Como transformei minha vida graças ao confinamento?

De Asma ELFERKOUSS

Aproveitar as ocasiões difíceis para crescer.

Oprimida pelo confinamento, decidi tomar as rédeas da minha vida e dedicar-me ao que posso mudar...

Coloquei em prática um conjunto de rituais que me permitiram me transformar de uma pessoa tímida e vitimista em uma jovem mulher dinâmica que realiza seus sonhos e compartilha seus valores. 

• Idioma: Português
• Editora: BadPress
• Data de lançamento: 27 de abr. de 2021
• ISBN: 9781071598481

Pré-visualização do livro

Como transformei minha vida graças ao confinamento ?

Do mesmo autor

❖  E-books disponíveis na Amazon:

À la quête de sens

Livros traduzidos em francês:

Méditation: Comment trouver la paix intérieure et se soulager du stress et de l’Anxiété, de Jen Solis

Destiné à réussir: inspiration à la réussite pendant les périodes de troubles, de Alex Uwajeh

Le meilleur de Bernard Levine, de Bernard Levine

Yoga à la maison, de Aimar Rollan

❖  Artigos publicados no blog: https://asmaelferkouss.blogspot.com/

Prefácio à edição em português

De leitura fácil, a obra busca compartilhar estratégias práticas e acessíveis para mudança de hábitos visando o crescimento pessoal. Elaborada a partir de reflexões e questionamentos feitos pela autora a si mesma no início da pandemia do coronavírus, as atividades sugeridas perpassam esse contexto e aplicam-se a todos que desejem melhorar a qualidade de vida e a relação consigo mesmo. Leia, inspire-se, motive-se e siga em frente. Sempre é tempo de se melhorar.

Índice

Do mesmo autor

Prefácio à edição em português

Introdução

Por que e como?

Atividade física

Yoga

Caminhada

Dança

Ayurveda

Automassagem

Gandouch (Bochecho com óleo)

Beber água morna de manhã

Criatividade

Cozinhar

Música

Diário criativo

Escrever...

Como Terapia

Objetivos

Valores

Minimalismo

Habitação

Consumo

Relações

Vídeos

Cuidados coletivos

Hipnose

ASMR

Autocuidado

Afirmações

Jejum intermitente

Não fazer nada

Para concluir

Introdução

Como a maioria das pessoas, não posso fingir ter recebido o anúncio do confinamento com bons olhos.

Para explicar minha situação, começo com um pequeno flashback para me apresentar.

Eu me chamo Asma Elferkouss, formada pela Sorbonne em Paris, mestre em