Identifique suas emoções

Escrito por Emma McAdam

Narrado por Dani Lapidus

Todos nós experimentamos emoções intensas em diversos momentos de nossas vidas – e está tudo bem. Mas quando se trata de lidar com elas, não existe um manual que explique como gerenciá-las e regulá-las. Podemos arriscar uma solução de curto prazo, mas isso não nos prepara para os desdobramentos que causarão no futuro. A longo prazo, como podemos conduzir melhor nossas emoções?

Em Identifique suas Emoções, um audiocurso Everand Coach, a terapeuta de casal e de família Emma McAdam explica como você pode entrar em contato com suas emoções e processar aquelas que são especialmente difíceis a fim de evitar que se acumulem e se tornem prejudiciais para o seu bem-estar mental. Com base na sua experiência profissional, a autora explica quais são e como funcionam as diferentes áreas do processamento de emoções, como você pode criar objetivos positivos, a importância de nomear as emoções sem julgamento, como entender e apreciar as função emocionais, quais são as habilidades vitais para processá-las e muito mais. Emma McAdam também compartilha exercícios ao longo do curso que ajudarão você a colocar em prática o aprendizado.

Não existe um manual para gerenciar emoções – mas ao ouvir Identifique suas Emoções você será capaz de encontrar um caminho pelo qual conduzi-las.

• Idioma: Português
• Editora: Everand Coach
• Data de lançamento: 21 de mai. de 2024
• ISBN: 9781094464824

Emma McAdam

Emma McAdam is a Licensed Marriage and Family Therapist and coach currently based in the state of Utah. She is the founder of Therapy in a Nutshell and the creator of a number of mental health courses. To learn more about Emma, visit TherapyInANutshell.com.