Exercícios e preparação física

Charkas e Kundalini sem mistérios, vistos como um fenômeno biológico. Essa é a abordagem deste livro do Prof. DeRose. Ele consegue transmitir, com muita clareza, um grande acervo de ensinamentos ao iniciante. Ao mesmo tempo, incorpora um relevante patrimônio de conhecimentos aos estudiosos que já leram tudo ao respeito.

Centenas de anos atrás, “boa forma” não era um termo que existia. Contudo, nos tempos de hoje de gratificações imediatas, comidas com muito açúcar, fast food e sentar no sofá assistindo Netflix, a boa forma está se tornando um problema mais e mais urgente. Quando se trata de boa forma física, o que a maioria das pessoas não entende é que 80% da fórmula é mentalida

Caro leitor alimentar-se de forma saudável, ao invés de dietas malucas, é muito mais indicado para emagrecer, onde fará o seu organismo a se reestruturar, ingerindo todos os nutrientes, como proteínas, vitaminas, carboidratos, minerais, dando equilíbrio e fazendo perder peso gradualmente, evitando o efeito sanfona. Por isso, sempre é tempo para mudar a forma de como se ali

Metabolismo. Não há, talvez, uma palavra mais usada no vocabulário de perda de peso (e ganho de peso) do que isso.De fato, não é incomum ouvir as pessoas falando sobre suas lutas, dificuldades ou triunfos na perda de peso em termos de se o seu metabolismo está funcionando ou não.Os médicos, também, muitas vezes se referem ao metabolismo quando tentam explicar por que dieta

Neste livro, que se tornou um grande clássico em diversos países do mundo, Alexander e Leslie Lowen apresentam os principais exercícios usados na bioenergética. Depois de explicar os fundamentos primordiais da abordagem – como grounding, respiração, autoconhecimento e contato –, os autores oferecem mais de 100 exercícios que podem ser realizados tanto em grupo quanto indiv

O guru espiritual do Instagram Líder de pensamento, visionário, filantropo, místico e iogue Sadhguru apresenta aos leitores ocidentais um caminho testado pelo tempo para atingir o bem-estar absoluto: a ciência clássica da ioga. A técnica de exercícios que comumente chamamos de Ioga é na verdade a hatha yoga, apenas um dos oito ramos da verdadeira filosofia. Ela é um sistem

Você está procurando uma maneira divertida e efetiva de entrar em forma, tonificar os músculos e se energizar? Não precisa procurar mais que o Desafio 28 Dias de Pilates de Parede - O Guia Definitivo para Transformar seu Corpo e Melhorar sua Saúde em Apenas Quatro Semanas! Este livro é a solução perfeita para qualquer pessoa que queira levar a prática d

Intensidade de Treinamento Quando falamos de desenvolvimento de força e hipertrofia, a variante mais importante é a intensidade !! Sem uma intensidade adequada, seus resultados serão medíocres. No meu ebook você encontrará 25 técnicas consagradas, explicadas de maneira simples, para você conseguir atingir o nível de intensidade adequada para seus objetivos. Ve

Você esta cogitando o uso de anabolizantes porque acha que seu físico precisa atingir um outro nível de desenvolvimento? Neste guia prático e atualizado, confeccionado por um Educador Físico e praticante de musculação por mais de 35 anos, você encontrará tudo o que precisa saber sobre os Esteroides Anabolizantes mais comuns e usados no meio maromba! Também ficará inf

Desde a mania do fitness na década de 1980, nos tornamos uma nação cada vez mais consciente de nossa saúde e físico. Milhões de dólares são gastos todos os anos na busca por um corpo perfeito. As academias são um grande negócio, os treinadores pessoais estão ganhando a vida ajudando as pessoas a ficarem em forma e os suplementos de musculação estão em um nível de desempenh

GRANDE PROMOÇÃO>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> Alguns especialistas sugerem que a construção muscular se reduz a 20% de exercícios e 80 % de nutrição. Isso significa que, trabalhando mais do que deveria não vai construir mais músculo. Na verdade, você só precisa trabalhar cada grupo muscular cerca de 3 a 4 vezes por semana, para ver ganhos consider

Tudo o que você precisa saber sobre o treino que mais emagrece pessoas no mundo. Sem equipamentos, sem precisar ir a academia. O treino hiit é uma febre mundial que vai te surpreender com seus resultados rápidos e duradouros.

Você está querendo melhorar seu físico correndo ou caminhando?   Se esse é o caso, o Manual do Corredor Iniciante: Um Guia Abrangente Para Se Tornar um Corredor é um escuta obrigatória para você.   Esse é um dos melhores audiobooks sobre corrida que é focado em ajudar iniciantes a entender como começar a correr e como co

Um guia para o entendimento e a prática do yoga, acompanhado de dicas para educação alimentar, relaxamento e atitude mental. Hatha Yoga, também conhecido como Yoga de força, tem o poder de curar, de erguer, de apaziguar, de libertar. As práticas de ásanas, posturas que nos ajudam a desenvolver mais consciência corporal, e os exercícios respiratórios chamados pranayanas pro

Esse clássico, escrito por um dos mestres de yoga mais celebrados da atualidade, chega agora em edição integral e com novo formato. Essa obra é uma fonte de conhecimento e o guia essencial para todos, do iniciante ao praticante avançado. Inclui orientações passo a passo, com fotos do próprio B. K. S. Iyengar, para cada rotina de yoga, um plano semanal de desenvolvimento pa

Quem nunca abandonou uma dieta, que atire a primeira pedra. Manter a disciplina, controlar os impulsos, encontrar motivação para complementá-la com exercícios - são todas tarefas complicadas. Mas não precisa ser assim. O nutricionista e preparador físico Rodrigo Paiva concebeu este guia com base em sua ampla experiência no consultório e na academia, para oferecer aos leit

Partindo do pressuposto de que um músculo rígido é um músculo fraco, o renomado fisioterapeuta Philippe Souchard, criador da Reeducação Postural Global (RPG), apresenta neste livro dezenas de autoposturas desse método que podem ser praticadas individualmente ou em grupo. Criadas de início para atletas, as autoposturas foram adaptadas para a população comum e hoje são adota

Com foco no papel pedagógico necessário a todos os professores e professoras de educação física, além de atender aos estudiosos e interessados no treinamento, este livro reúne os conteúdos clássicos do treinamento esportivo apresentados agora por uma visão contemporânea, estabelecendo relações diretas entre o científico e a vida cotidiana do profissional que trabalha com a

Não acha que já está na hora de tomar as rédeas da sua própria vida? Na cultura ocidental cristã, o conceito de karma frequentemente aparece distorcido, como se fosse um destino inflexível, algo forçosamente negativo, que precisa ser pago com sofrimento. Na visão hindu mais antiga, karma é uma projeção maleável dos potenciais gerados e alteráveis a cada momento pelas nossa

Você fica entediado na academia? Precisa de outras ideias para fazer exercícios além de uma máquina de cardio? Ou você tem um tempo curto e só precisa de um plano para que você possa maximizar o seu treino de cardio? Este livro responde a estas perguntas e inclui: Tipos de cardio para manter-se motivado. 42 rotinas diferentes, com todos os diferentes t