÇÃO AO CÉREBRO DE GRÃO

CAPÍTULO 02:

A REVOLUÇÃO CEREBRAL

CAPÍTULO 03:

OS FUNDAMENTOS DA NUTRIÇÃO CEREBRAL

CAPÍTULO 04:

CARBOIDRATOS: O INIMIGO OCULTO

CAPÍTULO 05:

A IMPORTÂNCIA DAS GORDURAS NO CÉREBRO

CAPÍTULO 06:

PROTEÍNAS E SEU IMPACTO NO CÉREBRO

CAPÍTULO 07:

A CONEXÃO ENTRE AÇÚCAR E CÉREBRO

CAPÍTULO 08:

GLÚTEN: O VILÃO SILENCIOSO

CAPÍTULO 09:

OS PERIGOS DOS GRÃOS PROCESSADOS

CAPÍTULO 10:

NUTRIENTES QUE NUTREM O CÉREBRO

CAPÍTULO 11:

JEJUM E SAÚDE CEREBRAL

CAPÍTULO 12:

EXERCÍCIO FÍSICO E COGNIÇÃO

CAPÍTULO 13:

O PAPEL DO SONO NO CÉREBRO

CAPÍTULO 14:

ESTRATÉGIAS PARA UM CÉREBRO MAIS SAUDÁVEL

CAPÍTULO 15:

CONCLUSÕES E PRÓXIMOS PASSOS

SOBRE A MENTORS LIBRARY

NOTAS FINAIS

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QUESTÕES LEGAIS

CAPÍTULO 01:

INTRODUÇÃO AO CÉREBRO DE GRÃO

Nossa jornada pelo mundo fascinante do Cérebro de Grão, de David Perlmutter, começa com uma perspectiva inovadora sobre a conexão entre nossa alimentação e nossa saúde cerebral. Este livro revolucionário mergulha profundamente nas complexas relações entre os alimentos que consumimos e o funcionamento de nosso cérebro, desafiando muitas das crenças convencionais sobre nutrição e saúde.

No coração da mensagem de Perlmutter está a ideia de que o que comemos desempenha um papel fundamental em nossa saúde cerebral e que os grãos, em particular, podem ter um impacto significativamente negativo em nossa função cognitiva. Este livro busca fornecer uma visão abrangente e acessível dos argumentos que fundamentam essa perspectiva, apresentando ao leitor evidências científicas sólidas e estudos de caso reveladores.

O autor começa por destacar como nossa dieta moderna, rica em grãos e carboidratos refinados, está ligada a uma série de problemas de saúde, incluindo obesidade, diabetes tipo 2 e doenças cardíacas. No entanto, o que torna Cérebro de Grão verdadeiramente inovador é sua exploração do impacto desses alimentos em nosso cérebro. David Perlmutter argumenta que uma dieta rica em grãos pode levar à inflamação crônica do cérebro, que por sua vez está associada a uma série de doenças neurológicas, incluindo Alzheimer, Parkinson e esclerose múltipla.

Aqui, o autor nos convida a repensar nossa relação com os alimentos e a considerar como nossas escolhas alimentares afetam diretamente a saúde do nosso cérebro. Ele argumenta que, ao compreender essa conexão e fazer escolhas alimentares mais conscientes, podemos não apenas prevenir doenças neurológicas, mas também melhorar nossa função