Lidando Com A Ansiedade

De Caroline Braga

Este E-book foi desenvolvido especialmente para os participantes dos Grupos Terapêuticos que atendo online, mas qualquer pessoa interessada em incrementar sua prática pessoal pode adquirir este material. Este livro não substitui a psicoterapia, mas serve como um guia, um direcionamento, com informações relevantes a quem deseja aprender a lidar com a ansiedade. O conteúdo inclui informações, pesquisas e também sugere exercícios práticos de respiração, consciência corporal, restauração cognitiva e organização pessoal com o objetivo de te oferecer ferramentas eficazes para dominar a ansiedade e não ser dominado por ela. Surpreenda-se com essa leitura leve e simples, que te guiará numa jornada de auto conhecimento e superação.

• Idioma: Português
• Editora: Clube de Autores
• Data de lançamento: 22 de jul. de 2020

Pré-visualização do livro

Julho/2020

Caroline Santanna Braga Muniz – Psicóloga (CRP 03/20891)

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INTRODUÇÃO

Quem nunca sentiu ansiedade que atire a primeira pedra. Trata-se de um sentimento inerente ao ser humano e mesmo as pessoas mais calmas e seguras experimentam este sentimento em algum momento da vida, ou em muitos.

Também essencial a nossa condição humana está o desejo de sentir êxito, ninguém gosta de rejeição ou sofrimento e a ansiedade é um mecanismo de defesa da nossa mente que antecipa situações de frustração e perigo para que possamos agir de forma a evita-los.

É totalmente esperado que diante de uma entrevista de trabalho, por exemplo, nos passe pela cabeça perguntas como e se eu me sair mal? E se não for aceito?, é a sua consciência te preparando para uma situação onde você quer se sair bem e está avaliando pontos que precisam da sua atenção para que consiga seu objetivo.

Essas perguntas tão necessárias muitas vezes podem virar grandes dúvidas e sensações de uma angústia tão grande que podemos ter certeza de que a falha é certa. Isto é a ansiedade inspirada pelo medo de falhar e em resposta a esse medo, nosso cérebro começa a produzir noradrenalina, um mediador químico que nos deixa em estado de alerta e prepara nosso corpo