Manual Do Corredor Iniciante Em português/ Beginner Runner Manual In Portuguese

De Charlie Mason

Você está querendo melhorar seu físico correndo ou caminhando?

 

Se esse é o caso, o Manual do Corredor Iniciante: Um Guia Abrangente Para Se Tornar um Corredor é um escuta obrigatória para você.

 

Esse é um dos melhores audiobooks sobre corrida que é focado em ajudar iniciantes a entender como começar a correr e como continuamente melhorar a si mesmos como corredores. Ele apresenta aos novos corredores o conceito do treinamento de corrida, e ele os ensina tudo que precisam saber sobre a prática da caminhada. 

 

Nesse volume, o autor condensa todos os fatos e as técnicas que novos corredores precisam conhecer se eles querem aumentar suas chances de se desenvolver.

 

O Manual do Corredor Iniciante é muito útil para pessoas que querem se tornar melhores em corridas de trilha e também para aqueles que querem aperfeiçoar a arte de correr maratonas. 

 

Mesmo se você tem treinado como corredor há algum tempo, e mesmo se você já leu diversos livros sobre corrida, os conhecimentos que você irá ganhar lendo esse livro são únicos, e eles vão te ajudar a entender amplamente como você pode superar seus próprios limites como um corredor e como você pode buscar e conquistar maiores desafios na corrida.

• Idioma: Português
• Editora: Charlie Mason
• Data de lançamento: 22 de set. de 2021
• ISBN: 9798201736668

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Índice

Introdução

Capítulo 1: Como Correr Pode Mudar Sua Vida

Capítulo 2: Correr É Uma Arte, Trate-a Como Uma

Capítulo 3: Encontrando a Hora Certa Para Suas

Capítulo 4: Os Benefícios Científicos da Corrida

Capitulo 5: Como Exceder Limites e Se Desafiar

Capítulo 6: Como Escolher Seu Equipamento de Corrida

Capítulo 7: Como Iniciantes Podem Estruturar Sessões

Capítulo 8: Requisitos na Dieta para Corredores

Capítulo 9: Como Se Tornar o Melhor Corredor Que

Capítulo 10: Técnicas de Prevenção de Lesões e

Conclusão

© Direitos Autorais 2019 por Charlie Mason - Todos os direitos reservados.

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Introdução

Parabéns pela compra do O Manual do Corredor Iniciante: Um Guia Abrangente Para Se Tornar Um Corredor e obrigado por fazê-lo.

Os capítulos seguintes discutirão como você pode começar como corredor ou jogger, e fornecerão muitas informações que o motivarão a sair e começar a correr. O livro começará explicando como o ato de correr pode transformar sua vida de mais maneiras do que você esperaria. Em seguida, ele explicará a arte de correr e o que você precisa fazer para garantir que se torne um grande corredor.

Ao continuar lendo, você descobrirá maneiras de encontrar tempo para suas sessões de corrida. Você aprenderá as razões pelas quais os cientistas e os profissionais médicos incentivam as pessoas a se começar. Você também descobrirá maneiras de se tornar um corredor melhor, ultrapassando seus limites e estabelecendo novos recordes para si mesmo.

Você aprenderá como escolher o traje adequado para suas sessões de corrida e descobrirá como criar seu próprio horário como corredor e como fazer melhorias incrementais como corredor. Você também descobrirá porque a nutrição é importante para os corredores, e que alimentos você deve comer para melhorar seu desempenho. Finalmente, você descobrirá maneiras de reduzir suas chances de se lesionar, e também aprenderá sobre lesões comuns entre os corredores e maneiras de tratar e administrar essas lesões.

Existem muitos livros no mercado sobre corrida e jogging, portanto, obrigado por escolher este livro. Fizemos todos os esforços para assegurar que este livro esteja cheio de informações úteis que o ajudarão a alcançar grandes objetivos como corredor, portanto, por favor, aproveite!

Capítulo 1: Como Correr Pode Mudar Sua Vida

A corrida é a forma mais natural de exercício que você pode fazer. É fácil de executar e não requer que você gaste muito dinheiro comprando equipamentos complexos ou pagando por uma matrícula cara em uma academia. Correr é uma das poucas atividades que podem realmente influenciar sua vida e transformá-la.

A corrida deixará você muito mais saudável e melhorará a qualidade de sua vida por um longo tempo. Ao correr algumas vezes por semana, você pode obter muitos benefícios para a saúde. Dizem que uma