Compulsão Alimentar Em português/ Food Compulsion In Portuguese

De Charlie Mason

Quando você tem problemas para perder peso indesejado e mantê-lo longe, você não está sozinho!

 

Milhões de pessoas estão lutando com sua alimentação e estilo de vida saudáveis para ajudar a controlar seu peso. Mas o que a maioria das pessoas não percebe é a ligação entre o desejo emocional e a alimentação e o peso indesejado. Uma parte de seu cérebro lhe diz que você precisa comer uma refeição saudável, mas seu anseio lhe diz que, em vez disso, procure o conforto da comida.

 

As chances são de que você acabe com a comida confortável, mas não é por falta de força de vontade ou motivação! O vício alimentar leva a vários problemas relacionados à saúde, incluindo o excesso de peso e outros distúrbios alimentares.

 

O vício alimentar é uma questão mental e física que requer tratamento mental e físico. Ao contrário de outros vícios, você não pode eliminar os alimentos de seu comportamento diário como pode fazer com o tabaco ou o álcool. Você precisa de alimentos para sobreviver. Isto significa que você precisa encontrar uma maneira de parar seus anseios e comer menos de forma realista. 

 

Ao navegar pelas páginas deste livro, você encontrará dicas e técnicas para ajudá-lo a entender seus desejos, como pará-los e maneiras de tratar sua compulsão alimentar. Desfrute das tabelas, listas e guias simples e fáceis de seguir enquanto escolhe refeições saudáveis em vez de refeições não saudáveis e seu bem-estar em vez de desejos.

 

Este livro foi concebido para lhe dar soluções para o excesso de comida de uma maneira inspiradora e única!

 

Seu objetivo é revelar-lhe as crenças e pensamentos comuns sobre alimentos, desatar os impulsos viciantes programados em seu cérebro e como reeducar sua mente e seu corpo para que você possa viver uma vida mais saudável, mais feliz e equilibrada com a alimentação.

 

Usando uma entrega acessível e factual, o Compulsão Alimentar: Tratamento por Comer em Excesso lhe oferece soluções reais e passos simples para que você possa aprender como liberar os sentimentos negativos que o prendem em seus hábitos negativos e o constante desgaste das dietas falhadas e das garantias perdidas.

• Idioma: Português
• Editora: Charlie Mason
• Data de lançamento: 31 de mai. de 2021
• ISBN: 9798201940713

Pré-visualização do livro

Tabela de Conteúdos

Introdução

Capítulo 1: Compulsão Alimentar: O que isso é realmente?

Capítulo 2: Desejo Emocional Vs. A Sensação de Fome

Capítulo 3: A Razão para seus Desejos

Capítulo4: Tratamento para o Vício em Comer

Capítulo 5: Métodos para Ter seus Desejos Sob Controle

Capítulo 6: Como Reconquistar seus Hábitos Alimentares

Conclusão

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Introdução

Você é um viciado em comer? Se você fica na defensiva, não se preocupe, você não está sozinho. E de fato, o vício pode decair de extremo a mínimo. Um viciado pode usar drogas somente uma vez por somente, mas ele ainda é um viciado. Compulsão alimentar pode ser menos viciante do que outras substâncias, mas o processo é o mesmo.

Pessoas vêm em diferentes formas e tamanhos, assim como o vício em comida. Essa aflição não é somente pelo excesso de peso. Na verdade, compulsão alimentar pode afetar mesmo aqueles que estão abaixo do peso. Isso acontece porque algumas pessoas têm a habilidade de comer somente comida processada, comida altamente viciantes, e ainda continuar magras.

Ao longo desse livro, você vai aprender à como tratar todas as formas de vício em comer. Você vai ver como o seu cérebro está dominando a sua força de vontade quando ele está desejando algo, como o seu corpo envia mensagens sobre nutrientes que ele precisa, e como o seu ambiente impacta sua habilidade de escolher ser saudável ao vício. Todos esses fatores tornam desafiador ser saudável e parar de comer em excesso, mas isso é possível, e ao mergulhar nesse livro, você vai aprender técnicas e guias de como você pode fazer isso na sua vida cotidiana.

Abaixo estão algumas características dos compulsivos por comida. Próximo a cada declaração, diga sim ou não.

Você está consciente que o tamanho das suas porções é grande durante suas refeições, mas você não se sente satisfeito quando você come porções menores.

Mesmo após as refeições, você vai atrás de um lanche.

Você diz a si mesmo que você vai comer um ou dois biscoitos de um pacote novo, mas depois de abrir, você não consegue parar e come todo o pacote ou quase todo.

Você passa uma quantia desordenada de tempo escolhendo comida.

Você está com fome constantemente.

Você come rápido e não consegue diminuir o seu ritmo.

Muitas vezes depois que você come, você se sente mal. Tipicamente você sente desconfortos como náuseas, inchaço ou fadiga.

Você raramente ou nunca sente fome de verdade.

O conceito de fome verdadeira te perturba.

Ás vezes você não percebe que está comendo até que esteja quase terminado.

É raro que você coma as necessárias 5 porções de frutas e vegetais todo dia.

Dietas são difíceis de seguir. Se você as segue e perde peso, você rapidamente ganha novamente.

De vez em quando você deseja uma comida estranha que você geralmente não deseja e você a devora. Depois, você se sente culpado ou envergonhado por fazê-lo.

Você