Manual do Grupo de Apoio Pense Saudável para o Participante
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Manual do Grupo de Apoio Pense Saudável para o Participante - Gésica Borges Bergamini
Editora Appris Ltda.
1ª Edição - Copyright© 2018 dos autores
Direitos de Edição Reservados à Editora Appris Ltda.
Nenhuma parte desta obra poderá ser utilizada indevidamente, sem estar de acordo com a Lei nº 9.610/98.
Se incorreções forem encontradas, serão de exclusiva responsabilidade de seus organizadores.
Foi feito o Depósito Legal na Fundação Biblioteca Nacional, de acordo com as Leis nºs 10.994, de 14/12/2004 e 12.192, de 14/01/2010.
COMITÊ CIENTÍFICO DA COLEÇÃO MULTIDISCIPLINARIDADES EM SAÚDE E HUMANIDADES
Esta obra é dedicada ao meu avô paterno (em memória) que foi
obeso a vida inteira, tendo complicações e morrendo de
um infarto fulminante há alguns anos.
Esta obra e dedicada a minha mãe, luz da minha vida, que também luta diariamente com esta silenciosa doença que é a obesidade.
Para quem já sofreu tanto com a condição de obesidade, hoje ela está conquistando seu emagrecimento por meio de um grande esforço.
A você, minha mãe, toda admiração.
AGRADECIMENTOS
Este trabalho foi construído a diversas mãos, ao longo de tanto tempo. Uma das mais significativas colaborações é a do meu amigo Thiago Maynhone, que sempre esteve presente na construção de cada passo do Grupo de Apoio Pense Saudável.
Aos docentes Thais Francine de Paula, Cristiano de Paula e Ivan Guarache, que me sustentaram por tempos com conselhos, ideias e motivações.
Ao Instituto Luterano de Ensino Superior de Porto Velho, onde cresci como acadêmica e pesquisadora. O meu caminho profissional iniciou-se por aqueles corredores e sou grata por isso!
Por fim, talvez o agradecimento de maior significado, agradeço aos meus pais. À minha mãe, uma professora única e alfabetizadora de excelência, gratidão pela vida! Ao meu pai, um mecânico que se tornou empresário, gratidão pela vida!
Agradeço aos clientes, parceiros, profissionais e apoiadores que, de alguma forma, contribuíram para que esse programa fosse aperfeiçoado e chegasse ao nível que está hoje!
Gratidão é o que me define neste momento!
Prefácio
Fui agraciada com a oportunidade de conhecer a psicóloga Gesica Borges, alma que refresca, perfuma, agrega conceitos e valores na vida da gente.
Dotada de incrível capacidade, combina uma mente curiosa e brilhante com uma imensa percepção das relações que nos fazem humanos. Com clareza, observa como as pessoas se comportam, como interagem com elas mesmas, com o outro, com o ambiente, com os alimentos e o que as motiva a persistir em padrões comportamentais danosos ao invés de recompensadores.
Com estudo e ciência, desenvolveu maneiras eficazes de melhorar e/ou alterar tais comportamentos, contribuindo com a boa saúde das pessoas e consequentemente com suas vidas.
Esta obra é a destilação do profundo conhecimento e da dedicação da psicóloga Gesica Borges, também dos entendimentos que obteve ao longo dos anos de experiência como psicoterapeuta e da experiência própria, vivenciada debaixo
da pele.
Neste livro ela descreve as angústias verbalizadas pelos participantes, a necessidade em alterar crenças limitantes e a rica soma das partilhas em grupo, como também poderosas técnicas para auxiliar a (re)programação cognitiva referente ao corpo, à saúde e à forma correta para se alimentar. Oferece estratégias eficazes e práticas sobre o que fazer para atingir o equilíbrio entre o degustar e a mente, priorizando o bem-estar e a felicidade.
Esta joia singela, com textos e pesquisas bem lapidadas, ajudará a resignificar com sutileza, força e motivação o olhar para você e para o real sentido da palavra COMER.
Débora Claís
Psicóloga clínica
APRESENTAÇÃO
Olá, participante, seja bem-vindo ao Grupo de Apoio Pense Saudável! Este