Dieta Cetogênica: Os riscos e benefícios que você deve conhecer!: HEALTH & FITNESS

De John Williams

Dieta Cetogênica: Os riscos e benefícios que você deve conhecer ! Guia para iniciantes de uma dieta cetogênica O objetivo deste livro é ajudá-lo a encontrar respostas para essas perguntas sobre a dieta cetogênica. A dieta cetogênica é a dieta certa para mim? Quais são os riscos e benefícios de uma dieta cetogênica? Quais são os diferentes tipos de dieta cetogênica? O que eu devo comer em uma dieta cetônica? Como você mede a cetose? Posso comer fora de casa enquanto estou em dieta cetogênica? Como inicio uma dieta cetogênica? A dieta baixa em carboidratos é igual à dieta com pouca gordura?   Você também encontrará: Situações em que uma dieta cetogênica pode não funcionar para você Efeitos colaterais comuns de uma dieta cetogênica. Maneiras fáceis de trazer uma mudança no seu plano de dieta. Exemplo de plano de refeições por uma semana. E muito mais!
 

• Idioma: Português
• Editora: John Williams
• Data de lançamento: 1 de mar. de 2020
• ISBN: 9781071532775

John Williams

John Williams was born in Cardiff in 1961.He wrote a punk fanzine and played in bands before moving to London and becoming a journalist , writing for everyone for The Face to the Financial Times. He wrote his first book, an American crime fiction travelogue called Into The Badlands (Paladin) in 1991. His next book, Bloody Valentine (HarperCollins), written around the Lynette White murder case in the Cardiff docks, came out in 1994. Following a subsequent libel action from the police, he turned to fiction. His first novel the London-set Faithless (Serpent's Tail) came out in 1997. Shortly afterward he moved back to Cardiff, with his family, and has now written four novels set in his hometown - Five Pubs, Two Bars And A Nightclub (Bloomsbury 1999); Cardiff Dead (Bloomsbury 2000); The Prince Of Wales (Bloomsbury 2003) and Temperance Town (Bloomsbury 2004). He has edited an anthology of new Welsh fiction, Wales Half Welsh (Bloomsbury 2004). He also writes screenplays (his ninety-minute drama, A Light In The City, was shown by BBC Wales in 2001). An omnibus edition of his Cardiff novels, The Cardiff Trilogy, is to be published by Bloomsbury in summer 2006.

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Dieta Cetogênica: Os riscos e benefícios que você deve conhecer!

Guia para Iniciantes em uma Dieta Cetogênica

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Sumário

Introdução

O Que é uma Dieta Cetogênica?

Principais fatores que tornam a dieta cetogênica diferente 

Capítulo 1: Cetose 

O processo de cetose em detalhes

Capítulo 2: Benefícios de uma Dieta Cetogênica

Principais fatores as quais uma dieta cetológica pode ajudá-lo

Capítulo 3: Riscos de uma Dieta Cetogênica

Situações em que uma dieta cetogênica pode não funcionar para você 

Capítulo 4: O que comer em uma dieta cetogênica?

Maneiras simples de fazer uma mudança em seu plano de dieta 

Legumes para comer em uma Dieta Cetogênica:

Capítulo 5: Exemplos de Refeições

Exemplo de refeições para iniciar a sua semana 

Dicas para comer fora de casa em uma dieta cetogênica

Capítulo 6: As formas de alcançar a cetose

Para alcançar a cetose, são necessárias algumas formas específicas: 

Capítulo 7: Medição de cetose

Maneiras de medir a cetose 

Capítulo 8: Cetose e Macros Ideais

Maneiras de saber se você está em cetose

Capítulo 9: Calculando seus macros na Dieta Cetogênica

Maneiras de calcular macros

Capítulo 10 : Tipos de Dietas Cetogênicas

Alcance seu objetivo com um tipo certo de dieta cetogênica para você 

Os Tipos de Dietas Cetogênica e a Manutenção Muscular

O Melhor Tipo de Dieta Cetogênica Para Você

Capítulo 11 : A Gripe na Dieta Cetogênica

Uma experiência normal para pessoas que começaram uma dieta cetogênica 

Capítulo 12 : Efeitos Colaterais Comuns de uma Dieta Cetogênica

Principais efeitos colaterais para aqueles que  começaram a dieta 

Capítulo 13 : Personalize sua Dieta Cetogênica

Maneiras de fazer uma dieta cetogênica de acordo com suas condições

Capítulo 14 : Saúde que uma Dieta Cetogênica Propicia

A dieta cetogênica pode ser uma tratamento para doenças 

Capítulo 15 : Estudos sobre dietas com baixo teor de carboidratos e com pouca gordura

Finalizando as dúvidas sobre dietas baixo carboidratos e com pouca gordura

Capítulo 16 : Perguntas Frequentes (PF)

Respostas a algumas das perguntas mais comuns

Conclusão

Referências

Todos os sites que foram usados como referência 

Introdução

O que é uma Dieta Cetogênica?

Principais fatores que tornam a dieta cetogênica diferente  

Cuidar de nosso corpo e de nós mesmos sempre foi uma preocupação; no entanto, existe várias maneiras de manter um estilo de vida saudável que estão em muito destaque no mundo moderno de hoje. Muitas fontes discutem minuciosamente a importância de fazer uma refeição nutritiva e o exercício sempre foi um dos aspectos mais cruciais. Podemos encontrar vários planos de dieta e exercícios para permanecer saudável e feliz. Uma maneira benéfica para fazer isso é uma dieta cetogênica. As cetonas são produzidas no fígado pelo organismo para serem usadas como energia em uma dieta pobre em carboidratos. Uma dieta cetogênica também é chamada de dieta com baixo teor de carboidratos e alto teor de gordura (LCHF).

Seu corpo produz glicose e insulina quando você come um alimento rico em carboidratos. A glicose é escolhida sobre qualquer outra fonte de energia, pois