Metodos E Sistemas De Treinamento De Força E Hipertrofia

De Claudio Andrade

Intensidade de Treinamento Quando falamos de desenvolvimento de força e hipertrofia, a variante mais importante é a intensidade !! Sem uma intensidade adequada, seus resultados serão medíocres. No meu ebook você encontrará 25 técnicas consagradas, explicadas de maneira simples, para você conseguir atingir o nível de intensidade adequada para seus objetivos. Veja nas paginas de pre visualização o que irá encontrar por aqui!!

• Idioma: Português
• Editora: Clube de Autores
• Data de lançamento: 8 de mai. de 2021

Pré-visualização do livro

Certificado de Direitos Autorais

ISBN

978-65-00-15387-3

Autor

Claudio Andrade, Graduado em Educação Física (CREF 166.229-G/SP), Especialista Pós-Graduado em Treinamento Desportivo e Alta Performance, aficionado por Biomecânica, Fisiologia Geral e do Exercício, Farmacologia e Nutrição Esportiva. Praticante de musculação por mais de 30 anos, Personal Trainer e Consultor Esportivo.

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Introdução

Com a ampliação do acesso aos canais de comunicação via internet, muito se tem escrito, e até mesmo prescrito, sobre o treinamento de força e a hipertrofia muscular. Embora, nesse período, algumas informações sérias e embasadas em pesquisas científicas de qualidade, tenham sido compartilhadas, há, ainda, alguns mitos e paradigmas criados para causar polêmicas, com objetivos puramente financeiros, seja para aumento de audiência, para vendas de livros e para ofertas de cursos. Nesse sentido, é importante que o profissional saiba interpretar os artigos científicos disponíveis, direcionando melhor a sua prática profissional; e o aluno seja equilibrado ao buscar informações para sua prática esportiva. Particularmente, esse mesmo aluno, antes de colocar em prática determinada informação que encontrou, que procure um profissional e pergunte a opinião dele sobre o assunto. Assim, conseguirá equilibrar a balança da coerência e terá melhores resultados, com risco reduzido de lesões.

Neste manual, preparado de forma concisa e objetiva, você encontrará informações simplificadas, de fácil leitura e entendimento, sobre o que é o treinamento de força, seus conceitos e princípios e quais as variáveis envolvidas para o estímulo adequado de hipertrofia muscular e aumento de força. Essa base de informação é importante para que compreenda melhor o funcionamento dos métodos e sistemas disponíveis no que diz respeito a treinamento de força e hipertrofia; e por último, serão apresentadas 25 técnicas diferentes e comprovadamente eficientes, desde as mais comuns até as mais radicais. Essas técnicas, se bem aplicadas, e de preferência com a ajuda de um bom profissional, com toda a certeza, e posso garantir por experiência própria, tirarão seu desenvolvimento de qualquer platô de desenvolvimento que ele tenha chegado e o levarão a um novo patamar de força e hipertrofia muscular. Tomei o cuidado de pesquisar e revisar os principais artigos disponíveis até o