Como Deixar de ser Frouxo e Começar a Malhar!

De AVANTE EDITORIAL

Praticar atividades físicas é ESSENCIAL não só para a estética, é importante para a SAÚDE. Incluir em sua rotina ir à academia, pelo menos três vezes na semana, te AJUDARÁ e muito a deixar o sedentarismo de lado e a preguiça também. Não basta só se matricular em uma ACADEMIA e ir empurrado. É preciso ter CONVICÇÃO de que a verdadeira mudança partirá de você. É preciso ter FOCO, dedicação, VONTADE de mudar e, em hipótese alguma, fique criando desculpas para não começar. Escolher estar em uma academia te ajudará a se INSPIRAR em outras pessoas. Ver o outro fazendo DESPERTARÁ em você o DESEJO de também não ficar parado. Um ambiente com outras pessoas com o mesmo INTUITO que você te ajudará a DESENVOLVER um condicionamento físico e MANTER hábitos ainda mais SAUDÁVEIS que até então você não tinha. Neste livro você APRENDERÁ a deixar de ser FROUXO e começar a MALHAR para conquistar a SAÚDE perfeita e o tão desejado corpo FÍSICO.

• Idioma: Português
• Editora: Bibliomundi
• Data de lançamento: 1 de abr. de 2023
• ISBN: 9781526069160

AVANTE EDITORIAL

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Nota do autor

Leia este livro com carinho e ele lhe dará uma boa luz sobre o que você deve fazer para deixar de ser um frouxo e começar a malhar. Aqui você ouvirá verdades simples que abrirão a sua mente, também aprenderá estratégias fitness que funcionam — que qualquer pessoa comum, como eu e você, por exemplo, pode fazer — que te capacitarão a conquistar o corpo perfeito e a saúde física que tanto deseja.

Introdução

Quando se trata de preparação física, você não precisa ser um corredor ou aspirar a ser um atleta para começar a melhorar sua condição física geral. Se você quer estar fisicamente apto, precisa de total determinação e foco no que deseja alcançar para ter sucesso. Obtenha todas as informações de que você precisa aqui.

Capítulo 1 — Noções básicas de fitness

Com os índices alarmantes de doenças que afetam as pessoas hoje em dia, é importante que as pessoas considerem a melhoria de sua aptidão física. Infelizmente, com a grande variedade de alimentos que cercam o mercado atualmente, pode ser um desafio para alguns evitar ou negligenciar o desejo por seus alimentos favoritos.

No entanto, o que eles não sabem é que nem todos os alimentos são saudáveis para melhorar o condicionamento físico. Alguns deles podem causar riscos à saúde, o que não é bom, principalmente se você deseja manter a forma física. É por isso