100 Dicas Matadoras Para Te Motivar a Malhar Mais!

De AVANTE EDITORIAL

A palavra MOTIVAÇÃO vem do latim 'motivus', que significa ‘causa do movimento’. A grande IMPORTÂNCIA da motivação é que ela é o COMBUSTÍVEL que nos impulsiona a FAZER as atividades DIÁRIAS. Ela igualmente INFLUENCIA no comportamento humano para ATINGIR objetivos, satisfazer necessidades e obter sensações prazerosas. Uma pessoa pode ter múltiplos MOTIVOS para se exercitar, tais como PERDER PESO, manter um bom estado de SAÚDE, se sentir melhor consigo MESMA, entre outros. Todas essas razões são MOTIVOS que nos IMPULSIONAM a fazer a atividade física. Além disso, quando a pessoa começa a SENTIR e a ver os RESULTADOS, isso a ENCORAJA a manter a CONVICÇÃO para continuar se EXERCITANDO.

• Idioma: Português
• Editora: Bibliomundi
• Data de lançamento: 1 de abr. de 2023
• ISBN: 9781526069214

AVANTE EDITORIAL

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Nota do autor

Leia este livro com carinho e ele lhe dará uma luz sobre como você conseguirá QUEIMAR calorias mais RAPIDAMENTE e emagrecer. Aqui você aprenderá 100 DICAS simples que o ajudará, — entre outras coisas — a desenvolver um corpo FORTE, saudável e mais bonito.

Introdução

Quando o assunto é perda de peso, muitos de nós já tentamos por várias vezes perder aqueles quilinhos extras que tanto nos incomodam, porém não obtivemos sucesso. Na verdade, passamos a maior parte de nossas vidas infelizes com nossos corpos, desejando ter uma barriga chapada ou ter um corpo mais forte, mas não sabemos como começar.

Mas tudo isso já é passado, por que neste manual você aprenderá 100 dicas que, — se colocadas em práticas — te auxiliarão a perder peso rapidamente.

1. Determine seu propósito.

Quando se trata do nível de intensidade que você quer exercitar, você precisa determinar primeiro o seu objetivo. Você tem que decidir se quer simplesmente ficar em forma ou se deseja construir mais músculos em seus exercícios.

Além disso, diferentes formas de exercícios também podem estar envolvidas se você quiser se destacar em um determinado esporte. Ao determinar seu objetivo, você pode decidir facilmente sobre que tipos de rotinas que deseja realizar.

2. Perder peso.

Se você quer perder peso, uma das melhores coisas que você pode fazer é — obviamente — se exercitar. No entanto, para que isso seja eficaz, você deve determinar corretamente suas metas para isso.

Além disso, você também deve definir um prazo para alcançá-los. Por exemplo, você pode definir sua meta como perder 5 a 10 quilos em um período de 1 semana, por exemplo.

3. Pense em um evento para o qual você deseja se preparar.

Ficar animado para uma determinada ocasião pode ajudá-lo em muito quando se trata de sua motivação para se exercitar. Com isso, é melhor se você puder pensar em um evento no futuro para o qual deseja se preparar.