O Caminho Espiritual Para A Auto-estima

De Jideon F Marques

Este é o primeiro livro a enfocar o tema da auto-estima, ao mesmo tempo que foi escrito especificamente para pessoas com uma visão espiritual da vida. O Caminho Espiritual para a Autoestima é um guia prático para amar a si mesmo que explora os verdadeiros problemas e fatores que bloqueiam a verdadeira autoestima. Na sociedade moderna de hoje, muitas pessoas não conseguem encontrar auto-estima porque nem o materialismo nem a religião tradicional lhes ensinam o que o eu realmente é. O Caminho Espiritual para a Autoestima mostra passo a passo como alcançar a autoestima aprendendo a olhar para dentro, e não para fora, em busca de validação. Também descreve os estágios pelos quais as pessoas de mentalidade espiritual normalmente passam enquanto trabalham de um nível superficial para níveis mais profundos de autoestima. O livro dá conselhos especializados sobre como evitar as armadilhas mais comuns à auto-estima e ao crescimento espiritual, incluindo a tendência de nos julgarmos com base em padrões irrealistas. Bem-humorado e comovente, este livro esclarecedor nos ajuda a criar uma série intencional de avanços à medida que aprendemos a ignorar a mente analítica e a nos abrir para a experiência direta e autêntica daquilo que realmente importa em nossas vidas. Os leitores aprenderão como: Supere complexos de culpa e inferioridade Reconhecer e acessar sua própria orientação interior Supere a autocrítica, a culpa e a vergonha Transforme a autocondenação em autoconfiança e amor incondicional Transforme qualquer experiência em um trampolim para o crescimento pessoal

• Idioma: Português
• Editora: Clube de Autores
• Data de lançamento: 29 de dez. de 2023

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O caminho espiritual para a auto-estima

O caminho espiritual para a auto-estima Por Jideon Marques

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Conteúdo

Prólogo

1 | A verdadeira fonte da autoestima

Chaves do Capítulo 1

2 | Recuperando seu senso espiritual de si mesmo

Chaves do Capítulo 2

3 | Limpando seu campo energético

Chaves do Capítulo 3

4 | Curando suas feridas internas

Chaves do Capítulo 4

5 | Purificando Seu Filtro de Percepção

Chaves do Capítulo 5

6 | A experiência direta do seu verdadeiro eu

Chaves do Capítulo 6

7 | Superando a culpa e a autocondenação

Chaves do Capítulo 7

8 | Alcançando a autoestima incondicional

Chaves do Capítulo 8

Epílogo

Prólogo

Escrevi este livro porque aqueles de nós que buscam a espiritualidade enfrentam um duplo desafio quando se trata de desenvolver a auto-estima. Um aspecto da nossa situação é que muitos de nós fomos condenados ao ostracismo ou perseguidos por causa das nossas crenças. Como resultado, começamos com um déficit de auto-estima maior do que o de muitas pessoas ao nosso redor. O outro desafio que enfrentamos é

que não procuramos a auto-estima da mesma forma que a maioria das pessoas na nossa cultura materialista faz. Não acreditamos na ideia de que o nosso valor depende do tamanho dos nossos carros, casas, partes do corpo ou contas bancárias.

Conseqüentemente, precisamos encontrar uma abordagem espiritual para a autoestima e é exatamente isso que este livro irá descrever.

Vou delinear um caminho sistemático e gradual que qualquer pessoa pode seguir. Este caminho irá levá-lo através dos sete passos ou estágios que a maioria de nós segue no caminho espiritual. Ao compreender esses estágios, você será capaz de superar seu estágio atual mais rapidamente e progredir mais rapidamente em direção a uma forma mais profunda e genuína de auto-estima.

Espero que este livro o ajude a alcançar o que considero a força motriz por trás do crescimento espiritual, ou seja, experiências inovadoras. O que é uma experiência inovadora? Vivemos numa sociedade e numa época em que o pensamento racional, analítico e linear é considerado a resposta para todos os nossos problemas. Uma experiência inovadora está completamente além da mente racional, intelectual e linear.

