Atleta Para Toda A Vida: Coleção Vida Plena, #2

De Interbooks

A era contemporânea introduziu uma infinidade de doenças letais, incluindo, entre outras, câncer, doenças cardiovasculares e diabetes tipo 2. Apesar dos avanços no nosso estilo de vida contemporâneo em comparação com as gerações anteriores, muitos aspectos do nosso ambiente global estão a ter um impacto negativo no nosso bem-estar geral.

 

A principal preocupação reside nas alterações significativas que ocorreram no nosso ambiente ao longo dos últimos séculos, mas a nossa composição genética permanece inalterada. Considere a frutose como ilustração. No passado, era comumente consumido na forma de frutas e mel, mas atualmente tornou-se onipresente em nossa alimentação, levando ao acúmulo excessivo de gordura. Além disso, a nossa saúde está a ser afetada negativamente não só pela cozinha contemporânea, mas também pelo nosso nível de atividade física, padrões de sono e pela influência das redes sociais no nosso bem-estar emocional. É imperativo traçar uma estratégia estratégica para prosperar neste ambiente desconhecido e desconhecido.

 

Sem dúvida, você conhece as inúmeras vantagens da atividade física consistente. No entanto, é crucial reconhecer a importância da longevidade. Verificou-se que mesmo uma quantidade modesta de atividade física pode ter um impacto significativo. O exercício não só melhora a força cardiovascular e muscular, mas também melhora a circulação sanguínea e confere benefícios cognitivos através da produção do fator neurotrófico derivado do cérebro (BDNF), uma proteína que contribui para a função da memória.

 

No geral, o exercício pode ser comparado a um remédio potente que pode aumentar a longevidade e o bem-estar. Não se trata de escolher entre atividades cardiovasculares ou de levantamento de peso; em vez disso, gira em torno da identificação de rotinas de exercícios adaptadas às necessidades específicas de cada pessoa.

• Idioma: Português
• Editora: Interbooks
• Data de lançamento: 5 de abr. de 2024
• ISBN: 9798224132744

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Atleta Para Toda A Vida

ATLETA PARA TODA A VIDA

COLEÇÃO VIDA PLENA

LIVRO 2

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Todos os direitos reservados. Este e-book ou qualquer parte dele não pode ser reproduzido ou usado de qualquer forma sem o consentimento expresso por escrito do autor ou editor, exceto para o uso de citações curtas em uma crítica de e-book.

Primeira Edição 2024

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ÍNDICE

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1. Os fatores enigmáticos que contribuem para uma vida útil prolongada e aprimorada

2. As três facetas da aptidão física

3. Modificando seus hábitos alimentares

4. A eficácia do sono

5. A adoção do bem-estar emocional

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