Ansiedade: Supere A Ansiedade E A Depressão De Um Modo Científico

De Daniel Lewis

O caminho para a recuperação bem-sucedida de um transtorno de ansiedade é longo, mas espero que este livro facilite as coisas para você e lhe dê o conhecimento para seguir em frente e ter uma vida produtiva e gratificante.

Embora você sinta que não tem poder sobre seus medos, lembre-se de que seu cérebro está apenas pregando peças em você. Não seja uma vítima. Utilize as técnicas que compartilharei com você para gerenciar sua ansiedade, se envolver em atividades divertidas e, finalmente, saber que você pode superar suas preocupações.

Pronto para agir e mudar sua vida para melhor? Este livro definitivamente o guiará na direção certa!

• Idioma: Português
• Editora: Daniel Lewis
• Data de lançamento: 19 de jan. de 2020
• ISBN: 9781071528594

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Ansiedade: Supere A Ansiedade E A Depressão De Um Modo Científico

Daniel Lewis

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Traduzido porGuilherme de Souza de Oliveira 

Ansiedade: Supere A Ansiedade E A Depressão De Um Modo Científico

Escrito porDaniel Lewis

Copyright © 2020Daniel Lewis

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Traduzido porGuilherme de Souza de Oliveira

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TABLE OF CONTENTS

INTRODUÇÃO

Capítulo 1 – Entendendo a Ansiedade e Suas Causas

Capítulo 2 – Técnicas de Prevenção à Ansiedade

Capítulo 3 – Terapias Psicológicas para o Transtorno de Ansiedade

Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)

Capítulo 4 – Tratamentos Médicos para a Ansiedade

Capítulo 5 – Outras Soluções para a Ansiedade

Conclusão

INTRODUÇÃO

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A ansiedade se tornou uma parte comum da vida de muitas pessoas. Com os desafios, as pressões e as listas de tarefas de hoje em dia nos cercando por todos os lados, é pouco provável não se sentir ansioso de vez em quando. É importante perceber que a ansiedade possui diferentes estágios e graus de magnitude e que, portanto, você não precisa procurar ajuda profissional sempre que se sentir ansioso sobre alguma coisa. Também vale notar que a ansiedade é como uma doença que, se não identificada cedo, pode piorar e eventualmente chegar a estágios severos. Claramente, é melhor evitar que isso aconteça diagnosticando sua ansiedade o mais cedo possível.

É especialmente importante reprimir o transtorno de ansiedade antes que interfira em sua vida, já que ele pode facilmente afetar ou controlar como você se sente e se comporta, especialmente à medida que se desenvolve e se torna mais e mais grave. Apesar da