Como vencer a ansiedade com Dr. Rafael Angelim

De Dr. Rafael Angelim

Como Vencer a Ansiedade com Dr. Rafael Angelim é uma obra que remete sobre a importância da identificação dos gatilhos que desencadeiam sentimentos ansiosos, e da aplicação de mecanismos para o enfrentamento da ansiedade. Na obra, Dr. Rafael Angelim coloca em evidência, entre outros fatores, o estado de ansiedade, como diferenciar uma ansiedade comum de um estado patológico, os sintomas característicos do transtorno de ansiedade, assim como elenca alguns dos principais meios de enfrentamento para vencer a ansiedade e não permitir que esse problema domine sua vida. O ponto alto do livro, basicamente, está em demonstrar ser sim, possível, controlar a ansiedade sem precisar recorrer somente à tratamentos medicamentosos, sem excluir a importância desses para casos mais graves. Afinal, é sim, possível viver com mais bem-estar e qualidade de vida. Para isso, o autor revela algumas mudanças de hábitos, técnicas e exercícios que contribuem para vencer a ansiedade e não deixar que esse estado acabe prejudicando sua vida pessoal e profissional!

• Idioma: Português
• Editora: Viseu
• Data de lançamento: 22 de mar. de 2024
• ISBN: 9786525472041

Dr. Rafael Angelim

O Dr. Rafael Angelim é formado em Medicina pela Universidade do Oeste Paulista (UNOESTE), pós graduado em Endocrinologia pela Faculdade de Ciências Médicas de Minas Gerais (FCM-MG), parceira da Michigan State University dos Estados Unidos da América, e Mestrando em Ciências Naturopáticas pela Universidad Europea del Atlántico da Espanha. Seus títulos englobam “Novos Hábitos de Vida com Dr. Rafael Angelim”, “Saúde Mental no Trabalho com Dr. Rafael Angelim”, “Guia de Motivação Pessoal com Dr. Rafael Angelim” e “Metas – A Arte de Fazer Acontecer com Dr. Rafael Angelim”. Presença constante em eventos profissionais, Dr. Rafael Angelim participou do XX, XXII e XXIII Congresso Brasileiro de Nutrologia organizado pela Associação Brasileira de Nutrologia, do 32º e 33º Congresso de Prática Ortomolecular, do XVII Congresso Mundial de Medicina Estética, do 14º e 18º Congresso Consulfarma (Magistral), do 8º Congresso Internacional de Ciências da Longevidade Humana, do XVII Congresso Mundial de Medicina Estética, do AMWC Brazil 2021 e 2022, e também do evento Arnold Classic South America. Nos Estados Unidos, é membro da American College of Sports Medicine (ACSM), a maior organização de medicina esportiva e ciência do exercício no mundo. Além de sua associação com a medicina do esporte, também é membro da American Academy of Anti-Aging Medicine (A4M) e da Aesthetic Multispecialty Society (AMS), duas das mais importantes sociedades médicas relacionadas à medicina antienvelhecimento e estética.

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Capítulo 1 - Introdução

No dia a dia, existem várias situações que podem levar uma pessoa a ficar ansiosa.

Pode ser uma entrevista de emprego, o término de um relacionamento, a chegada de um novo integrante na família, uma apresentação no trabalho, aquela prova tão aguardada na faculdade, uma viagem que está chegando, ou até mesmo um simples encontro com os amigos.

Mas, você já se perguntou por que isso acontece? Por que as pessoas sentem ansiedade mesmo diante de situações tão corriqueiras como essas?

O fato é que a ansiedade é uma reação natural do ser humano. Por isso, sentir-se um pouco ansioso em determinados momentos da vida é completamente normal e você não deve se sentir culpado por isso.

Inclusive, a ansiedade, quando em níveis saudáveis, pode ser vista como um sentimento de grande utilidade em nosso cotidiano. Isso porque, dependendo da situação, a ansiedade serve como um mecanismo de alerta para que se prepare melhor diante de algum desafio importante, ou então para elevar sua motivação e desenvolvimento.

É o que acontece, por exemplo, quando você precisa fazer uma prova de concurso ou da faculdade. À medida que a data da prova vai chegando, bate aquela ansiedade, não é mesmo? Então, nessa circunstância, a ansiedade funciona como um sinal de alerta apontando a você que o grande dia está chegando e que, por isso, é importante intensificar sua preparação para garantir um bom resultado. Nesse caso, podemos dizer que a ansiedade tem um papel funcional positivo.

Agora, quando esse sentimento de ansiedade passa a se tornar cada vez mais frequente ao ponto de gerar sofrimento, desconforto e comprometer, não apenas seu bem-estar e qualidade de vida, mas suas relações interpessoais, de trabalho ou até mesmo tarefas comuns do dia a dia, então é preciso voltar sua atenção para o problema e buscar meios de controlar a ansiedade ou até mesmo ajuda profissional, dependendo da gravidade do problema.

Isso porque, mesmo sendo um sentimento natural e genuíno, existe uma linha muito tênue que separa a ansiedade comum de um transtorno psicológico. Tudo vai depender do papel que esse sentimento tem na sua vida.

Talvez você não saiba, mas a ansiedade é, juntamente com a depressão, um dos males que mais afeta pessoas no mundo inteiro. De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), cerca de 33% da população mundial sofre com esse problema. Somente no Brasil, são mais de 18,6 milhões de pessoas com ansiedade, o que leva o país a ocupar o topo o ranking mundial.

Além disso, mais recentemente, por conta da Pandemia do Coronavírus, esses percentuais sofreram um aumento considerável. Só no primeiro ano de Covid-19, a prevalência mundial de ansiedade aumentou 25%, segundo apontam dados da OMS.

Portanto, a ansiedade é um problema que merece bastante atenção e, ignorar seus sintomas é algo que pode fazer muito mal para a saúde. Sobretudo porque seus efeitos podem ser altamente prejudiciais, não apenas para vida pessoal,