Bem-estar: Como lidar com o stress e a tensão de forma natural e eficaz

Escrito por Jonathan Mills e Charlotte Stebbing-Mills

Narrado por Cris Gualda

Quando estamos estressados, por qualquer que seja o motivo, é comum recebermos os seguintes conselhos: "Relaxa”, "Deixa pra lá". É como se o estresse fosse simplesmente algo abstrato, uma escolha que fazemos. Mas a verdade é que o estresse é bastante real e presente.

O estresse de curto prazo pode até ser saudável, dependendo do nível. Mas o estresse crônico gera consequências problemáticas. Embora não dependa de você determinar o nível, está ao seu alcance controlar essa experiência para evitar que o estresse de curto prazo se torne crônico.

No audiocurso "Bem-estar – Como lidar com o stress e a tensão de forma natural e eficaz", Jonathan Mills e Charlotte Stebbing-Mills explicam como você pode gerenciar o estresse para evitar que atinja níveis crônicos. No curso, os autores apresentam diversos meios de reduzir a tensão, de identificar e gerenciar estresse composto, além de derrubarem mitos e darem dicas. Ao final de cada unidade, Jonathan e Charlotte compartilham exercícios de aplicação fácil e imediata.

• Idioma: Português
• Editora: Everand Coach
• Data de lançamento: 5 de set. de 2023
• ISBN: 9781094454771

Jonathan Mills

Jonathan Mills is is an accredited coach and educator, and the co-founder of The Wellness Theory with Charlotte Stebbing-Mills. Jonathan has been specialising in helping people understand their bodies to be able to live a pain free and health abundant life since 2001. Find out more about Jonathan at the Wellness Theory website, thewellnesstheory.com.