Durante muitos anos, observei milhares de pessoas que tentaram lidar com a espiritualidade e o crescimento espiritual usando a mente intelectual. Também temos a capacidade de sair da mente racional e ter uma experiência que é completamente não linear e simplesmente não pode ser tratada analiticamente. Não estou dizendo aqui que a mente racional é inimiga do crescimento espiritual. A mente racional é uma ferramenta muito necessária, tanto para a vida prática como para as atividades espirituais. A mente racional pode realmente ajudar-nos a aumentar a nossa compreensão dos conceitos espirituais. Isto pode, se usado corretamente, estabelecer as bases para o que realmente nos ajuda a avançar, nomeadamente experiências inovadoras. Tais avanços só poderão acontecer se não ficarmos presos na mente analítica, querendo forçar tudo dentro do tipo de caixas mentais usadas por esta mente. Para fazer uso completo de uma ferramenta, você também precisa conhecer as limitações da ferramenta para saber quando largá-la e pegar outra ferramenta.

Isto também é verdade para a mente analítica. Tentar alcançar a auto-estima exclusivamente através do intelecto irá inevitavelmente colocá-lo num beco sem saída. A simples razão é que o intelecto pode argumentar a favor e contra qualquer coisa. Se você precisa defender constantemente seu senso de auto-estima, então você não tem uma verdadeira auto-estima. Você nunca superará o dilema do intelecto, a menos que reconheça que existem algumas coisas na vida e no caminho espiritual que simplesmente não podem ser compreendidas pela mente analítica. Se quiser experimentar estes fenómenos não lineares, deve parar de analisar e abrir a sua mente para uma experiência direta, nomeadamente o que os antigos chamavam de

gnose. O conceito significa unidade entre o conhecedor e o conhecido.

Uma experiência inovadora é quando você sai, silencia ou neutraliza a mente racional.

É quando você tem a sensação de estar conectado a uma mente maior fora de você mesmo, algo que você não consegue definir, mas que, mesmo assim, parece completamente real. Você sente que uma nova perspectiva, até mesmo um novo

mundo, se abriu para você. Você sente que está vendo as coisas como elas são pela primeira vez. Você reconhece uma verdade que sabe ser real, mesmo que não consiga explicar o porquê de uma forma racional e linear – você apenas sabe que a conhece.

Você sente que sua vida ou consciência está mudando e sabe que certas coisas nunca mais serão as mesmas. Você sabe que tocou o sublime e que está fluindo com a corrente sempre transcendente que chamamos de vida.

1 | A verdadeira fonte da autoestima

Dê uma olhada na palavra auto-estima. Tem duas partes e, na minha experiência, a maioria das pessoas vê a palavra assim:

auto estima

Eles se concentram no resultado que desejam alcançar, ou seja, querem sentir que são bons o suficiente, querem sentir que têm valor e que suas vidas têm um propósito.

Eles parecem pensar que a estima é produzida fora do eu e depois dirigida a ele. O

efeito é que suas mentes se concentram em alcançar condições externas que supostamente lhes darão auto-estima. Neste livro, proponho uma abordagem diferente. Proponho que olhemos para a palavra desta forma: Auto estima

Na realidade, a autoestima é uma condição interna – é algo que acontece dentro de nós. Por que uma condição externa específica seria a única ou a mais eficaz maneira de produzir uma condição interna? Por que não começar lidando diretamente com a mente, procurando descobrir o que o eu realmente é? Como podemos encontrar estima por nós mesmos se não sabemos o que é o eu? E se a verdadeira auto-estima for produzida dentro do eu – se for a própria auto-estima?

Neste livro, descrevo um caminho viável e sistemático que o levará à auto-estima verdadeira e duradoura, ajudando-o a conhecer a si mesmo — o seu verdadeiro eu.

