Desarmando a Compulsão Alimentar - Tédio, monotonia da fome: Desarmando a Compulsão Alimentar, #7

De Jorge Marques

Desarmando a Compulsão Alimentar, uma série de 9 e-books, com base na Roda da Compulsão. Como combater os principais ofensores de quem almeja emagrecer e ter uma vida mais saudável.
01. Conheça a si mesmo
02. Ansiedade, excesso de expectativas
03. Estresse, o pior cenário está na sua cabeça
04. Vulnerabilidade, a dor do trauma
05. Tristeza, sentimento de perda
06. Frustração, não conseguir controlar externalidades
07. Tédio, monotonia da fome
08. Proteção de gordura
09. Euforia, desculpa para comer

• Idioma: Português
• Editora: Jorge Marques
• Data de lançamento: 18 de mai. de 2019
• ISBN: 9780463889862

Jorge Marques

Highly skilled and respected Risk Management executive. More than 20 years of experience in the industry, providing consulting advice for the largest financial institutions in Brazil. Expert in designing and delivering customized advisory solutions. Collaborative communicator with executive-level management and departmental directors in long-term project planning to achieve global company objectives. Thought leader on risk, compliance, analytics and regulatory issues. Self-motivated learner with diverse, multicultural experience. Complex problem solver who is focused on pragmatic execution and delivery.

Pré-visualização do livro

PREFÁCIO

Quem você está se tornando é muito mais importante do que o que você está fazendo. Ainda assim, o que você está fazendo é o que está determinando em quem você está se tornando.

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– Jorge, eu não consigo me controlar com as minhas balas. Compro um pacote grande e, ao começar, só paro quando esvazia o pacote.

– Faz o seguinte, quando der vontade, separa uma bala, coloca na sua frente e diz: daqui a pouco eu vou te comer, porque eu mereço. Continua fazendo as suas coisas e, toda vez que der vontade, volta para a bala e diz: daqui a pouco eu vou te comer, porque eu mereço. Define qual é a atividade importante que você tem para o momento e foca no que tem que ser feito.

Avaliações de Desarmando a Compulsão Alimentar - Tédio, monotonia da fome

[Jose Carlos da Silva · Nota: 5 de 5 estrelas]

O livro tem sua praticidade. Muito prático com exercicios que não é dificil cumpri. Gostei