Os Segredos Do Personal Trainer: Dicas De Treino Para Aperfeiçoar Seu Condicionamento Físico e Hábitos Nutricionais

De AVANTE EDITORIAL

Quando você DECIDE contratar um personal trainer, você pode se SENTIR um pouco aflito a princípio. Você está CONFIANDO nele para reformular completamente seu estilo de vida atual e ajudar a TRANSFORMAR você em uma pessoa mais forte e SAUDÁVEL. É normal ficar nervoso ao dar um passo tão grande e IMPORTANTE. Antes de fazer isso, porém, você deve ter uma BOA IDEIA do que esperar. Não é fácil pedir para que alguém AJUDE você a mudar para melhor. Afinal, como humanos, somos criaturas de hábito. Mas às vezes, é IMPORTANTE dar um passo atrás e prestar atenção a esses hábitos, RECONHECENDO que eles nem sempre são tão bons quanto poderiam ser. Reconhecer suas falhas e DESENVOLVER essa motivação para a mudança é o MOTIVO pelo qual contratar um personal trainer pode ser FUNDAMENTAL para o seu sucesso. Os personal trainers têm uma VISÃO DE FORA, e graças a seu CONHECIMENTO e conjunto de HABILIDADES, eles são CAPAZES de ajustar pequenas coisas a fim de CAUSAR um impacto maior do que você possa imaginar. Lembre-se de que eles são profissionais de saúde e seus CONSELHOS geralmente são BASEADOS em pesquisas científicas e teorias comprovadas.

• Idioma: Português
• Editora: Bibliomundi
• Data de lançamento: 1 de abr. de 2023
• ISBN: 9781526071712

AVANTE EDITORIAL

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Índice

Introdução      3

Dica #1: Visualize Sua Meta      5

Dica #2: Reprograme Sua Mente      9

Dica #3: Dê Pequenos Passos      12

Dica #4: Comunicação é o Segredo      14

Dica #5: Faça Variações      16

Dica #6: Alimentação Saudável      18

Dica #7: Substitua os Velhos Hábitos      20

Dica #8: Escolhendo Suplementos      23

Dica #9: Além da Perda de Peso      25

Dica #10: Descanse e se Recupere      27

Conclusão      30

Fontes      31

Introdução

Quando você decide contratar um personal trainer, você pode se sentir um pouco aflito a princípio. Você está confiando nele para reformular completamente seu estilo de vida atual e ajudar a transformar você em uma pessoa mais forte e saudável.

É normal ficar nervoso ao dar um passo tão grande e importante. Antes de fazer isso, porém, você deve ter uma boa ideia do que esperar.

Não é fácil pedir para que alguém ajude você a mudar para melhor. Afinal, como humanos, somos criaturas de hábito. Mas às vezes, é importante dar um passo atrás e prestar atenção a esses hábitos, reconhecendo que eles nem sempre são tão bons quanto poderiam ser.

Reconhecer suas falhas e desenvolver essa motivação para a mudança é o motivo pelo qual