Esse caminho pode funcionar para qualquer pessoa, mas não é uma solução rápida e levará tempo e exigirá esforço. Os resultados obtidos serão duradouros porque não dependerão das condições externas. Ninguém neste mundo pode tirar sua auto-estima pela simples razão de que ninguém a deu a você. Vem de dentro de você e é autossustentável.

Pela minha experiência, o único caminho para a auto-estima é conhecer a si mesmo, e a única maneira de conhecer a si mesmo é adotar uma abordagem espiritual. O que quero dizer quando digo espiritual? Quero dizer algo que é universal e aberto. Uma perspectiva espiritual significa que aceitamos que existe um nível de realidade além do mundo material. Não podemos detectar o reino espiritual com os nossos sentidos, mas podemos saber algo sobre ele e até experimentá-lo diretamente através das capacidades intuitivas da mente. Ao mesmo tempo, o nosso conhecimento deste reino

espiritual não pode ser confinado a uma religião ou filosofia específica ou a um conjunto de doutrinas e dogmas gravados em pedra.

A essência do caminho espiritual é que podemos elevar a nossa consciência a um nível superior. Uma vez que estivermos nesse nível, compreenderemos e experimentaremos coisas que simplesmente não podemos compreender no nosso atual nível de consciência. A partir desse novo local de consciência, somos capazes de elevar a nossa consciência a um nível ainda mais elevado, e este processo não irá parar enquanto estivermos na Terra. O caminho é um processo contínuo que nos levará a níveis de consciência progressivamente mais elevados. No nosso nível atual, simplesmente não conseguimos compreender onde o caminho terminará ou se algum dia terminará. Assim, a oportunidade que temos diante de nós agora é nos concentrarmos em transcender nosso nível atual e alcançar o próximo nível superior.

Embora o processo esteja em andamento, existem níveis distintos. Depois de chegar a um determinado estágio, você começará a sentir uma apreciação mais profunda por quem você é e por que está aqui na terra. Você também terá uma forte sensação de que a vida tem um propósito geral e que sua vida tem um propósito específico. Isso lhe dará uma sensação de auto-estima que está muito além de qualquer coisa que você possa obter por meios externos. Somente o eu pode realmente estimar-se, mas só pode fazê-lo quando conhece a si mesmo.

Autoestima sólida e instável

Para entender o que é a verdadeira autoestima, precisamos explorar a diferença entre duas formas de autoestima: sólida e instável. Defino autoestima instável como uma forma de estima que depende de fatores externos a você, como seu status na sociedade, o que você possui ou a opinião de outras pessoas. Essa forma de estima provavelmente não durará porque depende de fatores que podem ser difíceis ou impossíveis de controlar. Se os fatores externos mudam, então a maneira como você se vê também deve mudar.

Ainda me lembro de quando, durante uma conferência espiritual, fui levado por Stephen, um jovem que cresceu em uma das melhores famílias de Boston, ganhou um Corvette em seu aniversário de dezesseis anos e se formou em uma faculdade da Ivy League. Durante o trajeto de 20 minutos, ele falou quase sem parar e só falou sobre si mesmo, sua família, o que possuíam e como estava destinado a seguir carreira na política, possivelmente se tornando senador. Ao refletir sobre a experiência, não consegui entender por que Stephen tinha tanta necessidade de impressionar um estranho que talvez nunca mais encontrasse. A única explicação que pude ver foi que seu comportamento refletia suas inseguranças internas. Na mente de Estêvão, a sua auto-estima estava ligada a coisas exteriores, como a sua origem familiar, a sua educação e a sua riqueza. Eu era um estranho, então não sabia nada sobre o passado de Stephen e, portanto, não lhe dei nenhum status especial. Isso era insuportável para Stephen, então, sem perceber, ele começou a me educar para que eu pudesse dar-lhe o status adequado. Quanto mais eu parecia pouco impressionado, mais ele queria me impressionar e parecia muito desconfortável no final do passeio.

