Autoposturas da RPG: O método do Stretching Global Ativo (SGA)

De Philippe Souchard

Partindo do pressuposto de que um músculo rígido é um músculo fraco, o renomado fisioterapeuta Philippe Souchard, criador da Reeducação Postural Global (RPG), apresenta neste livro dezenas de autoposturas desse método que podem ser praticadas individualmente ou em grupo.
Criadas de início para atletas, as autoposturas foram adaptadas para a população comum e hoje são adotadas no mundo todo. Elas ajudam a prevenir lesões e a corrigir problemas posturais, trazendo inúmeros benefícios ao corpo. Além disso, são facilmente executáveis e não demandam acessórios especiais.
Esta obra, ricamente ilustrada e com instruções simples e eficazes, traz ainda autoposturas setoriais, que enfocam diferentes partes do corpo.

• Idioma: Português
• Editora: Summus Editorial
• Data de lançamento: 4 de fev. de 2019
• ISBN: 9788532311160

Pré-visualização do livro

Ficha catalográfica

CIP-BRASIL. CATALOGAÇÃO NA PUBLICAÇÃO

SINDICATO NACIONAL DOS EDITORES DE LIVROS, RJ

S693a

Souchard, Philippe

Autoposturas da RPG [recurso eletrônico] : o método do stretching global ativo (SGA) / Philippe Souchard ; [ilustração Calzetti & Mariucci Editori, Serge Cap]. - São Paulo : Summus, 2019.

recurso digital : il.

Tradução de: Les autopostures de la rééducation posturale globale

Formato: epub

Requisitos do sistema: adobe digital editions

Modo de acesso: world wide web

ISBN 978-85-323-1116-0 (recurso eletrônico)

1. Exercícios terapêuticos. 2. Postura Humana. 3. Livros eletrônicos. I. Calzetti & Mariucci Editori. II. Cap, Serge. III. Título.

18-52706 -----------------------------------------CDD: 615.82

-----------------------------------------CDU: 615.825

Leandra Felix da Cruz - Bibliotecária - CRB-7/6135

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Folha de rosto

Autoposturas da RPG

O método do Stretching Global Ativo (SGA)

Philippe Souchard

Créditos

Do original em língua francesa

LES AUTOPOSTURES DE LA RÉÉDUCATION POSTURALE GLOBALE

Copyright © by Philippe Souchard, 2019

Direitos desta tradução adquiridos por Summus Editorial Ltda.

Editora executiva: Soraia Bini Cury

Assistente editorial: Michelle Campos

Tradução: Sonia Pardellas

Ilustrações: Serge Cap (Parte I), Calzetti & Mariucci Editori (Parte II)

Capa: Alberto Mateus

Projeto gráfico e produção de ePub: Santana

Este livro não pretende substituir qualquer tratamento médico.

Quando houver necessidade,

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▶Sumário

Capa

Ficha catalográfica

Folha de rosto

Créditos

Introdução

Parte I – As autoposturas da Reeducação Postural Global (RPG)

Autopostura rã no chão com insistência sobre os membros superiores

Autopostura rã no chão com insistência sobre os membros inferiores

Autopostura rã no chão com os braços abertos

Autopostura em pé contra a parede

Autopostura rã no ar com insistência sobre os membros inferiores

Autopostura rã no ar com os braços abertos

Autopostura sentada

Autopostura em pé inclinado para a frente

Aumento progressivo da inclinação da prancheta, com deslocamento do barrote

Autopostura ajoelhada

PARTE II – As autoposturas setoriais

Expiração setorial 1 – Expiração inflando o ventre

Expiração setorial 2 – Expiração contraindo os grandes retos

Expiração setorial 3 – Expiração contraindo os oblíquos internos

Expiração setorial 4 – Expiração contraindo os oblíquos externos

Expiração setorial 5 – Expiração contraindo o transverso abdominal

Expiração combinada 1 + 2 – Expiração inflando o ventre e contraindo a parte inferior do tórax

Expiração

Avaliações de Autoposturas da RPG

[Irina Teixeira · Nota: 1 de 5 estrelas]

Linguagem acessível. Textos não muito longo até porque a imagem já descreve muito da própria postura.