Relaxamento: Para Conhecer A Si Mesmo
()
Sobre este e-book
Relacionado a Relaxamento
Ebooks relacionados
Meditação : Mindfulness And Meditation Guide Usando Meditação Zen (Alcance A Paz E A Felicidade) Nota: 0 de 5 estrelas0 notasMeditação : Segredo Para Uma Vida Zen Bem Sucedida E Feliz Nota: 0 de 5 estrelas0 notasMeditação Guia básico e prático Nota: 0 de 5 estrelas0 notasMeditação: Como Alcançar A Paz Interior E Encontrar A Felicidade Real Nota: 0 de 5 estrelas0 notasMeditação: Incrível Guia Para Iniciantes E Aqueles Que Odeiam Ficar Parados Nota: 0 de 5 estrelas0 notasA Meditação E A Neurociência Nota: 0 de 5 estrelas0 notasMeditação, Yoga E A Arte De Viver - A Aventura Da Vida Nota: 0 de 5 estrelas0 notasYoga: Perca Peso, Alivie o Estresse e Sinta-se Mais Sereno Nota: 5 de 5 estrelas5/5O que é esta tal de ioga? Tudo o que você necessita saber para começar a praticar Nota: 0 de 5 estrelas0 notasPratique Hatha Yoga Com Amor Nota: 0 de 5 estrelas0 notasMindfulness - exercícios diários simples para praticar a atenção plena Nota: 0 de 5 estrelas0 notasMeditação : Mindfulness Para Iniciantes Para Remover O Estresse (Alcançar Espiritualidade E Paz) Nota: 0 de 5 estrelas0 notasAnsiedade: Use Terapia Para Combater Ansiedade, Depressão, Stress, Fobias E Ataques De Pânico Nota: 0 de 5 estrelas0 notasA Força da Meditação na sua Vida Nota: 0 de 5 estrelas0 notasRespire Bem E Viva Zen! Nota: 0 de 5 estrelas0 notasMeditação: O Melhor Guia Para Aprender A Meditar Nota: 0 de 5 estrelas0 notasNa Trilha Do Autoconhecimento Nota: 0 de 5 estrelas0 notasMeditação: Guia Sobre Como Meditar Para Pessoas Ocupadas Para Curar Depressão, Ansiedade E Estresse Nota: 0 de 5 estrelas0 notasMeditação: Guia Passo A Passo Para Iniciantes Para A Atenção Plena E Uma Conexão Mais Profunda Consigo Mesmo Nota: 0 de 5 estrelas0 notasRespiração Para Curar A Sua Vida Nota: 0 de 5 estrelas0 notasMeditação Nota: 0 de 5 estrelas0 notasO médico e o rio: Histórias, experiências e lições de vida Nota: 0 de 5 estrelas0 notasManual Sementes de luz Nota: 0 de 5 estrelas0 notas10 Motivos Para Voce Se Conhecer Melhor Nota: 0 de 5 estrelas0 notasVida, Mente, Corpo & Alma Nota: 0 de 5 estrelas0 notasCuide de você e tenha mais qualidade de vida Nota: 0 de 5 estrelas0 notas222 Técnicas De Meditação Nota: 0 de 5 estrelas0 notasMochilando com as deusas: Um guia para a viajante solo Nota: 0 de 5 estrelas0 notasEmagrecimento Consciente E Saudável Nota: 0 de 5 estrelas0 notasA verdade te interessa? Nota: 0 de 5 estrelas0 notas
Filosofia para você
O Livro Proibido Dos Bruxos Nota: 3 de 5 estrelas3/5Entre a ordem e o caos: compreendendo Jordan Peterson Nota: 5 de 5 estrelas5/5Baralho Cigano Nota: 3 de 5 estrelas3/5Sociedades Secretas E Magia Nota: 5 de 5 estrelas5/5Platão: A República Nota: 4 de 5 estrelas4/5Minutos de Sabedoria Nota: 5 de 5 estrelas5/5Tudo Depende de Como Você Vê: É no olhar que tudo começa Nota: 5 de 5 estrelas5/5O Príncipe: Texto Integral Nota: 4 de 5 estrelas4/5PLATÃO: O Mito da Caverna Nota: 5 de 5 estrelas5/5Aprendendo a Viver Nota: 4 de 5 estrelas4/5Política: Para não ser idiota Nota: 4 de 5 estrelas4/5Viver, a que se destina? Nota: 4 de 5 estrelas4/5Humano, demasiado humano Nota: 4 de 5 estrelas4/5Aristóteles: Retórica Nota: 4 de 5 estrelas4/5Em Busca Da Tranquilidade Interior Nota: 5 de 5 estrelas5/5Schopenhauer, seus provérbios e pensamentos Nota: 5 de 5 estrelas5/5A lógica e a inteligência da vida: Reflexões filosóficas para começar bem o seu dia Nota: 5 de 5 estrelas5/5Além do Bem e do Mal Nota: 5 de 5 estrelas5/5Tesão de viver: Sobre alegria, esperança & morte Nota: 4 de 5 estrelas4/5Sobre a brevidade da vida Nota: 4 de 5 estrelas4/5A ARTE DE TER RAZÃO: 38 Estratégias para vencer qualquer debate Nota: 5 de 5 estrelas5/5A voz do silêncio Nota: 5 de 5 estrelas5/5A Arte de Escrever Nota: 4 de 5 estrelas4/5
Categorias relacionadas
Avaliações de Relaxamento
0 avaliação0 avaliação
Pré-visualização do livro
Relaxamento - Andrzej Budzinski
Andrzej Budzinski
RELAXAMENTO! PARA CONHECER A SI MESMO...