Em contraste, uma auto-estima sólida não depende de nada fora de si mesmo. De acordo com quase todas as tradições espirituais, todos nós temos o potencial de assumir o controle sobre o que está acontecendo dentro da esfera do eu. Na verdade, acredito que esse autodomínio seja o verdadeiro objetivo da nossa busca espiritual.

Uma vez alcançado esse domínio sobre nós mesmos, alcançamos uma forma de estima que não mudará com os caprichos dos fatores externos. Será baseado em algo que durará porque se baseia em quem somos, não no que fazemos ou no que possuímos.

Alcançar uma auto-estima sólida não é difícil porque, na verdade, é o estado natural do eu. Tanto a falta de auto-estima como a auto-estima instável não são condições naturais, e é por isso que é uma luta sem fim alcançar e manter uma auto-estima instável.

Veja quantas pessoas no nosso mundo moderno lutam para criar as condições externas que supostamente produzirão auto-estima. Como a maioria das pessoas busca o sentimento de estima por si mesmas? Vivendo de acordo com alguns critérios externos, alguns padrões externos. Isto pode dar às pessoas um sentimento de autoestima, desde que vivam de acordo com o padrão, mas e se você nunca correspondeu ao padrão prevalecente no seu ambiente ou se você já não vive de acordo com o padrão? Um padrão óbvio é a beleza. Quantas meninas ficaram marcadas para o resto da vida porque não corresponderam ao padrão de beleza projetado pela indústria da publicidade para vender mais produtos? Quantas mulheres passaram uma parte significativa das suas vidas procurando comprar o cumprimento desta norma? No entanto, não importa quanto dinheiro você tenha, será possível comprar uma beleza jovem para sempre? O que acontece quando o tempo acaba e você não cumpre mais o padrão? A autoestima que você construiu com base em critérios externos desmorona e o que resta?

Outro padrão é o seu trabalho, carreira ou posição na sociedade. Quantos meninos ficaram marcados para o resto da vida porque seus pais não tinham os empregos de maior prestígio? Quantos homens passaram uma parte significativa das suas vidas à procura de um emprego melhor ou de um rendimento mais elevado para provar o seu valor? No livro The End of Suffering, Russel Targ descreve como ele costumava trabalhar para a Lockheed, e havia uma sensação real de que os engenheiros da Lockheed faziam parte de algo especial. No entanto, ele percebeu que, depois que esses engenheiros se aposentaram, a maioria deles morreu em dois anos. Eles simplesmente não aguentavam mais não fazer parte de algo especial. Aparentemente, fazer parte da raça humana não era especial o suficiente.

Eu pessoalmente experimentei isso em minha família. Toda a minha família veio da classe trabalhadora e fui a primeira pessoa a obter o diploma do ensino médio. Meu pai completou 18 anos no momento em que a Segunda Guerra Mundial começou e minha Dinamarca natal foi ocupada pela Alemanha nazista. Isso tornou os já escassos empregos ainda mais escassos e ele passou o resto da vida trabalhando em fábricas.

Seu irmão mais velho se saiu melhor e subiu na companhia telefônica até se tornar gerente de seu distrito. Estávamos todos orgulhosos de suas conquistas, mas dois anos depois de sua aposentadoria assistimos ao seu funeral. Falando da Dinamarca, estudos internacionais estabeleceram que a Dinamarca é o país onde as pessoas são mais

felizes. Até Oprah Winfrey fez um programa sobre as pessoas felizes da Dinamarca. Ao mesmo tempo, um número crescente de pessoas recebe tratamento psicológico para depressão ou doenças mentais mais graves. Em 2012, uma associação nacional na área da saúde previu que nas próximas décadas a doença mental se tornaria o maior desafio nacional de saúde. Se as pessoas mais felizes do mundo enfrentam tais problemas, quando é que a tendência se espalhará para os Estados Unidos? Como moro nos EUA há 22 anos, conheço muita gente que diz que já chegou.

