O Poder Da Humildade: Coleção Vida Equilibrada, #30

De Editora Prosperar e Luca Storchi

Com que frequência você já foi inundado por emoções, a ponto de ser inteiramente governado por elas, resultando em uma decisão lamentável tomada por ira ou desespero?

 

Alternativamente, com que frequência a ocorrência de um evento aparentemente pequeno, como acordar num estado negativo, perturbou completamente o que tinha potencial para ser um dia agradável?

 

Pesquisas científicas recentes demonstraram que a atenção plena e a meditação podem exercer impactos significativos na saúde física e mental, melhorando assim o bem-estar geral.

 

A meditação pode aumentar a produtividade, independentemente do estilo de vida, ao facilitar o domínio do ego e a regulação das emoções.

 

O termo "ego" é frequentemente visto em nossas conversas.

 

Seu cônjuge pode acusá-lo de ser egocêntrico, seu melhor amigo pode estar focado em seus próprios interesses e os filósofos de poltrona costumam empregar termos freudianos para atribuir falhas humanas ao ego.

 

Contudo, o ego possui um nível de complexidade que muitas vezes subestimamos. Durante nossos encontros diários, comumente atribuímos orgulho, vaidade e amor próprio ao ego.

 

Para a maioria das pessoas, o ego é visto como a origem do comportamento que se concentra principalmente em servir a si mesmo e mostra pouca consideração pelo bem-estar dos outros.

 

Segundo um psicologo, o ego serve como um sistema psicológico que atua como mediador entre nossos princípios morais e nossos impulsos instintivos.

 

No entanto, ambas as concepções de ego não conseguem abordar a questão central.

 

Embora possamos discutir o desejo profundo ou a arrogância intensa, ainda somos incapazes de elucidar os processos mentais por trás de comportamentos peculiares, como abrir a geladeira sem sentir fome verdadeira.

 

Uma perspectiva mais eficaz para considerar o seu ego, que proporciona a maior compreensão de suas ações, é vê-lo como o monólogo interno em sua mente.

 

Desde o momento em que você acorda de manhã até adormecer à noite, seu ego fornece comentários sobre suas ações e comportamento, instruindo-o sobre quais ações tomar e quais ações evitar.

 

Este não é o tipo de "monólogo interno" tipicamente associado à psicose. Alternativamente, você pode conceituá-lo como uma expressão vocal que se materializa através de seus processos cognitivos.

 

Por exemplo, o seu ego é a voz interna que racionaliza a sua decisão de faltar à academia, apesar de reconhecer os benefícios potenciais do esforço físico.

 

É a força motriz por trás do seu comportamento compulsivo de verificar seus e-mails inúmeras vezes durante o dia ou olhar para a geladeira mesmo quando não sente fome.

 

O ego tem um papel significativo na determinação de suas ações. Felizmente, a implementação de medidas para controlar o ego pode levar ao aumento da felicidade e à melhoria do bem-estar.

• Idioma: Português
• Editora: Editora Prosperar
• Data de lançamento: 3 de jan. de 2024
• ISBN: 9798224544059

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O Poder Da Humildade

O PODER DA HUMILDADE

DESCUBRA A VIRTUDE QUE TRANSFORMARÁ A SUA VIDA

EDITORA PROSPERAR

LUCA STORCHI

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Primeira Edição 2023

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Editora Prosperar

ÍNDICE

Clube Da Prosperidade

1. Adquira a habilidade de controlar seu ego

2. Seu ego insaciável anseia perpetuamente por mais e nunca pode ser satisfeito

3. Regule o seu ego praticando exercícios de atenção plena e cultivando maior compaixão pelos outros

4. Ao controlar seu ego, você pode manter sua perspicácia e evitar ser facilmente influenciado ou dominado

5. A meditação é um método simples para aumentar a atenção e a compaixão na existência diária

6. A meditação tem um impacto positivo no corpo

7. Abrace suas emoções desagradáveis ​​e, em seguida, desligue-se delas, dissociando-se

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