O treino definitivo de condicionamento físico

De The Blokehead

Os exercícios e treinos porpostos nesse livro são a prova de que não é necessário dinheiro para construir um corpo esculpido e sarado. É possível trabalhar todos os grandes grupos musuculares escolhendo o tipo certo de treinamento. Para previnir lesões, evite trabalhar o mesmo grupo muscular em dias consecutivos.  Adquira esse livro para saber mais! 

• Idioma: Português
• Editora: BadPress
• Data de lançamento: 11 de ago. de 2016
• ISBN: 9781507148686

Pré-visualização do livro

O treino definitivo de condicionamento físico

Transforme seu corpo usando seu próprio peso

The Blokehead

Yap Kee Chong

8345 NW 66 ST #B7885

Miami, FL 33166

Edição Digital

Copyright 2014

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Índice de conteúdos

Notas dos editores 5

Capítulo 1- Sem desculpas 6

Capítulo 2- Flexões10

Capítulo 3- Flexões de tríceps16

Capítulo 4- Exercícios de perna19

Capítulo 5- Exercícios para o core22

Capítulo 6- Programa de condicionamento físico iniciante25

Capítulo 7- Níveis intermediário e avançado32

Conclusão38

Sobre nós39

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Notas dos editores

Não nos responsabilizamos

Esta publicação visa fornecer material útil e informativo. Não é nossa intenção tratar, curar ou prevenir qualquer problema de saúde, nem substituir um conselho médico. Nenhuma decisão deve ser tomada única e exclusivamente baseada no conteúdo deste livro. Sempre consulte seu médico ou um profissional de saúde qualificado sobre quaisquer questões sobre sua saúde antes de adotar todas as sugestões neste livro ou fazer inferências a partir dele.

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