Como podemos explicar isso? Por que as pessoas não ficam automaticamente felizes ou contentes à medida que a riqueza material aumenta? Embora as pessoas tenham um estilo de vida material confortável e seguro, por que não alcançam um sentimento duradouro de auto-estima? O que está faltando? Para mim, a explicação é que simplesmente não sabemos o suficiente sobre nós mesmos – não sabemos quem ou o que somos.

Por que ainda não temos autoestima?

Vamos dar um passo adiante. Pense em uma pessoa que você realmente admira. Você tem estima por essa pessoa, mas não é essa pessoa. Você está estimando essa pessoa à distância. Você é um eu que estima um eu separado, e isso não é auto-estima. Na verdade, não importa o quanto você admire a outra pessoa, é possível que ela ainda tenha baixa autoestima. Uma das consequências mais graves da baixa autoestima é quando as pessoas pensam ou realmente cometem suicídio. Certa vez conheci um jovem que estava gravemente deprimido e um dia tentou o suicídio. Todos os seus amigos ficaram surpresos porque o admiravam por suas qualidades positivas. Embora muitos deles tivessem tentado ajudá-lo a sair da depressão, ele não tinha realmente ouvido o que estavam tentando lhe dizer. Ter outras pessoas estimando você não é garantia de que você possa se estimar.

Quando você admira outra pessoa, você é alguém que estima o eu da outra pessoa. No entanto, o outro eu pode não compartilhar a sua estima. Na verdade, os dois eus podem ter opiniões opostas. Agora transfira isso para a forma como você se vê. O que realmente significa que você tem estima por si mesmo? O você que tem o sentimento de estima é diferente do eu que está sendo estimado?

Isto não é um mero jogo de palavras porque há uma verdade profunda escondida aqui, como exploraremos mais tarde. Por enquanto, quero salientar que a principal razão pela qual a nossa sociedade moderna não nos consegue proporcionar uma autoestima verdadeira e duradoura é que não nos consegue proporcionar uma compreensão significativa do que é o eu.

Podemos agora ver que, se quisermos encontrar um sentido de auto-estima mais profundo e duradouro do que aquele que obtemos nos padrões exteriores, temos de aumentar a nossa compreensão de nós mesmos. Temos que nos empenhar numa busca para descobrir o que é o eu; temos que trilhar o caminho da autodescoberta.

Acredito que esse caminho deve ser um caminho espiritual.

Por que a nossa sociedade moderna não consegue dar à maioria de nós uma autoestima genuína? Ainda me lembro de um dia, na escola primária, quando nosso professor de história nos contou como as pessoas na época medieval acreditavam que a Terra era plana. Ele transformou isso em uma boa piada e toda a turma riu, inclusive eu. Depois pensei: Mas o que dirão sobre o nosso tempo as pessoas que viverão daqui a 500 anos? Tendemos a pensar que a nossa civilização ocidental é a mais avançada de sempre, mas muitas das civilizações do passado também se consideravam dessa forma. Olhamos para as pessoas que pensavam que a Terra era plana e nos perguntamos como alguém pôde acreditar numa ideia tão tola. No entanto, será que as gerações vindouras pensarão que algumas das nossas crenças mais queridas sobre a vida são igualmente primitivas?

Acho que sim, e acho que há uma área que eles acharão especialmente primitiva.

Verão que tínhamos uma tecnologia bastante sofisticada (embora primitiva em comparação com a deles), mas perguntar-se-ão como é que uma civilização que poderia enviar homens à Lua não conseguiu ensinar aos seus próprios filhos como encontrar a verdadeira auto-estima e felicidade. Eles se perguntarão como a nossa civilização pôde falhar em dar aos seus filhos um método para compreender e dominar as suas próprias mentes. Afinal, a psique é a única coisa que afeta tudo o que fazemos na vida.

Penso que as civilizações futuras terão reconhecido a simples verdade de que somos seres psicoespirituais. Isto fará com que vejam o nosso tempo como primitivo porque neste momento não temos uma definição clara de que tipo de seres somos. Fomos criados por um Deus remoto ou somos macacos evoluídos? Vivemos num mundo guiado pelas leis de Deus ou