42 Treinos de cardio e outras ideias para fazer exercícios de forma divertida e não tediosa

De Kelli Rae

Você fica entediado na academia? Precisa de outras ideias para fazer exercícios além de uma máquina de cardio? Ou você tem um tempo curto e só precisa de um plano para que você possa maximizar o seu treino de cardio?

Este livro responde a estas perguntas e inclui:

Tipos de cardio para manter-se motivado.

42 rotinas diferentes, com todos os diferentes tipos de máquinas, incluindo a bicicleta, a esteira e o elíptico.

Exercícios que não requerem nenhum equipamento ou academia!

Outras maneiras de manter-se animado para o próximo treino.

E muito mais!

Você também poderá me enviar e-mails com quaisquer perguntas ou comentários sobre os exercícios.

APROVEITE e espero que este livro lhe dê algumas ideias divertidas para a sua próxima jornada à academia.

• Idioma: Português
• Editora: BadPress
• Data de lançamento: 14 de ago. de 2016
• ISBN: 9781507151143

Pré-visualização do livro

Introdução

Este pequeno livro é destinado para as pessoas que precisam de um pouco de variação em sua rotina de cardio na academia. Você pode não gostar muito de cardio, ou você pode ter um tempo curto e não sabe como obter um bom treino, sejamos honestos! O cardio pode ser INCRIVELMENTE CHATO se você fizer a mesma coisa o tempo todo, dia após dia. Seu corpo também pode se acostumar com a mesma rotina, tornando-se cada vez mais difícil de alcançar todos os objetivos que você possa ter. Na primeira parte, eu inclui várias ideias sobre formas de como variar a sua rotina de cardio. Eu tenho usado todas essas dicas, mas há certamente outras rotinas além das que eu forneci. Sinta-se livre para ser criativo! Na parte dois, você vai encontrar rotinas de cardio específicas que você pode usar na academia para que você não precise pensar sobre o que fazer. Você pode escolher rotinas que usam uma variedade de equipamentos, desde o elíptico, escadas, esteira, bicicleta, até mesmo nenhum equipamento. Sinta-se livre para usar sua criatividade e ir além do que está neste livro. As possibilidades são infinitas!

Na terceira parte, vou dar-lhe algumas sugestões sobre outras coisas para variar além de fazer cardio em uma máquina. Elas podem ser pequenas mudanças, mas pode ser aquilo que você precisa.

Parte um - Ideias

Número de telefone

Escolha um número de telefone. Se você precisar de ajuda para escolher um, escolha aleatoriamente um número do seu telefone. Isso ajudará a forçá-lo a fazer algo um pouco mais desafiador. Se você escolher todos os números, você será forte o suficiente para isso? Existe a possibilidade de

Avaliações de 42 Treinos de cardio e outras ideias para fazer exercícios de forma divertida e não tediosa

[Veronica Guedes Taiete · Nota: 4 de 5 estrelas]

Para mim que sou educadora física achei que as informações contidas neste livro será de muita importância para min desde já obrigada um abraço