Enfrentando e Superando o Burn-Out

De Rolando José Olivo

A síndrome de burn-out não é um fenômeno causado apenas pelo excesso de trabalho, nem é raro. Constitui um estado que se desenvolve progressivamente com altos níveis de estresse. Nesse caso, a pessoa assume muitas obrigações, perdendo a perspectiva de suas limitações, e como que surgem mais complicações, tenta ser mais produtiva, o esperando eventual reconhecimento da sociedade.

Embora a melhor maneira de enfrentar e vencer o burn-out inclua várias atitudes (típicas dos resilientes), o que nos obriga a analisar a complexa natureza humana e as causas de a exaustão extrema. Portanto, existe uma certa relação entre burn-out e resiliência, que ajuda a entender a exaustão extrema e a encontrar soluções adequadas para isso.

• Idioma: Português
• Editora: Rolando José Olivo
• Data de lançamento: 20 de abr. de 2020
• ISBN: 9780463636343

Rolando José Olivo

[e-mail] Instagram: @rolandojolivo Systems Engineer with 3 postgraduate degrees: Master's Degree in Applied Economics, Diploma in General Management and Specialization in Management of Social Programs (Summa Cum Laude). Work experience in companies in the oil sector, occupying these positions: Planning and Logistics Manager, Project Coordinator, Financial Advisor and Consultant. Consultant in the economic and financial area. Writer of books on economics, management, self-help, novels and Christianity, among others.

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O burn-out é causado principalmente pelas demandas e múltiplas necessidades causadas pelo estilo de vida ocidental pós-moderno. Sua definição é ampla, complexa e confusa. Constitui um estado que se desenvolve progressivamente com altos níveis de estresse. Nesse caso, a pessoa assume muitas obrigações, perdendo a perspectiva de suas limitações, e como surgem mais complicações, tenta ser mais produtiva, o esperando eventual reconhecimento da sociedade.

O burn-out tem duas fases: na primeira prevalece um grande esforço para atingir diversos objetivos pessoais e profissionais, que se intensificam cada vez mais; na segunda, priva a decadência, a apatia, o desconforto, a desmotivação e algum grau de frustração.

Apesar que a insatisfação e a incapacidade de responder às necessidades originarem esse fenômeno (o bem-estar humano é insaciável), há outros fatores que contribuem com este.

Além disso, em longo prazo, as conseqüências do esgotamento extremo são: fadiga crônica, ineficácia, baixo desempenho, falta de motivação, negação de certos eventos e vícios, como o alcoolismo. Pode chegar um momento em que a pessoa está física e mentalmente incapacitada para executar suas tarefas.

O objetivo deste trabalho literário é fornecer uma visão geral do burn-out e as formas de enfrentá-lo e superá-lo. Para esse fim, considerando que a exaustão extrema depende da complexa natureza humana, este livro está dividido nos seguintes capítulos principais:

II. O Burn-Out.

III. A Resiliência.

IV. Estratégias para Enfrentar ao Burn-Out.

O Capítulo II. O Burn-Out compreende as seguintes seções: a) II.1 As Complexas Necessidades Humanas (quais são as mais relevantes?), b) II.2 O Egoísmo-Mimetismo Humano (por que os seres humanos anseiam os haveres de outros?), c) II.3 A Insatisfação Crônica (por que os indivíduos tendem a ficar insatisfeitos?), d) II.4 A Síndrome de Burn-Out (o que é esgotamento extremo?), e) II.5 As Causas do Burn-Out (quais são?) e f) II.6 As Consequências do Burn-Out (até que ponto essa síndrome afeta às pessoas?).

Enquanto o Capítulo III. A Resiliência inclui as seguintes partes: a) III.1 A Concepção de Resiliência (o que é resiliência?) e b) III.2 Burn-Out vs. Resiliência (como estes estão relacionados?).

O termo resiliência vem da física. Em geral, uma pessoa resiliente é aquela que sofreu consideravelmente, e em vez de ceder à depressão, frustração ou impotência, ela se recupera emocionalmente e supera as adversidades.

Ao longo da história, houve casos notáveis de resiliência: Abraham Lincoln, Thomas Edison, Albert Einstein, Viktor Frankl e Nelson Mandela.

Então, por que todos os seres humanos não são resilientes?

Diante de circunstâncias desfavoráveis, caímos em angústia, depressão ou frustração, e como a motivação, a resiliência se manifesta de maneira muito particular e seletiva em cada caso. Se o grau de depressão é alto e a frustração persiste, é difícil ter uma rápida recuperação,