UUID: 6c098e36-2a58-11e7-ac97-49fbd00dc2aa
Questo libro è stato realizzato con StreetLib Write
http://write.streetlib.com
UUID: 81bbdeb0-2a6b-11e7-acbc-49fbd00dc2aa
Questo libro è stato realizzato con StreetLib Write
http://write.streetlib.com
Indice dei contenuti
autor tradutor
pensamentos sábios
Introdução
Relaxamento
Um mergulho na profundidade do homem
autor tradutor
RELAXAMENTO!
PARA
CONHECER A SI MESMO...
autor
Andrzej Budzinski
tradutor
Peruto Daniela
San Bonifacio 2017
pensamentos sábios
" Ande, coma, escute de modo relaxado.
Diminua a velocidade de toda operação. Não tenha pressa:
Mova-se como se tivesse à disposição a eternidade. De fato, é assim!
Estamos aqui desde o início e estaremos aqui até o fim,
sempre que tenha existido um início e um fim.
Existimos desde sempre e para sempre."
" Deve relaxar a começar pela cintura; o primeiro passo é relaxar o corpo: lembre-se o máximo possível do corpo, de tiver alguma tensão em alguma parte - no pescoço, na cabeça, nas pernas; relaxe-os conscientemente. Vá naquela parte do corpo e convença-a, diga com carinho ‘Relaxe!’
Ficará surpreso que ao se relacionar com qualquer uma parte do corpo, se a escutar, ela o seguirá - é o seu corpo! Se com os olhos fechados, for para dentro do corpo, se observar dos dedos dos pés à cabeça, onde está a tensão e lhe falar como faria com um amigo, se permitir que entre você e o corpo exista um diálogo e lhe disser para relaxar, diga Não há nada a temer; não tenha medo; estou aqui para cuidar de você - pode relaxar
. Pouco a pouco, aprenderá o segredo e o corpo irá relaxar."
Osho
Introdução
Quando começamos a refletir, descobrimos que temos tantas, diria muitas coisas a serem mudadas... tantas que nem sabemos por onde começar.
Uau!?
Muita confusão!
Calmos. Calmos!
Um de cada vez!
Sem pressa!
Com paciência se consegue tudo!
Infelizmente, hoje me falta a paciência. Queremos tudo logo e, ainda melhor, para antes de ontem. Conhecem esse ditado?
A paciência é a virtude dos fortes!
Observando a vida de hoje, nós mesmos e aquilo que está acontecendo ao nosso redor, percebemos, com tristeza que faltam os fortes, isto é - AS PESSOAS PACIENTES.
Nós queremos ficar fortes. E então? Pensando logicamente, temos que nos tornar pacientes. Ou fazemos as coisas bem feitas ou é melhor não fazê-las.
Ok? Estão de acordo?
Quem não estiver, por favor: feche este livro, não continue a ler... ele é para quem quer ficar forte.
Quem de nós não quer ficar forte?
Ninguém!
Vejam a resposta certa!
Uffa... o primeiro passo o demos. Pensava pior. Estão convencidos! Porém nós, com frequência, usamos a palavra paciência de modo errado, como justificação dos nossos comportamentos errados. O mecanismo é mais ou menos este:
erramos
dizemos paciência
não fazemos nada para mudar...
continuamos como antes
e de novo erramos
dizemos paciência
e assim por diante até o infinito!
Neste caso, a paciência não tem nada a ver: isso não é paciência. Repito mais uma vez - é uma justificativa!
Quando falo de paciência, penso na paciência com um P maiúsculo
P
P
P
P
isto é, um trabalho programado e constante com nós mesmos, que nos leva à melhoria. Podemos errar mas não queremos continuar no nosso erro, afogados, nos empenhamos para ficar melhores. Cada dia melhores, passo a passo...
Vejam, agora gostaria de dar algumas sugestões práticas de por onde começar. Quais hábitos desenvolver.
Relaxamento
Na minha opinião, e digo isso pela minha experiência pessoal, este hábito é fundamental
diria o hábito dos hábitos,
a mãe dos hábitos.
Porque quando a pessoa se torna íntegra interna e exteriormente, vive em paz consigo mesma - as próprias emoções, os pensamentos e o comportamento e é consciente de si mesma, então Sim - tudo se torna mais fácil. A melhoria se torna uma coisa natural, gradual, sem violentar a si mesmos.
Por que é assim importante?
Porque no mesmo momento, me ajuda com a mudança interior e exterior. Abraça toda a minha pessoa, visível e invisível, o meu corpo, a minha alma e o meu espírito [1] . O método que proponho é adequado a todos, sem excluir ninguém - crentes em Deus [2] e não crentes.
1°. O que temos que saber antes de começar?
Um método autônomo, isto é, cada um de nós pode desenvolvê-lo sozinho: é uma série de exercícios de concentração que se focalizam em diversas áreas do corpo, para obter um estado de relaxamento tanto a nível físico quanto psíquico, para aumentar as energias vitais e controlar o próprio comportamento.
Através de exercícios que poderemos considerar mentais
, podemos obter reais modificações corporais, que são capazes de influenciar a nossa esfera psíquica.
A mente e o corpo não são autônomos e independentes, mas são fortemente ligados, em uma relação de influência recíproca e constante; por isso, é possível, através de