Ansiedade : O Melhor Guia Para Redução Do Estresse E Dos Ataques De Pânico

De ERICH Jmal

Quero lhe agradecer de antemão por seguir os passos necessários para superar a ansiedade e os ataques de pânico, como talvez você já saiba, exercícios respiratórios, meditação mindfulness e drogas nem sempre funcionam, as vezes até agravam a situação.

Aprenda novas formas de lutar contra a ansiedade através da terapia cognitiva comportamental. Na minha opinião, a ansiedade não é uma doença mental, é uma condição mental, o que significa que você pode se recondicionar para um melhor estado mental. O objetivo deste livro é simples: Você aprenderá a substituir pensamentos negativos por positivos, aprenderá a ver a ansiedade como uma oportunidade para seu crescimento. Aprenderá a reprogramar sua mente em um padrão de pensamentos mais otimistas. Aprenderá sobre seu subconsciente e como ele pode ser seu melhor amigo em vez de inimigo. Também aprenderá a suprimir sua parte subconsciente que sempre pensa negativo, lhe causando emoções negativas como depressão, raiva, frustração e outras.

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• Idioma: Português
• Editora: ERICH Jmal
• Data de lançamento: 5 de dez. de 2019
• ISBN: 9781071521809

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Ansiedade : O Melhor Guia Para Redução Do Estresse E Dos Ataques De Pânico

ERICH Jmal

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Traduzido porMauricio Farina 

Ansiedade : O Melhor Guia Para Redução Do Estresse E Dos Ataques De Pânico

Escrito porERICH Jmal

Copyright © 2019ERICH Jmal

Todos os direitos reservados

Distribuído por Babelcube, Inc.

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Traduzido porMauricio Farina

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TABLE OF CONTENTS

Introdução

Capítulo 1 – Estresse e Ansiedade

Capítulo 2 – Causas da Ansiedade

Como Evitar o Estresse e a Ansiedade

Crie Novos Hábitos

Capítulo 5 – Prática da Meditação Mindfulness

Capítulo 6 – Exercícios Respiratórios Práticos

Capítulo 7 – Exercícios e Realização de Atividades Aeróbicas

Capítulo 8 – Recitar Frases Positivas

Capítulo 9 – Escute Música

Conclusão

Introdução

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Obrigado e parabéns por fazer o download deste livro.

Esse livro contém estratégias e técnicas comprovadas para lidar com o estresse, a ansiedade e a depressão. Esses métodos foram escritos especialmente para você. Se você quer melhorar, basta seguir as dicas mencionadas aqui.

Esse livro também fala sobre as causas do estresse, da ansiedade e da depressão. Seus efeitos na mente e no corpo também serão discutidos, bem como as formas de evitá-los.

Obrigado mais uma vez pelo download, espero que goste!

Capítulo 1 – Estresse e Ansiedade

O estresse é causado tipicamente por pensamentos negativos e pela forma com que o corpo reage a esses pensamentos. Ele ocorre quando você não consegue lidar com as pressões da vida, o que pode acarretar respostas fisiológicas.

A ansiedade é caracterizada por medos e preocupações irracionais que são frequentemente causadas por pessoas, coisas, eventos ou situações. Embora seja normal ficar ansioso em momentos de solidão ou angústia, ansiedade prolongada pode ser sinal de