100 dicas de Exercícios

De Mark Brokfield

Quando se trata do nível de intensidade que você deseja atingir ao se exercitar, você precisa primeiro determinar o seu propósito. Você tem que decidir se deseja simplesmente ficar mais em forma ou se deseja construir mais músculos durante os exercícios. Além disso, diferentes formas de exercício também podem estar envolvidas se você quiser se destacar em um determinado esporte. Ao determinar seu propósito, você pode decidir facilmente que tipo de rotinas deseja fazer....

• Idioma: Português
• Editora: Bibliomundi
• Data de lançamento: 9 de mar. de 2022
• ISBN: 9781526039699

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100 dicas de exercícios

1. Determine o propósito do seu treino.

Quando se trata do nível de intensidade que você deseja atingir ao se exercitar, você precisa primeiro determinar o seu propósito. Você tem que decidir se deseja simplesmente ficar mais em forma ou se deseja construir mais músculos durante os exercícios. Além disso, diferentes formas de exercício também podem estar envolvidas se você quiser se destacar em um determinado esporte. Ao determinar seu propósito, você pode decidir facilmente que tipo de rotinas deseja fazer.

2. Perder peso.

Se você quer perder peso, uma das melhores coisas que você pode fazer é se exercitar. No entanto, para que seja eficaz, você deve determinar adequadamente seus objetivos. Além disso, você também deve definir um prazo para alcançá-los. Por exemplo, você pode definir sua meta como perder 5 a 10 libras em um período de 1 semana.

3. Pense em um evento para o qual você deseja se preparar.

Ficar animado para uma determinada ocasião pode ajudá-lo muito no que diz respeito à sua motivação para se exercitar.

Com isso, é melhor que você consiga pensar em um evento no futuro para o qual queira se preparar. Um exemplo é uma reunião de colégio, na qual você deseja impressionar seus colegas anteriores, de que