Inteligência Emocional

De Jideon F Marques

Na última década, a ideia de inteligência emocional, ou EQ, tornou-se mais popular em todo o mundo. Infelizmente, poucas pessoas entendem o que o termo EQ realmente significa ou por que se tornou tão popular nos últimos anos. Muitos estudos científicos foram conduzidos ao longo dos anos e descobriram que a inteligência emocional é mais importante na vida do que a inteligência média medida pela escala de QI. Esses estudos, conduzidos por universidades americanas e europeias, provaram que as respostas da inteligência comum respondem por menos de 20% de nossas realizações e sucessos na vida, enquanto os outros 80% dependem exclusivamente de nossa inteligência emocional.

• Idioma: Português
• Editora: Clube de Autores
• Data de lançamento: 11 de set. de 2023

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Copyright © 2022 por Jideon Marques

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Índice

Introdução .................................................................................................... 6

Capítulo 1 - O que é inteligência emocional ............................................ 9

Categorias de inteligência emocional ...................................................... 10

Autoconsciência ................................................................................... 10

Auto-regulação ..................................................................................... 11

Motivação ............................................................................................. 11

Empatia ................................................................................................ 12

Habilidades sociais .............................................................................. 13

Benefícios da Inteligência Emocional Alta ............................................... 14

Capítulo 2 - Como identificar gatilhos emocionais e estratégias para

lidar com eles ............................................................................................ 19

Como identificar seus gatilhos emocionais .............................................. 20

Como lidar com os gatilhos emocionais .................................................. 22

Capítulo 3 - Por que você precisa assumir responsabilidades e definir

limites pessoais ......................................................................................... 25

Como Assumir Responsabilidade ............................................................ 26

Como definir seus limites pessoais .......................................................... 28

Capítulo 4 - Como aumentar sua inteligência emocional ..................... 31

Habilidades essenciais de inteligência emocional ................................... 32

Capítulo 5 - Chaves essenciais para comandar suas emoções .......... 36

A Tríade Emocional .................................................................................. 37

Como lidar com emoções negativas ........................................................ 38

Capítulo 6 - Como obter controle emocional e lidar com o controle da

raiva ............................................................................................................ 42

Compreendendo a raiva ........................................................................... 43

A importância do controle da raiva ........................................................... 43

Dicas para controlar sua raiva ................................................................. 45

Capítulo 7 - Dominando a resolução de conflitos com inteligência emocional

………………………………………………………………………………………… .48

Compreendendo a causa do conflito ....................................................... 49

Como perceber o conflito ......................................................................... 49

Habilidades de resolução de conflitos...................................................... 50

Resolução de conflitos e comunicação não verbal .................................. 52

Capítulo