Se Livre Do Estresse E Da Ansiedade

De Pedro Paulo Cardoso

Se Livre do Estresse e da Ansiedade é um guia transformador que oferece uma abordagem psicanalítica para ajudar os leitores a recuperarem o controle de suas vidas e encontrar a paz interior. Escrito por um psicanalista, este livro mergulha profundamente nas causas subjacentes do estresse e da ansiedade, fornecendo uma compreensão clara dos mecanismos psicológicos por trás desses problemas. Com uma combinação habilidosa de técnicas de mindfulness, exercícios de relaxamento, estratégias de gerenciamento do tempo e insights sobre como reprogramar padrões de pensamento negativos, os leitores serão capacitados a enfrentar os desafios da vida cotidiana com calma e confiança. Se Livre do Estresse e da Ansiedade não apenas oferece soluções práticas para lidar com sintomas, mas também promove uma jornada de autoconhecimento e autodescoberta, permitindo que os leitores construam uma base sólida para uma vida mais equilibrada e feliz. Este livro é um recurso indispensável para todos aqueles que desejam romper o ciclo do estresse crônico e da ansiedade paralisante. Com uma abordagem compassiva e acessível, ele oferece ferramentas e estratégias que podem ser incorporadas facilmente à vida diária, ajudando os leitores a se libertarem do fardo emocional que muitas vezes acompanha esses problemas. Se Livre do Estresse e da Ansiedade é um guia valioso para encontrar serenidade interior e cultivar um estilo de vida mais saudável e equilibrado, proporcionando uma jornada inspiradora rumo ao bem-estar mental.

• Idioma: Português
• Editora: Clube de Autores
• Data de lançamento: 1 de set. de 2023

Pré-visualização do livro

Se livre do estresse e da ansiedade

Pedro Paulo Cardoso

Sumário

O Autor

Me chamo Pedro Paulo Cardoso, sou natural de Belém do Pará, mas criado no Rio de Janeiro e atualmente moro no Maranhão, mais especificamente na cidade de Joselândia.

Sou Jornalista, Instrumentador Cirúrgico, Psicanalista, Terapeuta Floral e Aromaterapeuta

Sou casado com uma maranhense chamada Maria Gracilea Pereira da Silva e pelo que viram, gosto de ajudar as pessoas de alguma maneira e sempre gostei disso.

Faço meus trabalhinhos de jornalismo desde os anos 90 , mas eu me firmei mesmo na Instrumentação Cirúrgica onde comecei a trabalhar em 2001 e fui ativo até 2020 quando saí do Rio de Janeiro a caminho do Maranhão. A Instrumentação me trouxe muito conhecimento, muitas amizades, muitas técnicas mas também por ser um trabalho de extrema responsabilidade, serviu de gatilho para o meu transtorno de ansiedade em 2014. E a partir daí foram 7 longos anos de crises, visitas ao médico, ao psicólogo, remédios, até que resolvi ajudar ao próximo como uma espécie de fuga para a minha cura. Me formei em Psicanálise, onde aprendi a entender a mente humana com mais detalhes e assim saber por onde começar a me entender. E assim foi indo e através de estudos, pesquisas e muita dedicação, trago esse pequeno livro com o que aprendi e assim poder ajudar você a ser feliz e se não for 100% curado, pelo menos bem melhor.

Meus agradecimentos a minha mãe Maria Eduarda Silva Cardoso, minha esposa Maria Gracilea Pereira da Silva e a todos os amigos e familiares.

INTRODUÇÃO

Com certeza você ouve o tempo todo de quase todo mundo que você conhece a frase - Estou tão estressado!.

As pressões são excessivas neste mundo de hoje. Essas pressões causam estresse e ansiedade diariamente, e muitas vezes estamos mal preparados para lutarmos contra aqueles estressores que desencadeiam ansiedade e outros sentimentos que podem nos deixar doentes.

Literalmente, doentes.

As estatísticas são impressionantes. Um em cada oito brasileiros entre 18 e 54 anos sofrem de um distúrbio de ansiedade. Isso totaliza mais de 18,6 milhões de brasileiros! E segundo a Organização Mundial de Saúde, o Brasil é considerado o país mais ansioso do mundo e o quinto mais depressivo. Mesmo assim, parte dessas pessoas não possuem assistência médica adequada quanto à saúde mental. E especialistas da USP apontam que o Brasil apresenta pessoas ansiosas em torno de 63% e depressivas em torno de 59%. A Irlanda ocupa a segunda colocação com 61% da população apresentando ansiedade e 57% depressão.

As mulheres sofrem de ansiedade e estresse quase o dobro dos homens. O transtorno de ansiedade é a doença mental mais comum no Brasil, superando até a depressão em números. A ansiedade é o problema de saúde mental mais comum para adultos com mais de 65 anos de idade. Esse quadro se agravou ainda mais entre 2020 e 2021 devido à pandemia de coronavírus.

Porque em muitos períodos o afastamento social imposto pela quarentena e lockdown privou a população do convívio social e profissional.

Juntas, depressão e ansiedade custam US$ 1 trilhão de dólares para a economia mundial, de acordo com levantamento da OMS.

Os que sofrem de ansiedade procuram uma média de cinco médicos antes de serem diagnosticados com sucesso.

Infelizmente, estresse e ansiedade andam de mãos dadas. De fato, um dos principais sintomas do estresse é a ansiedade. E o estresse é responsável por 80% de todas as doenças, direta ou indiretamente.

De fato, o estresse é mais perigoso do que pensávamos. Você provavelmente já ouviu falar que isso pode aumentar sua pressão arterial, aumentando a probabilidade de um derrame no futuro distante, mas recentemente um periódico de seguro de saúde afirmou que 90% das visitas a um médico de cuidados primários eram relacionadas a distúrbios relacionados ao estresse.

A revista Health Psychology relata que o estresse crônico pode interferir na função normal do sistema imunológico do corpo. E estudos comprovaram que indivíduos estressados têm uma vulnerabilidade aumentada à doença e são mais suscetíveis a doenças alérgicas, autoimunes ou cardiovasculares.

Os médicos concordam que, durante o estresse crônico, as funções do corpo que não são essenciais para a sobrevivência, como os sistemas digestivo e imunológico, são encerradas. É por isso que as pessoas ficam doentes. Também existem muitas ocorrências de doenças psicossomáticas, uma doença com um lado emocional ou psicológico. Além disso, o estresse geralmente leva as pessoas a reagir de maneira prejudicial, como fumar, consumir bebida alcoólica, comer mal ou ficar fisicamente inativo o que leva a ter o corpo pouco preparado para qualquer tipo de esforço.

O estresse faz parte da vida cotidiana e não podemos negar. É como reagimos a isso que faz toda a diferença em manter nossa saúde e bem- estar. As pressões ocorrem ao longo da vida e essas pressões causam estresse. Você precisa perceber que nunca se livrará completamente do estresse em sua vida, mas pode aprender técnicas de enfrentamento