Lutar contra o Stresse em 10 pontos

De Camille Levy

O stresse não é uma fatalidade. A luta contra os seus efeitos mais nocivos depende em grande parte de um estado de espírito, de um estilo de vida saudável e uma vigilância constante sobre ele. Este livro aborda 10 pontos que permitem, com facilidade e rapidez, lhe limitar o impacto no nosso quotidiano.

• Idioma: Português
• Editora: FV Éditions
• Data de lançamento: 11 de out. de 2015
• ISBN: 9781507122952

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Indice

Lutar contra o Stresse em 10 pontos

Copyright

Aviso

Introdução

Melhorar a qualidade do Sono

A Respiração Abdominal

Uma alimentação sã para uma vida serena

Uma utilidade dos óleos essenciais

A leitura: uma atividade agradável para lutar contra o stresse

Uma necessidade de identificar inimigos do bem-estar

Uma necessidade de identificar os diferentes tipos de fadiga (física, mental, sensorial, emocional, ecológica)

Um uso de micro paragens

Desintoxicação Digital e Purificação Informática

O desporto contra o stresse

Conclusão

Sua classificação e suas recomendações diretas farão a diferença

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LUTAR CONTRA O STRESSE EM 10 PONTOS

Camille Levy

Traduzido por Antonio Costa

Lutar contra o Stresse em 10 pontos

Escrito por Camille Levy

Copyright © 2015 Camille Levy

Todos os direitos reservados

Distribuído por Babelcube, Inc.

www.babelcube.com

Traduzido por Antonio Costa

Editado por Maria da Luz Santos Couto

Design da capa © 2015 FV Éditions

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Aviso

Antes de tomar qualquer decisão que envolva a sua saúde, consulte o seu médico. Se optar por seguir os princípios divulgados neste trabalho sem o conselho do seu médico, está a aceitar total responsabilidade pelas suas ações. Consequentemente e por qualquer motivo que seja, a autora não pode ser responsabilizada por lesões, problemas de saúde e outros desconfortos físicos e psicológicos resultantes da utilização e interpretação destas informações.

Introdução

O stresse faz parte da nossa vida quotidiana. Definido como uma resposta do nosso corpo a uma exigência que lhe é feita, ou noutras palavras, a uma reação de adaptação do organismo com o fim de manter o seu equilíbrio interno perante um fator de stresse, este não pode, de todo, ser eliminado, tendo em conta que nalguns aspetos ele detém efeitos benéficos. Quando somos abordados pelo nosso meio ambiente, pelo ruído, por exemplo, o nosso corpo começa a reagir naturalmente e