Mindfulness para principiantes: Medite sem meditar

Escrito por Mar Del Cerro

Narrado por Shirley Ferreira

Neste audiocurso Everand Coach, a especialista em meditação Mar Del Cerro dirige-se a todas as pessoas, independentemente de idade, profissão, condição física ou estilo de vida, que queiram iniciar o caminho da meditação e do mindfulness. Os motivos podem variar. Talvez você se sinta oprimido pelo estresse, pela preocupação ou pela ansiedade. Talvez não consiga viver o momento presente sem ser consumido por assuntos não resolvidos, memórias ou culpas do passado. Seja qual for o motivo, se você quer aprender a administrar melhor suas emoções e assim encontrar um ponto de equilíbrio, este audiocurso é para você.

Ao longo desta imersão, você vai entender o que é meditação e o que não é. Além disso, aprenderá os principais aspectos de algumas tradições meditativas para poder decidir qual delas atende às suas necessidades. A autora também irá desfazer alguns dos mitos que existem em torno da prática meditativa ao esclarecer as dúvidas mais recorrentes. Ao final de cada parte você fará um pequeno exercício no qual Mar Del Cerro lhe ensinará de forma muito fácil e direta como respirar, relaxar ou meditar onde quer que esteja.

• Idioma: Português
• Editora: Everand Coach
• Data de lançamento: 3 de set. de 2024
• ISBN: 9781094471341

Mar Del Cerro

Mar del Cerro es maestra de Meditación, Relajación y Mindfulness por la Universidad de Barcelona, guía de meditación por Casa Samasatti, maestra de yoga por la Wise Living Yoga Academy, Health Coach por el Institute for Integrative Nutrition y Comunicóloga por la Universidad Iberoamericana de la Ciudad de México. Ante todo, Mar una apasionada de la meditación ya que descubrió que es una manera de llevar una vida mental y emocional mucho más sana y equilibrada. La meditación la ha ayudado a encontrar el balance entre una buena salud física, espiritual y mental.