Biohacks

De A. Sousa

Biohacks: Estratégias para Melhorar a Saúde e Desempenho é um guia abrangente que explora práticas e técnicas inovadoras para otimizar a saúde e o desempenho humano. Desde mudanças na dieta e exercícios físicos até o uso de tecnologias avançadas e suplementos alimentares, este ebook oferece uma visão detalhada de como aplicar o biohacking para alcançar uma vida mais saudável e produtiva. Descubra como técnicas de meditação, jejum intermitente, dietas especializadas como a cetogênica, e o uso de dispositivos de monitoramento podem transformar seu bem-estar físico e mental. Com base em evidências científicas, este livro é ideal para aqueles que buscam métodos comprovados para melhorar a qualidade de vida e alcançar o máximo potencial.

• Idioma: Português
• Editora: Clube de Autores
• Data de lançamento: 8 de jun. de 2024

Pré-visualização do livro

Biohacks são estratégias, técnicas e práticas  

para melhorar a saúde, o desempenho e o  

bem-estar, que se baseiam em evidências  

científicas.  

Embora  

o

termo  

seja  

relativamente novo, as pessoas têm  

praticado biohacks por séculos, desde a  

prática da meditação para melhorar a  

atenção e a concentração, até o uso de  

plantas medicinais para tratar doenças.  

Hoje em dia, os biohacks se tornaram mais  

sofisticados, e as pessoas estão usando  

tecnologia  

de  

ponta,  

suplementos  

alimentares e outras abordagens para  

melhorar sua saúde e desempenho.  

Os biohacks podem incluir tudo, desde  

mudanças na dieta e exercício físico até o uso  

de tecnologias como dispositivos de  

estimulação cerebral e rastreadores de sono.  

Por exemplo, muitos biohackers adotam a  

dieta cetogênica, que é rica em gorduras e  

pobre em carboidratos, para melhorar a  

cognição, a perda de peso e a saúde geral.  

Biohacks,  

também  

conhecidos  

como  

biohacking, referem-se a práticas e técnicas  

que visam melhorar ou otimizar o  

funcionamento do corpo humano e da mente,  

muitas vezes por meio da aplicação de  

conhecimentos científicos, tecnológicos e de