Dicas práticas para aprender a lidar com a ansiedade e a depressão

De Michael K. Erickson

A depressão é uma doença que pode essencialmente sugar todas as cores de sua vida. Toda a felicidade, prazer, excitação serão rapidamente apagados e em seu lugar um deserto sombrio de estresse, tristeza e ansiedade prevalecerá.

• - O histórico da terapia cognitivo-comportamental
• - Tratamento sem drogas, curando crenças negativas
• - segredos de por que a TCC é a melhor para terapia
• - fórmula para explicar por que você continua caindo em maus hábitos
• - Um guia definitivo de definição de metas e gerenciamento de tempo para alcançar a felicidade mais rapidamente
• - Tipos de depressão
• - Matar a procrastinação e transformá-la em produtividade
• - segredos de como você pode criar Novos Hábitos que você realmente siga
• - Obstáculos à atenção plena e como superá-los
• - Um guia de trabalho feito para você que impulsiona autoconsciência mais forte e resultados mais rápidos
• - Como obter a verdadeira felicidade

Tentei tudo o que pude encontrar, desde remédios prescritos até exercícios, suplementos, meditação e tratamentos alternativos de saúde. Eu finalmente encontrei o que funcionou para mim e agora estou fora de todos os medicamentos prescritos! Se eu posso fazer isso, você também pode!

• Idioma: Português
• Editora: Michael K. Erickson
• Data de lançamento: 13 de out. de 2021
• ISBN: 9781667416038

Pré-visualização do livro

Capítulo 1. Introdução

Capítulo 2: O que são ansiedade e depressão?

Capítulo 3: A causa dessas doenças

Capítulo 4: Como todos esses problemas afetarão esta geração?

Capítulo 5: Como amigos e familiares lidam com a sua ansiedade

Capítulo 6: Terapias para ansiedade

Capítulo 7: Tratamentos alternativos e complementares

Essências florais

Capítulo 8: Conclusão

Capítulo 1. Introdução

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A ansiedade e a depressão estão entre os maiores problemas do mundo atualmente. O número de pessoas que sofre de depressão grave é maior a cada ano, e mais da metade das pessoas diagnosticadas com depressão também sofre de ansiedade.

A ansiedade é, muitas vezes, causada por estresse, que pode estar relacionado ao trabalho, à família ou a problemas cotidianos do mundo, mas também pode se tratar de uma condição médica. Algumas dessas condições são muito difíceis de tratar sem cuidados médicos, e as pessoas que sofrem com elas podem precisar de medicamentos para conseguir viver uma vida plena e normal.

Se você sofre de depressão, ansiedade ou ambos, saiba que não está sozinho no mundo. Muitas pessoas passam por isso. Saber mais sobre o que causa ansiedade e depressão é uma das chaves para superar essas condições e viver uma vida feliz.

O mundo está repleto de pessoas que sofrem com mudanças de humor, depressão, fadiga, insônia e ataques de pânico. Cerca de 40 milhões de pessoas nos Estados Unidos têm ansiedade e condições relacionadas a esse mal, fazendo com que algumas dessas pessoas acabem no hospital, imaginando que estão tendo um ataque cardíaco. Um em cada dez indivíduos apresenta sintomasrelacionados à ansiedade, que podem variar de ataques de pânico fortíssimos até surtos de acne impossíveis de controlar.

Não é fácil de se livrarda ansiedade. O preço que ela cobra do seu corpo já é um motivo forte o suficiente para tentar vencê-la, mas o mais importante é manter a mente equilibrada. Viver com esses problemas pode causar vários danos à sua psique. Baixa autoestima, falta de confiança em si mesmo, preocupações constantes... Essa não é a forma como deveríamos viver nossas vidas.

Quando uma pessoa passa por esses problemas, acaba privando o mundo da grandeza de sua existência plena. Como alguém consegue alcançar seu potencial máximo e compartilhar seus talentos com o mundo sem acreditar em si mesmo ou que suas habilidades têm algum valor? A resposta é simples: não consegue.

Entretanto, há boas notícias. Existem formas de superar esses sentimentos opressores. Ou seja, você não é uma causa perdida! Ninguém precisa viver dessa forma e, neste livro, eu vou ensinar como você pode transformar essas emoções negativas em sentimentos positivos e edificantes, de forma que possa se tornar a pessoa saudável e feliz que está destinado a ser.

O cérebro é a parte mais complicada do corpo. Ele nos faz sentir emoções que não queremos vivenciar, mas, por outro lado, também pode nos fazer sentir coisas que queremos experimentar, como alegria, amor e confiança. Entretanto, às vezes, o cérebro pode precisar de uma ajudinha, seja por meio de medicamentos alopáticos, remédios à base de plantas ou aprendendo a programar o cérebro a pensar de maneira mais positiva. Fazer o que for necessário para se sentir melhor é essencial para você mesmo e para todos que o amam.

Neste livro, você aprenderá por que seu corpo mostra