Ansiedade: Aprenda a cuidar da sua mente e viver bem

De Giovana Gambarini

A ANSIEDADE NÃO É UMA DOENÇA NOVA, MAS AINDA ASSIM AINDA É ESTIGMATIZADA. POR ISSO É TÃO IMPORTANTE FALAR SOBRE O ASSUNTO.
Neste e-book, mostramos o que é a ansiedade, suas ocorrências no mundo, os tipos de transtornos mais comum, como identifica-la, os principais tratamentos e terapias, como agir diante de uma crise aguda e técnicas alternativas para complementar os cuidados.

• Idioma: Português
• Editora: Editora Alto Astral
• Data de lançamento: 19 de dez. de 2023
• ISBN: 9786586559729

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RAIO-X DA

ANSIEDADE

O corpo humano é tão incrível e conectado que ele reage de formas diferentes a cada tipo de situação. A ansiedade é uma dessas reações naturais e, em seu nível saudável, é fundamental para o ser humano.

Volte para a sua infância e tente se lembrar de como eram suas noites de sono antes de um passeio divertido no dia seguinte. Ou, então, como ficava seu coração no dia de uma prova importante na escola. Já na idade adulta, quem nunca suou frio diante de uma entrevista de emprego? Qualquer pessoa está sujeita a sentir ansiedade diante de acontecimentos do dia a dia. É normal que essas ocasiões gerem nervosismo e expectativas.

Em alguns casos, a ansiedade é até mesmo positiva. Quando o sentimento deixa a pessoa em um estado equilibrado entre o alerta e a prontidão diante dos desafios, ou seja, quando é um estímulo positivo ou uma motivação para realização de algo que se almeja, a ansiedade é positiva. Porém, alguns indivíduos vivenciam essa condição de forma mais frequente e intensa, atrapalhando sua capacidade de raciocínio e ação e gerando sofrimento, o que pode caracterizar um quadro patológico capaz de prejudicar o organismo e as relações sociais.

Medo x ansiedade

De acordo com o Manual de Diagnóstico e Estatística dos Transtornos Mentais (DSM-5), material de referência para profissionais do campo da saúde, os problemas de ansiedade estão fortemente atrelados ao medo excessivo e a perturbações comportamentais relacionadas.

O medo é uma resposta emocional diante de alguma ameaça iminente real ou percebida, enquanto a ansiedade é a antecipação de um risco futuro. O primeiro é frequentemente associado a pensamentos de perigo imediato e comportamentos de fuga. Os ataques de pânico, que veremos mais à frente, estão inclusos nesse quadro clínico como um tipo particular de reação ao medo.

Já os ansiosos apresentam características associadas à preocupação excessiva, geralmente antecipando situações que podem nem se concretizar. Comportamentos que refletem cautela, fuga ou nervosismo exagerados, em uma frequência maior, podem deixar o indivíduo estagnado e impedi-lo de fazer suas atividades cotidianas normalmente, caracterizando um quadro patológico de